Gezond dieetplan: vermijd valkuilen

Inhoud

• U weet dat het belangrijk is om een ​​gezond voedingsplan te hebben, maar u moet ook weten hoe u triggers en valkuilen kunt vermijden.
• Fitnessfeiten: het niet hebben van een plan kan leiden tot gewichtstoename
• Fitnessfeiten: je beroofd voelen kan op de lange termijn je gewichtsverlies schaden
• Fitnessfeiten: groepsdruk moet worden weerstaan; hier is hoe
• Fitnessfeiten: Vermoeidheid kan leiden tot slechte keuzes
• Fitnessfeiten: "Stuck Syndrome" kan leiden tot overeten
• Beoordeling voor

U weet dat het belangrijk is om een ​​gezond voedingsplan te hebben, maar u moet ook weten hoe u triggers en valkuilen kunt vermijden.

Dit zijn de triggers en valkuilen die je moet vermijden:

Fitnessfeiten: het niet hebben van een plan kan leiden tot gewichtstoename

In de hoop dat je je gewichtsverliesdoelen alleen door geluk zult bereiken, kan dit gemakkelijk leiden tot extra calorieën en ongewenste kilo's. Breng waar mogelijk uw maaltijden in kaart en denk vooruit wanneer u weet dat u naar een feest moet, op vakantie gaat of voor uw werk moet reizen.

Fitnessfeiten: je beroofd voelen kan op de lange termijn je gewichtsverlies schaden

Toegeven aan je verlangen naar een tweede stuk taart kan op dat moment misschien goed voelen, maar daar betaal je later voor. Geef jezelf af en toe een traktatie en je zult later eerder geneigd zijn grotere, dieet-brekende af te wijzen - en vast te houden aan je gezonde gewoonten.

Fitnessfeiten: groepsdruk moet worden weerstaan; hier is hoe

Meegaan met de yen van je vriendinnen voor nacho's grande en een kruik margarita's lijkt het sociale om te doen, maar het is geen slimme keuze als je probeert een gezond gewicht te behouden. Vraag je vrienden om langs te komen voor het happy hour en serveer lichtere zelfgemaakte opties, zoals vegetarische pizza.

Fitnessfeiten: Vermoeidheid kan leiden tot slechte keuzes

Als je moe bent, heb je meer kans om voedsel te pakken dat gemakkelijk verkrijgbaar is, wat zich vaak vertaalt naar het calorierijke tarief dat je lichaam nodig heeft om energie te stimuleren. Haal je zeven of acht uur per nacht en train regelmatig voor een gegarandeerde boost.

Fitnessfeiten: "Stuck Syndrome" kan leiden tot overeten

Heb je ooit het gevoel gehad dat je hopeloos vastzit in een vergadering of sociale bijeenkomst? Rusteloosheid kan ertoe leiden dat je eet wat binnen handbereik is terwijl je op zoek bent naar verlichting. Richt je aandacht in plaats daarvan op brainstormen of kies een nieuwe persoon en stel jezelf voor.

Vind alle informatie over een gezond dieetplan dat u nodig heeft voor uw gewichtsverlies op Vorm online vandaag.

Beoordeling voor