5 Gezonde Herbal Tonic-drankjes die je een wellnessboost geven

Inhoud

• De maagfopspeen: bessen en basilicumstruik
• The Detox: Houtskool Komkommer-Mint Limonade
• De Immunity Booster: Vlierbes-Ginger Cordial
• The Brain Focuser: rozemarijn, ginkgo en groene muntthee
• De Chill-Out: Kokosmelk Horchata
• Grab-and-Go-opties
• Beoordeling voor

Neem verse bessen, kruiden en geurige specerijen en meng met thee, ciderazijn of misschien kokosmelk, en je hebt een helende, heerlijke oppepper die je zal verfrissen en opladen. "Deze drankjes zitten boordevol vitamines en mineralen om je te helpen voor je lichaam te zorgen", zegt Micaela Foley, een plaatselijke kruidkundige voor de Alchemist's Kitchen in New York City. En ze dekken het allemaal: ontstressen, beter slapen, je immuniteit versterken. Wat je doel ook is, Foley heeft het winnende recept voor je gemaakt. (Of probeer deze 5 Low-Sugar Veggie Smoothies om je energie een boost te geven.)

De maagfopspeen: bessen en basilicumstruik

Ciderazijn bevordert de darmgezondheid en antioxidanten in basilicum en bessen verminderen ontstekingen.

Bedek in een grote glazen pot 2 kopjes gehakte verse aardbeien, perziken en bosbessen en 1 kopje gehakte basilicum; bedek met ciderazijn. Dek de pot af en laat een paar dagen op een koele, donkere plaats staan ​​en zeef dan. Voeg 1 eetlepel van het mengsel toe aan bruisend water en garneer met vers fruit en kruiden.

The Detox: Houtskool Komkommer-Mint Limonade

Actieve koolpoeder bindt zich aan gifstoffen en verwijdert ze uit je systeem.Het kan ook helpen bij het bestrijden van een opgeblazen gevoel.

Voeg in een glazen pot van 32 ounce het sap van 1 citroen, 1 kleine, dun gesneden komkommer en 1 kop munt, gehakt toe. Vul de pot met water en bewaar een nacht in de koelkast. Zeef en roer er 1 theelepel cayennepeper en 1 eetlepel actieve koolpoedersupplement door.

De Immunity Booster: Vlierbes-Ginger Cordial

Vlierbessen bevatten veel antioxidanten zoals vitamine C en E, en ze hebben antivirale eigenschappen om verkoudheid te bestrijden. En gember is een antimicrobieel middel. (Dit immuunversterkende groene sap is ook het proberen waard.)

Voeg 1 tot 2 eetlepels vlierbessensiroop (verkrijgbaar in natuurvoedingsmarkten en sommige apotheken) toe aan een glas bruisend water en roer. Garneer met geraspte gember.

The Brain Focuser: rozemarijn, ginkgo en groene muntthee

Rozemarijn en ginkgo kunnen uw geheugen en de gezondheid van uw hersenen verbeteren, zo blijkt uit onderzoeken.

Kook 16 ons water en giet het over 2 eetlepels gedroogde rozemarijn, gedroogde groene munt en gedroogde ginkgo. Dek af en laat het mengsel 5 tot 10 minuten trekken, zeef en voeg desgewenst 2 eetlepels honing toe. Laat afkoelen, bewaar in de koelkast en roer alvorens over ijs te serveren.

De Chill-Out: Kokosmelk Horchata

"Nootmuskaat is slaapverwekkend", zegt Foley, en de adaptogen ashwagandha helpt je lichaam om te gaan met stress.

Verwarm in een pan voorzichtig 2 kopjes kokosmelk en voeg dan 1 theelepel ashwagandha-poeder, 1 theelepel kaneel en 1 theelepel nootmuskaat toe. Zet het vuur uit en roer er 1 eetlepel pure ahornsiroop door. Laat afkoelen en koel weg. Schud en serveer over ijs.

Grab-and-Go-opties

Heb je geen tijd om deze alleen te trekken? Bekijk enkele van onze reeds gebottelde picks. (Of probeer deze producten die water in een gezondheidsdrank veranderen.)

• ACV onderweg: The Republic of Tea Biologische appelciderazijn enkele slokjes ($ 20 voor bus van 14, republicoftea.com)
• Gekoelde kokosnoot: Rebbl Ashwagandha Pittig Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Brain power theezakjes: Yogi Gingko Clarity Tea ($ 7 voor 16 tassen, walmart.com)
• Voorjaarsschoonmaak: Vuile Citroen Dagelijkse Detox ($ 45 voor het geval van 6, dirtylemon.com)

Beoordeling voor