Hoe kan ik hulp krijgen bij depressie?

Inhoud

• Overzicht
• Hoe u een behandeling bij u in de buurt kunt vinden
• Eerste behandelingslijnen
• Praat therapie
• Medicatie
• Alternatieve behandelingen voor depressie
• Veranderingen in levensstijl die depressie behandelen
• Wat gebeurt er als ik niet reageer op een behandeling?
• De juiste behandeling vinden
• Telefoonnummers en steungroepen

Overzicht

Depressie is een psychische aandoening die gevoelens van verdriet, hopeloosheid en leegte veroorzaakt. Het is een van de meest voorkomende psychische aandoeningen. In 2014 hebben zelfs meer dan 15 miljoen volwassenen een depressie ervaren.

Er wordt ook geschat dat twee op de 100 kinderen en acht op de 100 tieners een depressie hebben.

Depressie kan slopend zijn voor degenen die het ervaren. Maar er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen uw depressiesymptomen te beheersen.

Blijf lezen om te leren hoe u artsen voor geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving kunt vinden en een behandeling kunt krijgen.

Hoe u een behandeling bij u in de buurt kunt vinden

De eerste stap bij het krijgen van een behandeling voor depressie is het maken van een afspraak met uw huisarts. Ze kunnen artsen bij u in de buurt aanbevelen.

Als je religieus bent, vraag dan je religieuze leider of ze raadgevers hebben om aan te bevelen. Sommige mensen geven de voorkeur aan op geloof gebaseerde counseling, waarbij hun religie wordt opgenomen in een behandelplan.

U kunt ook databases voor therapeuten, psychiaters en counselors raadplegen. Deze databases kunnen u voorzien van informatie zoals certificeringen, geaccepteerde verzekeringsmaatschappijen en beoordelingen van andere mensen. Begin met deze databases:

• Angst en Depressie Vereniging van Amerika
• Psychologie vandaag
• GoodTherapy.org

Eerste behandelingslijnen

Talktherapie en medicatie worden vaak gebruikt als eerste behandelingslijn voor depressie.

Praat therapie

Bij gesprekstherapie bespreken we uw problemen en hoe u zich voelt met een getrainde therapeut. Uw therapeut kan u helpen bij het detecteren van denk- of gedragspatronen die bijdragen aan uw depressie. Mogelijk krijgt u huiswerk, zoals het bijhouden van uw stemmingen of het schrijven in tijdschriften. Dit zal u helpen om uw behandeling buiten de afspraken voort te zetten. Uw therapeut kan u ook oefeningen leren om stress en angst te verminderen en u te helpen uw ziekte te begrijpen.

Een therapeut kan u ook helpen strategieën te ontwikkelen om triggers te identificeren en te vermijden die uw depressie verergeren. Ze kunnen u ook helpen coping-mechanismen te ontwikkelen voor wanneer u deze triggers ervaart.

Spraaktherapie kan tijdelijke of milde depressie oplossen. Het kan vaak ernstige depressies behandelen, maar niet zonder andere behandelingen zoals medicatie.

Medicatie

Depressiemedicijnen zijn een veelvoorkomend onderdeel van de behandeling. Sommige mensen gebruiken deze medicijnen voor een korte tijd, terwijl anderen ze langdurig gebruiken. Uw arts houdt rekening met meerdere factoren voordat hij medicijnen voorschrijft, waaronder:

• mogelijke bijwerkingen
• huidige gezondheidsproblemen
• mogelijke interacties tussen geneesmiddelen
• kosten
• uw specifieke symptomen

Medicijnen die vaak worden gebruikt om depressie te behandelen, zijn onder meer:

• Selectieve serotonine herinname remmersof SSRI's. Deze hebben doorgaans minder bijwerkingen dan andere soorten antidepressiva. Fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft) en escitalopram (Lexapro) passen allemaal in deze categorie.
• Serotonine-norepinefrine-heropnameremmersof SNRI's. Deze omvatten duloxetine (Cymbalta) en desvenlafaxine (Pristiq).
• Tricyclische antidepressiva. Deze antidepressiva kunnen zeer effectief zijn, maar veroorzaken ernstigere bijwerkingen. Ze worden vaak gebruikt als u niet op andere medicijnen heeft gereageerd. Deze omvatten imipramine (Tofranil) en nortriptyline (Pamelor).

Stemmingsstabilisatoren of angstmedicatie worden soms gecombineerd met antidepressiva. Als u een therapeut of therapeut ziet die geen medicijnen kan voorschrijven, kunnen zij contact opnemen met uw huisarts en het recept voor u aanvragen.

Alternatieve behandelingen voor depressie

Er zijn verschillende alternatieve en natuurlijke behandelingen die vaak worden gebruikt om depressie te behandelen. Deze behandelingen mogen niet worden gebruikt zonder eerst uw arts te raadplegen, vooral als u antidepressiva op recept of andere medicijnen gebruikt.

Enkele alternatieve remedies voor depressie zijn onder meer:

• Sint-janskruid
• Omega-3 vetzuren
• acupunctuur
• massage therapie
• ontspanningstechnieken
• meditatie

Veranderingen in levensstijl die depressie behandelen

Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen u helpen uw depressie onder controle te houden. Deze kunnen samen met de behandeling van uw therapeut worden gebruikt om uw beste resultaten te behalen.

Het vermijden van alcohol en recreatieve drugs kan een grote impact hebben op je depressie. Sommige mensen ervaren tijdelijk verlichting van hun depressie wanneer ze alcohol gebruiken of drugs gebruiken. Maar zodra deze stoffen zijn uitgewerkt, kunnen uw symptomen ernstiger aanvoelen. Ze kunnen uw depressie zelfs moeilijker te behandelen maken.

Goed eten en fysiek actief zijn, kan je helpen je overal beter te voelen. Regelmatig sporten kan uw endorfines verhogen en depressie verlichten. Voldoende slaap krijgen is ook essentieel voor zowel uw fysieke als mentale gezondheid.

Wat gebeurt er als ik niet reageer op een behandeling?

Als andere behandelmethoden niet voor u hebben gewerkt, kunnen intensievere behandelingen worden gebruikt.

Bij extreem ernstige depressie kunnen mensen in het ziekenhuis worden opgenomen. Dit geldt vooral als ze worden beschouwd als een hoog risico om zichzelf of anderen te schaden. Dit omvat vaak counseling en het gebruik van medicijnen om u te helpen uw symptomen onder controle te krijgen.

Elektroconvulsietherapie (ECT) wordt soms gebruikt voor mensen die niet reageren op andere behandelingen. ECT wordt uitgevoerd onder anesthesie en elektrische stromen worden door de hersenen gestuurd. Er wordt gedacht dat het de functie van neurotransmitters in uw hersenen beïnvloedt en onmiddellijke verlichting van depressie kan bieden.

Transcraniële magnetische stimulatie (TMS) is een andere optie. Bij deze procedure zit je in een ligstoel met een behandelspiraal tegen je hoofdhuid. Deze spoel zendt dan korte magnetische pulsen. Deze pulsen stimuleren zenuwcellen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor stemmingsregulatie en depressie.

De juiste behandeling vinden

Vasthouden aan uw behandelplan is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen. Het is gemakkelijk om de eerste weken van de behandeling ontmoedigd te raken. Misschien wil je niet doorgaan. Bij alle soorten behandelingen kan het enkele maanden duren voordat u een verschil merkt. Het is ook gemakkelijk om het gevoel te hebben dat het veel beter met je gaat en de behandeling allemaal tegelijk te stoppen. Stop nooit met de behandeling zonder eerst uw arts te raadplegen.

U moet zich op uw gemak voelen als u met uw therapeut praat. Als je dat niet doet, probeer dan over te schakelen naar een nieuwe. Mogelijk moet u verschillende therapeuten ontmoeten voordat u degene vindt die bij u past.

U moet ook met uw therapeut praten over uw gevoelens voor uw therapiesessies en uw algehele behandelplan. Hierdoor kunnen ze met u samenwerken en wijzigingen aanbrengen als uw behandelplan niet werkt.

Het vinden van de juiste behandeling is vaak een proces van vallen en opstaan. Als iemand niet werkt, is het goed om verder te gaan. Als er twee of meer maanden zijn verstreken en u bent vastgehouden aan een behandeling maar u voelt geen verlichting van de depressie, dan werkt het waarschijnlijk niet voor u. U moet binnen drie maanden na het starten van een medicijn verlichting van depressie ervaren.

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u:

• depressie verbetert niet na enkele maanden behandeling
• symptomen zijn verbeterd, maar je voelt je nog steeds niet jezelf
• de symptomen worden erger

Dit zijn tekenen dat uw behandelplan niet werkt voor u.

Telefoonnummers en steungroepen

Als je depressief bent, is er hulp beschikbaar. Een aantal counselors en therapeuten bieden zelfs beurzen of prijsverlagingen voor degenen die de behandeling niet kunnen betalen.

Organisaties zoals de National Alliance on Mental Illness bieden steungroepen, onderwijs en andere middelen om depressie en andere psychische aandoeningen te helpen bestrijden.

Als u zelfmoordgedachten ervaart, bel dan 911 of de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.

Als je depressief bent, kun je de volgende anonieme en vertrouwelijke nummers bellen:

• Nationale hotline voor zelfmoordpreventie (24/7 geopend): 1-800-273-8255.
• Samaritanen 24-uurs crisishotline (24/7 geopend): 212-673-3000
• United Way Hulplijn (die u kan helpen bij het vinden van een therapeut, gezondheidszorg of basisbehoeften): 800-233-4357