Kunnen kruidenthee mijn cholesterol verlagen?

Inhoud

• Overzicht
• Traditionele vs. kruidenthee
• Thee en cholesterol: wat is het verband?
• Uw dieet en levensstijl zijn belangrijk
• Kruidenthee en interacties tussen geneesmiddelen
• Afhalen
• Vraag:
• EEN:

Overzicht

De genezende voordelen van kruidenthee worden al eeuwenlang wereldwijd genoten en de moderne wetenschap slaat aan. Onderzoek toont aan dat kruidenthee sommige medische aandoeningen kan behandelen, waaronder hoog cholesterol.

Traditionele vs. kruidenthee

Traditionele theesoorten, zoals zwart, groen, wit of oolong, komen van de bladeren en knoppen van de Camellia sinensis fabriek. Elke thee is uniek op basis van hoe deze is verbouwd en verwerkt. Witte thee wordt het minst verwerkt en is gemaakt van de jongste theebladeren van de plant. Groene theebladeren worden gedroogd en verwarmd om de fermentatie te minimaliseren. Zwarte thee ondergaat een uitgebreide fermentatie. Elk Camellia sinensis thee bevat natuurlijke cafeïne, hoewel de cafeïne kan worden verwijderd.

Kruidenthee is niet bepaald thee omdat ze niet van gemaakt zijn Camellia sinensis. Ze zijn gemaakt van delen van eetbare planten, waaronder:

• wortels
• schors
• bladeren
• knoppen
• bloemen
• fruit

Enkele populaire kruidentheesmaken zijn:

• kamille
• pepermunt
• citroengras
• bes (inclusief cranberry, framboos, aardbei en braam)
• sinaasappelschil of sinaasappelschil
• lavendel
• gember

Kruidenthee bevat geen cafeïne, tenzij de plant zelf natuurlijke cafeïne bevat. Yerba mate of kruidenthee vermengd met een traditionele thee bevatten meestal cafeïne.

Thee en cholesterol: wat is het verband?

Antioxidanten helpen celbeschadigende vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten zijn onder meer:

• paprika's
• bessen
• sinaasappels
• wortels

Traditionele thee en sommige kruidenthee bevatten antioxidanten. De sterkte van antioxidanten hangt af van het type thee en de verwerkingsmethode. Hibiscus heeft het hoogste gehalte aan antioxidanten in alle kruidenthee. Thee met bessen, sinaasappelschil en pepermunt hebben over het algemeen een hoog gehalte aan antioxidanten.

Sommige onderzoeken geven aan dat antioxidanten in thee kunnen helpen het cholesterol te verlagen. Een meta-analyse van het American Journal of Clinical Nutritionsuggereert dat groene thee het totale cholesterol, inclusief LDL of "slechte" cholesterol, in het bloed aanzienlijk verlaagt tot 2,19 mg / dL. Groene thee had echter geen invloed op HDL of 'goede' cholesterol.

Kruiden rooibos, of redbush-thee, kunnen uw lipidenprofiel of het cholesterolgehalte in het bloed helpen verbeteren. In een studie van het Journal of Ethnopharmacology toonden deelnemers die zes weken lang zes kopjes gefermenteerde rooibos dronken een afname in LDL van ongeveer 0,7 mmol / L en een toename in HDL van ongeveer 0,3 mmol / L.

Gemberthee wordt meestal gezien als een maagkalm, maar het kan ook helpen bij cholesterol. Gemberpoeder verlaagde de lipideniveaus aanzienlijk in vergelijking met een placebo in een dubbelblind klinisch onderzoek.

Op basis van dierstudies kan paardenbloemthee ook het cholesterol verlagen. Bittere meloenthee kan uw cholesterol verbeteren en uw risico op cholesterolgerelateerde aandoeningen verminderen. Het kan ook tal van andere positieve gezondheidsgerelateerde effecten hebben. Van bittere meloen is aangetoond dat het helpt bij diabetes type 2, aambeien en zelfs bepaalde kankers.

Een andere studie toont aan dat pepermuntthee het cholesterol kan verlagen door je lichaam te helpen gal te produceren. Gal bevat cholesterol, dus de productie van gal kan uw cholesterol beter gebruiken.

Je zult de effecten van kruidenthee op je cholesterol niet meteen zien. Veel studies wijzen erop dat u wekenlang kruidenthee moet drinken voordat er enige verbetering in cholesterol is. Sommige onderzoeken beweren dat u in minder dan een uur een daling van de bloedsuikerspiegel opmerkt, zoals bij hibiscus en bittere meloenthee. Andere onderzoeken tonen aan dat verbeteringen mogelijk niet langer dan twee maanden plaatsvinden.

Uw persoonlijke gezondheid en metabolisme kunnen ook van invloed zijn op hoe snel kruidenthee helpt om uw cholesterol te verbeteren. Praat met uw arts over uw algehele lichamelijke gezondheid om te zien hoe thee uw cholesterolgehalte kan beïnvloeden.

Uw dieet en levensstijl zijn belangrijk

Onderzoek dat suggereert dat thee cholesterol verlaagt, is veelbelovend, maar er zijn meer gegevens nodig. Thee drinken mag een sportschooltraining of een gezond dieet niet vervangen.

Sommige oorzaken van hoog cholesterol zijn niet afhankelijk van levensstijl. Andere oorzaken, zoals ongezonde eetgewoonten en gebrek aan beweging, zijn. Gelukkig kan ongezoete thee zeker een gezonde aanvulling op je dag zijn.

Kruidenthee en interacties tussen geneesmiddelen

Kruidenthee kan interfereren met voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen. U kunt medicijnreacties ervaren op basis van de ingrediënten van de kruidenthee. Als u warfarine of een andere bloedverdunner gebruikt, kan cranberry-kruidenthee bloedingen veroorzaken. Het drinken van ginseng of gemberthee kan vergelijkbare problemen veroorzaken met aspirine of bloedverdunners. Ginseng-thee kan ook negatief interageren met bloeddrukmedicijnen of diabetesbehandelingen zoals insuline. Ginkgo biloba beïnvloedt een reeks medicijnen, waaronder:

• ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve)
• antiseizure medicijnen
• aspirine
• bloedverdunners
• medicijnen die de bloeddruk verlagen

Doseringen zijn afhankelijk van hoe de thee wordt gemaakt en de zuiverheid van het kruid. Wees voorzichtig als u kruidenthee drinkt die is gemengd met cafeïnehoudende thee. Te veel cafeïne kan je zenuwachtig of angstig maken. Een studie bracht overdoses van cafeïne in verband met symptomen die werden gevonden bij mensen die cocaïne of methamfetamines gebruikten. Als je al elke dag koffie drinkt, kies dan een kruidenthee waar niet teveel cafeïne in zit.

Afhalen

Praat met uw arts voordat u thee gebruikt om hoog cholesterol te behandelen. U heeft het meeste baat bij het drinken van kruidenthee als u nog geen cholesterolmedicatie gebruikt of een dieet eet dat rijk is aan antioxidanten. Kruiden die voor thee worden gebruikt, kunnen complexe interacties met uw lichaam hebben en ze kunnen chemicaliën bevatten die u niet kent. Kruiden en kruidenthee kunnen ook helpen om je cholesterol te verlagen. Lees meer over thee en cholesterol en het kan u helpen de positieve effecten van thee op uw algehele gezondheid te maximaliseren.

Vraag:

Zijn kruidenthee veilig om te drinken tijdens de zwangerschap?

EEN:

Kruidenthee is niet zorgvuldig bestudeerd voor veilig gebruik tijdens de zwangerschap. Sommige kruidenthee bevatten mogelijk chemicaliën die complexe interacties veroorzaken met de dagelijkse veranderingen in uw lichaam tijdens de zwangerschap en hebben geen zuiverheidsgarantie. Om veilig te zijn, mag u tijdens uw zwangerschap geen kruidenthee drinken.