Welke huismiddeltjes werken voor een overactieve blaas?

Inhoud

• Kruidenbehandelingen voor een overactieve blaas
• Chinese kruidenmengsels
• Ganoderma lucidum (GL)
• Maïs zijde (Zea Mays)
• Capsaïcine
• Wat kan ik eten of drinken voor mijn overactieve blaas?
• Pompoenpitten
• Kohki-thee
• Eten om constipatie te verminderen
• Welke voedingsmiddelen en dranken moeten worden vermeden
• Andere irriterende stoffen
• Wat kan sporten doen voor een OAB?
• Gewicht verliezen
• Wat gebeurt er als deze oplossingen niet werken?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

Hoe weet u of u een overactieve blaas heeft?

Als u een overactieve blaas (OAB) heeft, heeft uw blaas problemen met het normaal opslaan van urine. Veel voorkomende symptomen van OAB zijn onder meer:

• vaker dan normaal naar de badkamer moet
• uw urine niet kunnen vasthouden
• lekken wanneer u moet plassen (incontinentie)
• meerdere keren per nacht moeten plassen

Deze symptomen kunnen na verloop van tijd uw dagelijks leven beïnvloeden. Ze kunnen het plannen van reizen bemoeilijken, onbedoelde verstoringen tijdens het werk veroorzaken of uw slaapkwaliteit beïnvloeden.

OAB kan vele oorzaken hebben, waaronder veranderingen die verband houden met veroudering, medische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, obstructie van de blaas en zwakke bekkenbodemspieren. Soms is de oorzaak onbekend. OAB is een veel voorkomende en behandelbare aandoening.

Het is zelfs bekend dat verschillende remedies zoals kruiden, oefeningen en gedragstherapieën helpen bij het beheersen van urinaire symptomen. Volgens de Harvard Health Blog geeft ongeveer 70 procent van de vrouwen die deze methoden gebruiken aan dat ze tevreden zijn met de resultaten.

Lees verder om erachter te komen hoe u een overactieve blaas kunt versterken en het aantal ritten naar de badkamer kunt verminderen.

Kruidenbehandelingen voor een overactieve blaas

Raadpleeg altijd uw arts voordat u kruidensupplementen inneemt. Ze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen die u gebruikt en onbedoelde bijwerkingen veroorzaken.

Chinese kruidenmengsels

Gosha-jinki-gan (GJG) is een blend van 10 traditionele Chinese kruiden. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar dit kruidenmengsel en onderzoekers dat GJG de blaas remt en de frequentie overdag aanzienlijk verbetert. Mensen die 7,5 milligram GJG per dag slikten, presteerden ook beter op hun International Prostate Symptom Score (IPSS), die urinaire symptomen registreert.

Een ander Chinees kruidengeneesmiddel is Hachimi-jio-gan (HE). HE bestaat uit acht natuurlijke ingrediënten, waarvan sommige ook in GJG zitten. Voorlopige laat zien dat HE een effect kan hebben op de samentrekking van de blaasspieren.

Winkel online voor gosha-jinki-gan-supplementen.

Ganoderma lucidum (GL)

Dit extract uit Oost-Azië, ook bekend als lingzhi-paddenstoel, wordt gebruikt om vele aandoeningen te genezen, waaronder hepatitis, hypertensie en kanker. In een gerandomiseerde studie rapporteerden 50 mannen betere scores voor IPSS.

Dit beveelt 6 milligram GL-extract aan bij mannen met symptomen van lagere urinewegen.

Winkel online voor ganoderma lucidum-supplementen.

Maïs zijde (Zea Mays)

Maiszijde is het afvalmateriaal van de maïsteelt. Landen van China tot Frankrijk gebruiken dit als traditioneel medicijn voor veel aandoeningen, waaronder bedplassen en irritatie van de blaas. Volgens de International Continence Society kan het helpen bij het versterken en herstellen van slijmvliezen in de urinewegen om incontinentie te voorkomen.

Winkel online voor supplementen van maïszijde.

Capsaïcine

Capsaïcine wordt gevonden in het vlezige deel van de Chilipepers, niet in de zaden. Het wordt vaak gebruikt om het bekkenpijnsyndroom te behandelen, wat vaak een symptoom is van OAB. hebben ontdekt dat de maximale capaciteit van de blaas is toegenomen van 106 milliliter tot 302 milliliter.

Winkel online voor capsaïcinesupplementen.

Wat kan ik eten of drinken voor mijn overactieve blaas?

Pompoenpitten

Pompoenpitten zitten boordevol omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Men ontdekte dat pompoenpitolie de abnormale urinaire functie verbetert en de symptomen van OAB vermindert.

Een ander Japans onderzoek wees uit dat pompoenpitten en extract van sojabonenzaad ook incontinentie significant verminderden. De deelnemers slikten de eerste twee weken twee keer per dag vijf tabletten van dit bewerkte voedsel en vervolgens drie tabletten per dag gedurende de volgende vijf.

Winkel online voor pompoenpitten.

Kohki-thee

Kohki-thee is het extract van een subtropische plant in Zuid-China. Deze zoete thee wordt in Japan zonder recept verkocht en bevat veel antioxidanten. Het is ook aangetoond dat het beschermende effecten heeft op de blaas.

Een studie toonde aan dat kohki-thee een significant beschermend effect had op de blaasfunctie en contractiele reacties bij konijnen met gedeeltelijke blaasobstructie.

Andere blaasvriendelijke dranken zijn onder meer:

• gewoon water
• sojamelk, die misschien minder irriterend is dan koeien- of geitenmelk
• cranberry sap
• minder zure vruchtensappen, zoals appel of peer
• gerstewater
• verdunde pompoen
• cafeïnevrije theeën zoals vruchtenthee

Eten om constipatie te verminderen

Soms kan constipatie extra druk uitoefenen op uw blaas. U kunt constipatie voorkomen door regelmatig te sporten en meer vezels in uw dieet op te nemen. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn bonen, volkoren brood, fruit en groenten.

De Cleveland Clinic raadt aan om elke ochtend 2 eetlepels van een mengsel van 1 kopje appelmoes, 1 kopje onverwerkte tarwezemelen en 3/4 kopje pruimensap te eten om de stoelgang te bevorderen.

Welke voedingsmiddelen en dranken moeten worden vermeden

Hoewel je misschien minder vloeistof wilt drinken, zodat je niet zo vaak hoeft te plassen, moet je er toch voor zorgen dat je gehydrateerd blijft. Meer geconcentreerde urine, meestal donkerder van kleur, kan uw blaas irriteren en ervoor zorgen dat u vaker moet plassen.

Andere voedingsmiddelen en dranken kunnen bijdragen aan OAB-symptomen, waaronder:

• alcohol
• kunstmatige zoetstoffen
• chocola
• citrus vruchten
• koffie
• Frisdrank
• pittig voedsel
• thee
• op tomaten gebaseerd voedsel

U kunt testen welke dranken of voedingsmiddelen uw blaas irriteren door ze uit uw dieet te schrappen. Voeg ze vervolgens elke twee tot drie dagen een voor een weer toe. Elimineer permanent het specifieke voedsel of de drank die uw symptomen verergert.

Andere irriterende stoffen

U kunt het aantal keren dat u uit bed komt verminderen door twee tot drie uur voordat u gaat slapen niet te drinken.

Het wordt ook aanbevolen om niet te roken. Roken kan de blaasspier irriteren en hoesten veroorzaken, wat vaak bijdraagt ​​aan incontinentie.

Wat kan sporten doen voor een OAB?

Gewicht verliezen

Extra gewicht kan ook de druk op uw blaas verhogen en stressincontinentie veroorzaken. Stressincontinentie is wanneer urine lekt nadat u iets heeft gedaan dat de druk op de blaas verhoogt, zoals lachen, niezen of tillen. Hoewel het eten van gezond voedsel u kan helpen overtollig gewicht te verliezen, kan regelmatige lichaamsbeweging, zoals krachttraining, helpen bij het beheer op de lange termijn.

Onderzoek toont aan dat vrouwen met overgewicht en incontinentie minder episodes van OAB hadden. Een studie wees uit dat vrouwen met obesitas die 10 procent van hun lichaamsgewicht verloren, de blaascontrole met 50 procent verbeterden.

Wat gebeurt er als deze oplossingen niet werken?

Praat met een arts als uw symptomen uw algehele gezondheid verstoren. Laat ze weten of u deze remedies heeft geprobeerd. Uw arts zal met u samenwerken om een ​​geschikte behandeling te vinden. Dit kan OAB-medicijnen of een operatie zijn. Lees hier meer over de chirurgische mogelijkheden voor OAB.