Thuiskoken

Inhoud

• Beoordeling voor

Bevindt u zich in een continue routine van uit eten gaan of bestellen om uw drukke levensstijl te verlichten? Vandaag de dag, met meer veeleisende werk- en gezinsschema's, kiezen vrouwen er steeds vaker voor om zelfgemaakte maaltijden af ​​te zien voor een snelle oplossing. Hoewel het bestellen van maaltijden in een restaurant zijn voordelen heeft, hebben onderzoeken aangetoond dat vrouwen die ervoor kiezen dit voor het grootste deel van hun maaltijden te doen, een ongezondere levensstijl leiden dan vrouwen die de hele week hun eigen eten bereiden. Over het algemeen consumeren vrouwen die uit eten gaan de helft van hun dagelijks aanbevolen calorieën in één keer. Bovendien krijgen ze meer vet en minder groenten binnen dan vrouwen die zelf koken. Hoewel restaurants een niveau van gemak en comfort kunnen bieden, kunnen ze ook nadelig zijn voor uw lichaam. Probeer tijdens de week het aantal keren dat je uit eten gaat of bestelt te beperken. Als u zich echter in een restaurant bevindt, kies dan voor gestoomde of geroosterde gerechten met veel groenten en vraag de chef-kok om de boter en olie vast te houden. Onthoud dat thuis koken geen stressvolle aangelegenheid hoeft te zijn die de hele dag duurt.

Hoewel uit eten gaan handig is, blijkt uit onderzoek dat vrouwen die dat elke avond doen, meer vet en minder groenten consumeren dan vrouwen die minstens één keer per week avondeten maken. Je eigen maaltijd opkloppen is net zo snel en gemakkelijk als het gooien van volkoren pasta met ontdooide diepvriesgroenten en tomatensaus.

Beoordeling voor