8 Veel voorkomende symptomen van voedselverslaving

Inhoud

• 1. Hunkeren krijgen ondanks het gevoel vol te zijn
• 2. Veel meer eten dan bedoeld
• 3. Eten totdat u zich overmatig gevuld voelt
• 4. Zich daarna schuldig voelen, maar het snel weer doen
• 5. Verzin excuses
• 6. Herhaalde fouten bij het instellen van regels
• 7. Verbergen eten voor anderen
• 8. Kan niet stoppen ondanks fysieke problemen
• het komt neer op

Hoewel voedselverslaving niet wordt vermeld in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5), het gaat meestal om eetbuien, onbedwingbare trek en gebrek aan controle over voedsel (1).

Hoewel iemand die een verlangen krijgt of af en toe te veel eet, waarschijnlijk niet aan de criteria voor de aandoening voldoet, zijn er ten minste 8 veelvoorkomende symptomen.

Hier zijn 8 veelvoorkomende tekenen en symptomen van voedselverslaving.

1. Hunkeren krijgen ondanks het gevoel vol te zijn

Het is niet ongebruikelijk om trek te krijgen, zelfs na het eten van een voedzame, voedzame maaltijd.

Bijvoorbeeld, na het eten van een diner met biefstuk, aardappelen en groenten, verlangen sommige mensen naar ijs als toetje.

Verlangen en honger zijn niet hetzelfde.

Een hunkering ontstaat wanneer je de drang voelt om iets te eten, ondanks dat je al hebt gegeten of vol zit.

Dit komt vrij vaak voor en betekent niet noodzakelijkerwijs dat iemand een voedselverslaving heeft. De meeste mensen krijgen trek.

Als hunkeren echter vaak voorkomt en het bevredigen of negeren moeilijk wordt, kunnen ze een indicator zijn van iets anders (2).

Deze onbedwingbare trek gaat niet over een behoefte aan energie of voedingsstoffen - het zijn de hersenen die vragen om iets dat dopamine afgeeft, een chemische stof in de hersenen die een rol speelt in hoe mensen plezier ervaren (3).

Overzicht Hunkeren is heel gewoon. Hoewel een hunkering alleen niet duidt op voedselverslaving, kan het een probleem zijn als je vaak trek krijgt en het negeren of bevredigen ervan moeilijk is.

2. Veel meer eten dan bedoeld

Voor sommige mensen bestaat er niet zoiets als een hap chocolade of een stuk taart. Eén hap verandert in 20 en één plak cake verandert in een halve cake.

Deze alles-of-niets-aanpak komt veel voor bij elke vorm van verslaving. Matiging bestaat niet - het werkt gewoon niet (4).

Iemand met voedselverslaving vertellen om met mate junkfood te eten, is bijna hetzelfde als iemand met alcoholisme vertellen om met mate bier te drinken. Het is gewoon niet mogelijk.

Overzicht Als iemand toegeeft aan een verlangen, eet iemand met een voedselverslaving veel meer dan de bedoeling was.

3. Eten totdat u zich overmatig gevuld voelt

Wanneer iemand toegeeft aan een verlangen, stopt iemand met voedselverslaving mogelijk pas met eten als de drang is bevredigd. Ze realiseren zich dan misschien dat ze zoveel hebben gegeten dat hun maag helemaal vol aanvoelt.

Overzicht Eten totdat u zich overmatig gevuld voelt - vaak of altijd - kan worden geclassificeerd als eetbuien.

4. Zich daarna schuldig voelen, maar het snel weer doen

Controle proberen te krijgen over de consumptie van ongezond voedsel en vervolgens toegeven aan een hunkering kan leiden tot schuldgevoelens.

Iemand kan het gevoel hebben dat ze iets verkeerd doen of zichzelf bedriegen.

Ondanks deze onaangename gevoelens zal een persoon met een voedselverslaving het patroon herhalen.

Overzicht Schuldgevoelens na een periode van eetbuien komen vaak voor.

5. Verzin excuses

De hersenen kunnen iets vreemds zijn, vooral met betrekking tot verslaving. Besluiten om uit de buurt te blijven van triggerfoods kan ertoe leiden dat iemand regels voor zichzelf maakt. Toch zijn deze regels misschien moeilijk te volgen.

Wanneer iemand met een verlangen wordt geconfronteerd, kan iemand met een voedselverslaving manieren vinden om de regels te omzeilen en toe te geven aan het verlangen.

Deze manier van denken kan lijken op die van een persoon die bezig is te stoppen met roken. Die persoon zou kunnen denken dat als ze zelf geen pakje sigaretten kopen, ze geen roker zijn. Desalniettemin kunnen ze sigaretten roken uit de rugzak van een vriend.

Overzicht Regels instellen rond eetpatronen en vervolgens excuses verzinnen waarom het oké is om ze te negeren, kan vaak voorkomen bij voedselverslaving.

6. Herhaalde fouten bij het instellen van regels

Wanneer mensen worstelen met zelfbeheersing, proberen ze vaak regels voor zichzelf op te stellen.

Voorbeelden hiervan zijn alleen uitslapen in het weekend, altijd huiswerk maken direct na school, nooit koffie drinken na een bepaalde tijd in de middag. Voor de meeste mensen falen deze regels bijna altijd, en regels rond eten zijn geen uitzondering.

Voorbeelden hiervan zijn het hebben van één cheat-maaltijd of cheat-dag per week en alleen junkfood eten op feestjes, verjaardagen of vakanties.

Overzicht Veel mensen hebben op zijn minst enige geschiedenis van het niet vaststellen van regels met betrekking tot hun voedselconsumptie.

7. Verbergen eten voor anderen

Mensen met een geschiedenis van regels stellen en herhaaldelijk falen beginnen vaak hun consumptie van junkfood voor anderen te verbergen.

Ze eten misschien liever alleen, als niemand anders thuis is, alleen in de auto of 's avonds laat nadat iedereen naar bed is gegaan.

Overzicht Het verbergen van voedselinname komt vrij vaak voor bij mensen die het gevoel hebben dat ze hun consumptie niet kunnen beheersen.

8. Kan niet stoppen ondanks fysieke problemen

Welk voedsel u kiest om te eten, kan uw gezondheid aanzienlijk beïnvloeden.

Op de korte termijn kan junkfood leiden tot gewichtstoename, acne, slechte adem, vermoeidheid, een slechte tandgezondheid en andere veel voorkomende problemen.

Een leven lang gebruik van junkfood kan leiden tot obesitas, diabetes type 2, hartaandoeningen, Alzheimer, dementie en zelfs sommige soorten kanker.

Iemand die een van deze problemen ervaart die verband houden met de inname van ongezond voedsel, maar zijn gewoonten niet kan veranderen, heeft waarschijnlijk hulp nodig.

Een behandelplan dat is opgesteld door gekwalificeerde professionals wordt doorgaans aanbevolen voor het overwinnen van eetstoornissen.

Overzicht Zelfs als ongezonde eetpatronen fysieke problemen veroorzaken, kan het moeilijk zijn om te stoppen.

het komt neer op

De DSM-5 is een gids die door gezondheidswerkers wordt gebruikt om psychische stoornissen te diagnosticeren.

De criteria voor afhankelijkheid van middelen omvatten veel van de bovenstaande symptomen. Ze passen in medische definities van verslaving. De DSM-5 heeft echter geen criteria opgesteld voor voedselverslaving.

Als je herhaaldelijk hebt geprobeerd te stoppen met eten of te bezuinigen op junkfood, maar dat niet kan, kan dit een aanwijzing zijn voor voedselverslaving.

Gelukkig kunnen bepaalde strategieën je helpen dit te overwinnen.

Noot van de redactie: dit stuk is oorspronkelijk gerapporteerd op 23 maart 2018. De huidige publicatiedatum weerspiegelt een update, waaronder een medische beoordeling door Timothy J. Legg, PhD, PsyD.