Honeybush-thee: voordelen en bijwerkingen

Inhoud

• Wat is honeybush-thee?
• Potentiële voordelen
• Rijk aan antioxidanten
• Kan antidiabetische eigenschappen hebben
• Kan de botgezondheid verbeteren
• Kan kankerbestrijdende eigenschappen hebben
• Kan de gezondheid van de huid verbeteren
• Andere mogelijke voordelen
• Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
• het komt neer op

Honeybush-thee - ook bekend als Heuningbos, bergtee of bergthee - is een kruideninfusie uit Zuid-Afrika (1).

De thee wordt gemaakt door droge honingblaadjes in kokend water te weken en is wereldwijd populair geworden vanwege de verschillende medicinale en therapeutische eigenschappen.

Dit artikel bespreekt de mogelijke voor- en nadelen van het drinken van honeybush-thee.

Wat is honeybush-thee?

Honeybush, of Cyclopia spp., is een struik die groeit in de regio's Oost- en West-Kaap van Zuid-Afrika.

Het is nauw verwant aan rooibos, aangezien beide planten tot de behoren Fabaceae gezin (2).

Er zijn er ongeveer 23 Cyclopia soorten. Honeybush-thee wordt voornamelijk gemaakt van Cyclopia intermedia (3, 4).

Deze houtachtige plant kan tot 3 meter hoog worden. Het heeft lichtgele bloemen met een karakteristieke zoete, honingachtige geur en smaak, vandaar de naam van de thee (2, 5).

Dat gezegd hebbende, honeybush-thee is niet zomaar een zoet smakende thee. Het is ook cafeïnevrij, voedzaam en bevat zeer kleine hoeveelheden van een verscheidenheid aan mineralen, waaronder calcium, ijzer en zink, evenals heilzame plantaardige stoffen met antioxiderende werking (4, 6).

Je kunt genieten van een warme kop van deze thee als onderdeel van je nachtelijke routine, of giet het in een met ijs gevuld glas om ijsthee te maken.

Honeybush-thee is een van nature zoete thee die inheems is in Zuid-Afrika. Het is cafeïnevrij met een honingachtig aroma en smaak.

Potentiële voordelen

Honeybush-thee wordt sinds het begin van de 19e eeuw gebruikt voor de behandeling van meerdere aandoeningen. De meeste van de potentiële gezondheidseffecten houden verband met het gehalte aan antioxidanten (4).

Rijk aan antioxidanten

Antioxidanten zijn heilzame plantaardige stoffen die cellulaire schade veroorzaakt door oxidatieve stress helpen voorkomen of verminderen (7).

Honeybush-thee is rijk aan een groep antioxidanten die polyfenolen worden genoemd, namelijk xanthonen en flavanonen (6, 8, 9).

Het belangrijkste type xanthoon in extract van honingstruik is mangiferine, terwijl de belangrijkste flavanonen hesperidine en isokuranetin zijn (6).

Zowel mangiferine als hesperidine worden toegeschreven aan krachtige ontstekingsremmende en kankerbestrijdende effecten. Het is waarschijnlijk dat deze verbindingen verantwoordelijk zijn voor de meeste veronderstelde voordelen van de thee (10, 11, 12).

Kan antidiabetische eigenschappen hebben

Diabetes is een van de meest voorkomende mondiale ziekten en treft wereldwijd meer dan 400 miljoen mensen (5).

Het is globaal geclassificeerd in type 1 en type 2 diabetes, die beide worden gekenmerkt door hoge bloedsuikerspiegels als gevolg van een verminderde pancreasfunctie. Dit kan te wijten zijn aan een verminderde insulineproductie of een lage insulinesecretie en insulineresistentie.

Onderzoek ondersteunt dat de polyfenolen van honeybush-thee diabetes type 2 kunnen helpen voorkomen, beheersen en behandelen.

Uit reageerbuis- en dierstudies die de antidiabetische effecten van mangiferine onderzoeken, blijkt dat het de bloedsuikerspiegel kan helpen verlagen door de insulinesecretie te stimuleren en de regeneratie van beschadigde alvleeskliercellen te bevorderen (5, 6, 11).

Wat hesperidine betreft, suggereren dierstudies dat het de bloedsuikerspiegel helpt verlagen door de belangrijkste enzymen die betrokken zijn bij het suikermetabolisme te reguleren, en door de alvleesklier te beschermen tegen oxidatieve schade (5, 13).

Het is ook vermeldenswaard dat zowel mangiferine als hesperidine de progressie van diabetesgerelateerde complicaties, zoals nier- en zenuwbeschadiging, kunnen helpen voorkomen (5, 11).

Kan de botgezondheid verbeteren

Honeybush-thee kan het botmetabolisme ten goede komen door botcellen te beïnvloeden die osteoclasten en osteoblasten worden genoemd.

Door botresorptie breken osteoclasten botweefsel af om mineralen in de bloedbaan af te geven. In tegenstelling daarmee vormen osteoblasten nieuw bot door botsynthese. Wanneer botverlies de vorming overschrijdt, neemt het risico op botaandoeningen zoals artritis en osteoporose toe (3).

Gelukkig suggereren reageerbuisstudies dat mangiferine en hesperidine, die beide worden aangetroffen in honeybush-thee, het botmetabolisme kunnen bevorderen.

Ten eerste remt mangiferine de vorming van osteoclasten, wat op zijn beurt de afbraak van botweefsel vermindert. Ten tweede bevordert hesperidine het botherstel door osteoblasten te beschermen tegen oxidatieve schade (3, 5, 11, 13, 14).

Daarom kan honeybush-thee mogelijk uw botten beschermen.

Kan kankerbestrijdende eigenschappen hebben

Bepaalde verbindingen in honeybush-thee kunnen ook kankerbestrijdende eigenschappen bieden.

Reageerbuis- en dierstudies suggereren dat antioxidanten in de thee kankercellen kunnen helpen vernietigen, beschermen tegen kankerbevorderende toxines en de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker kunnen remmen (15, 16, 17).

Onder deze antioxidanten lijkt mangiferine het sterkste potentieel tegen kanker te hebben, omdat het de initiatie, bevordering en verspreiding van kankercellen kan remmen (11, 18).

Het is echter vermeldenswaard dat fermentatie - een proces dat veel voorkomt bij theeproductie - het antioxidantgehalte van thee kan verlagen (hoewel dit afhankelijk is van het type thee en het fermentatieproces), waardoor het beschermende effect wordt verminderd (15, 16, 17).

Een studie bij ratten toonde bijvoorbeeld aan dat ongefermenteerde honeybush-thee de totale omvang van de slokdarmkanker met 94% verminderde, vergeleken met 74% waargenomen met een gefermenteerde versie (16).

Hoewel onderzoek naar de kankerbestrijdende eigenschappen van thee veelbelovend is, zijn er menselijke studies nodig.

Kan de gezondheid van de huid verbeteren

Zowel het drinken van honeybush-thee als het lokaal aanbrengen van een honeybush-thee-extract kan de gezondheid van de huid verbeteren.

Onderzoek wijst uit dat het extract anti-aging eigenschappen zou kunnen hebben. Er wordt aangenomen dat het huidcellen beschermt tegen oxidatie veroorzaakt door ultraviolette (UV) straling, waardoor rimpels worden verminderd en de elasticiteit en hydratatie van de huid wordt verbeterd (19, 20, 21, 22).

Een 12 weken durend onderzoek onder 120 mensen met kraaienpootjes toonde aan dat het ontvangen van dagelijkse supplementen van het extract de globale graad van huidrimpels aanzienlijk verbeterde in vergelijking met een controlegroep (20).

Bovendien hebben dierstudies aangetoond dat het extract huidverdikking en tekenen van zonnebrand kan helpen verminderen, zoals rood worden van de huid en vervellen (21, 22).

Andere mogelijke voordelen

Honeybush-thee kan extra gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:

• Potentieel tegen obesitas. Antioxidanten in honeybush-thee kunnen de vetophoping in jonge vetcellen remmen. Het kan ook het vetgehalte in volwassen vetcellen verlagen door vetafbraak te stimuleren (23, 24, 25).
• Verlichting van menopauzeklachten. Het gehalte aan isoflavonen in de thee, waarvan sommige worden beschouwd als fyto-oestrogenen - verbindingen die het effect van het vrouwelijke hormoon oestrogeen in het lichaam nabootsen, kunnen de symptomen van de menopauze helpen verlichten (5, 9).
• Ondersteuning van het immuunsysteem. Reageerbuisonderzoeken suggereren dat mangiferine de macrofaagactiviteit kan verbeteren - een type witte bloedcel dat opzuigt en vreemde lichamen verteert (6).
• Verlicht ademhalingssymptomen. Honeybush-thee wordt van oudsher gebruikt als een tonicum voor verkoudheid, griep, slijmophoping en longtuberculose vanwege het slijmoplossend vermogen (1, 5, 9).

Hoewel deze voordelen veelbelovend lijken, richt het meeste onderzoek zich op de antioxidanten en geconcentreerde extracten van de plant in plaats van op de thee zelf. Het is onduidelijk hoeveel van deze stoffen een kopje thee kan bevatten en of het drinken ervan dezelfde voordelen biedt.

De antioxidanten in honeybush-thee geven het een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterde gezondheid van botten en huid, evenals antidiabetische en kankerbestrijdende eigenschappen.

Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

Er zijn momenteel geen bijwerkingen gemeld van het drinken van honeybush-thee.

Dat gezegd hebbende, zijn er meldingen geweest van microbiële besmetting tijdens het fermentatieproces - hoewel het weken van de thee in minstens 140 ° F (60 ° C) water de veiligheid voor consumptie zou moeten garanderen (6).

Bovendien is het het beste om uw zorgverlener te raadplegen voordat u thee drinkt, omdat het een wisselwerking kan hebben met enzymen die geneesmiddelen metaboliseren en het therapeutische venster van geneesmiddelen kan beïnvloeden. Het kan ook de biologische beschikbaarheid van andere antioxidanten in de voeding beïnvloeden (8).

Ten slotte, gezien het gebrek aan onderzoek naar de bijwerkingen, moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, het drinken ervan vermijden.

Er zijn momenteel geen bijwerkingen bekend van het drinken van honeybush-thee. Het kan echter de metaboliserende enzymen verstoren en de effecten van geneesmiddelen veranderen.

het komt neer op

Honeybush-thee is een cafeïnevrije kruideninfusie vergelijkbaar met rooibosthee. Het wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen.

De antioxidanten - namelijk mangiferine en hesperidine - verlenen het een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder antidiabetica en kankerbestrijdende eigenschappen, evenals een verbeterde bot- en huidgezondheid.

Hoewel er momenteel geen gemelde bijwerkingen van de thee zijn, kan het de stofwisseling van bepaalde medicijnen verstoren. Zorg er dus voor dat u uw zorgverlener raadpleegt voordat u het uitprobeert.

U kunt op koude dagen genieten van een warme kop van deze honing smakende thee, of in de zomer van een ijskoude versie.