Hoe zwangerschapsgewichtstoename te verslaan?

Inhoud

• Beoordeling voor

Een aantal jaren geleden stond ik als kersverse moeder op een kruispunt. Door de dynamiek van mijn huwelijk was ik vaak geïsoleerd en alleen - en ik putte vaak troost uit eten. Ik wist dat ik kilo's aankwam, maar een tijdje hield ik mezelf voor de gek door te denken dat alles in orde was. Maar de waarheid kwam aan het licht toen ik eindelijk de zwangerschapskleding moest opgeven. Ik kon me amper in maat 16 persen.

Ik besloot iets te veranderen, niet alleen voor mezelf, maar, belangrijker nog, voor mijn zoon. Ik moest een gezonde levensstijl aannemen om hem fysiek bij te kunnen houden zonder buiten adem te raken, en hopelijk ook om mijn tijd op aarde met hem te verlengen. Ik had een van de gloeilampmomenten van het leven en realiseerde me dat hoewel er talloze stressvolle situaties in mijn leven waren die ik niet in de hand had, ik echter vol controle over wat ik in mijn mond stop. (Bekijk 50 voedselwissels om 100 calorieën te verminderen.)

Gezond leven werd mijn prioriteit. Ik wist dat ik er in slaagde mijn gewoonten te veranderen en dat ik zowel verantwoording als ondersteuning nodig had, dus maakte ik mijn bedoelingen publiekelijk bekend op mijn blog en YouTube. Dankzij mijn vrienden en volgers werd ik bij elke stap geholpen, omdat ik zowel mijn overwinningen als mijn uitdagingen deelde. En ik ging weer dingen doen die ik leuk vond, zoals dansen en vrienden bezoeken. Na acht maanden vastbesloten te zijn voor een gezonde levensstijl, heb ik mijn streefgewicht bereikt: 52 pond lichter en passen in een maat 6.

Ik was weer de gezellige, vrolijke vrouw die zich had verstopt en verdronken in lagen vet en ongeluk. Ik verloor niet alleen het gewicht, maar ik beëindigde ook mijn huwelijk, en als gevolg daarvan ben ik weer de echte ik!

Ik begon mijn reis naar gezond leven in de week van Thanksgiving 2009, bereikte mijn streefgewicht in juli 2010 en ben sindsdien doorgegaan met een gezonde levensstijl. Onderhoud is niet eenvoudig, maar wat voor mij heeft gewerkt, is gefocust blijven en mezelf uitdagen door me voor te bereiden op duursportevenementen. Ik liep mijn eerste halve marathon met Team in Training oktober 2010. Ik rende voor mijn gezondheid, ja, maar ik haalde ook meer dan $ 5000 op voor de Leukemie- en Lymfoomvereniging. De 4-jarige dochter van mijn vriendin vocht tegen leukemie en ik rende ter ere van haar. Ik raakte verslaafd aan duursportevenementen en heb vervolgens 14 halve marathons en een hele marathon gelopen. Ik ben momenteel aan het trainen voor mijn tweede Ragnar-estafetterace van 199 mijl. (Bent u voor het eerst een hardloper? Bekijk deze beginnershandleiding voor het rennen van een 5K.)

Maar bovenal denk ik dat aardig zijn voor mezelf de sleutel is geweest om mijn gezonde levensstijl te behouden. Ik weet dat ik misschien niet elke dag sport en dat ik misschien ook niet de beste voedingskeuzes maak. Ik geloof echter dat als ik me "alles met mate" overgeef, ik me niet beroofd voel en het overdrijf: ik heb een levensstijl aangenomen, geen dieet. Ik voel me geweldig, zie er goed uit en ben gelukkiger dan ik in jaren ben geweest. En nu begrijpt mijn zoon het belang van lichaamsbeweging en gezond eten; hij is mijn grootste cheerleader geweest en heeft zelfs met mij gesport! Ik heb mezelf het geschenk van gezondheid gegeven en het is echt het geschenk dat blijft geven!

Beoordeling voor