Hoeveel bloed verlies je tijdens je menstruatie?

Inhoud

• Is er een gemiddeld bedrag?
• Hoe weet je hoeveel je eigenlijk bloedt?
• Als u menstruatiecups gebruikt
• Als je tampons, maandverband of antiek ondergoed gebruikt
• Als u het werkelijke bloedgehalte wilt berekenen
• Wat veroorzaakt hevig bloeden?
• Intra-uteriene apparaat (spiraaltje)
• Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
• Endometriose
• Bekkenontstekingsziekte (PID)
• Vleesbomen
• Poliepen
• Adenomyose
• Hypothyreoïdie
• Bloedstoornissen
• Bepaalde medicijnen
• Probeer dit: 5 tips voor symptoomverlichting
• Houd een record bij
• Neem ibuprofen
• Gebruik een kompres
• Drink water
• Eet ijzerrijk voedsel
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Is er een gemiddeld bedrag?

Het wordt algemeen aanvaard dat de gemiddelde persoon tijdens de menstruatie tussen de 30 en 40 milliliter, of twee tot drie eetlepels bloed verliest. Maar sommige onderzoeken suggereren dat dit cijfer eigenlijk dichter bij 60 milliliter of ongeveer 4 eetlepels ligt.

Het bereik van 'normaal' bloedverlies is groot, dus sommige mensen hebben mogelijk perioden die lichter of zwaarder zijn dan wat als gemiddeld wordt beschouwd. Als u geen ernstige krampen, misselijkheid of andere bijwerkingen ervaart, is uw individuele hoeveelheid bloedverlies waarschijnlijk normaal.

Als je wilt weten waar je op het menstruatiespectrum valt, lees dan verder. We zullen u helpen bij het berekenen van uw maandelijkse bloedverlies, symptomen om op te letten en wanneer u naar uw arts moet gaan.

Hoe weet je hoeveel je eigenlijk bloedt?

Je verdrijft meer dan alleen bloed tijdens de menstruatie. Je menstruatievloeistof bevat ook een mix van slijm en baarmoederweefsels, die volume kunnen toevoegen aan je algehele vochtverlies. Dat is wat het meten van bloedverlies lastig maakt.

Maar het is zeker mogelijk. De hygiëneproducten die u gebruikt, kunnen u helpen een globale schatting te krijgen van uw totale stroom. En als u een nauwkeurig verslag van puur bloedverlies wilt, staat wiskunde aan uw kant.

Als u menstruatiecups gebruikt

Een van de gemakkelijkste manieren om vochtverlies te meten, is met een menstruatiecup. U heeft geen last van absorptieproblemen. Sommige kopjes bevatten zelfs volumemarkeringen voor gemakkelijk aflezen.

Afhankelijk van het merk en type kunnen uw menstruatiecups tussen de 30 en 60 milliliter tegelijk bevatten. Als uw kopje geen volumemarkeringen heeft, kunt u de website van de fabrikant onderzoeken voor meer informatie.

Als het tijd is om je kopje leeg te maken, let dan op hoeveel vloeistof het bevat. U kunt dit als notitie in uw telefoon opnemen of een logboek bijhouden. Maak vervolgens leeg, was en plaats zoals gewoonlijk opnieuw.

Blijf uw logboek bijwerken voor uw volgende drie of vier periodes. Dit zou u voldoende gegevens moeten geven om uw gemiddeld menstruatieverlies per dag en per week te bepalen.

Mogelijk merkt u dat uw hele periodeverlies meer dan 60 milliliter is. Dat komt omdat weefsel, slijm en baarmoederslijmvolume volume aan uw stroom toevoegt.

Als je tampons, maandverband of antiek ondergoed gebruikt

Het is iets moeilijker om het totale menstruatieverlies te meten als je absorberende tampons, maandverband of ondergoed uit de periode gebruikt, maar het kan.

Houd eerst rekening met de volledig doorweekte capaciteit van het item. Normale tampons bevatten bijvoorbeeld 5 milliliter vocht. Super tampons hebben het dubbele.

Als je tijdens je menstruatie 60 milliliter verliest, kun je 6 tot 12 tampons laten weken, afhankelijk van de maat die je gebruikt. Als je de helft daarvan kwijtraakt, gebruik je waarschijnlijk minder.

U kunt een logboek bijhouden om u een beter idee te geven van hoeveel u verliest. Let op:

• welk product je gebruikt en de grootte ervan
• hoe vaak je het moet veranderen
• hoe vol het is wanneer u het verandert

Als u deze informatie voor uw volgende drie of vier perioden registreert, krijgt u voldoende gegevens om een ​​redelijke schatting te berekenen.

Als u er iets aan kunt doen, vermijd dan een absorberend product volledig te weken. Een tampon of ander product tot het uiterste duwen kan leiden tot een lek of andere ongewenste bijwerkingen. De vuistregel is om elke vier uur tampons, maandverband en ondergoed te vervangen.

Als u het werkelijke bloedgehalte wilt berekenen

Ten eerste is het belangrijk om een ​​heel belangrijk element van de menstruatie te begrijpen: je verliest niet alleen bloed.

Een studie toonde aan dat een periodestroom 36 procent bloed is en 64 procent andere elementen, zoals:

• zakdoek
• baarmoederslijmvlies
• slijm
• bloedproppen

Met dit in gedachten, kunt u uw totale verlies met 0,36 vermenigvuldigen om de geschatte hoeveelheid bloed te bepalen die u heeft verloren. Als u dit cijfer van uw totale verlies aftrekt, krijgt u de hoeveelheid andere materialen.

Als u bijvoorbeeld 120 milliliter menstruatievloeistof verzamelt, vermenigvuldigt u dat met 0,36 om een ​​totaal bloedverlies van 43,2 milliliter te krijgen. Dat is ruim binnen het "normale" bereik van 30 tot 60 milliliter.

Als je 43,2 milliliter aftrekt van 120 milliliter, merk je dat je menstruatie 76,8 milliliter andere componenten bevatte.

Wanneer wordt bloeden als zwaar beschouwd? | Wanneer wordt bloeden als zwaar beschouwd?

Sommige richtlijnen zeggen dat een periode "zwaar" is wanneer je 60 milliliter bloed verliest; anderen zetten het aantal hoger, dichter bij 80 milliliter.

Zware bloeding of menorragie is niet altijd een reden tot bezorgdheid. Behandeling is meestal niet nodig, tenzij het uw dagelijkse leven verstoort of u andere symptomen ervaart.

Raadpleeg uw arts als u:

• week enkele uren per uur door een of meer tampons, maandverband of bekers
• dubbele bescherming nodig hebben, zoals een tampon en een maandverband, om lekken te voorkomen
• bloeden meer dan zeven dagen
• bloedstolsels passeren die groter zijn dan een kwart
• moet je dagelijkse activiteiten beperken vanwege je menstruatie
• ervaring, vermoeidheid, kortademigheid of andere tekenen van bloedarmoede

Wat veroorzaakt hevig bloeden?

Als je menstruatie constant zwaar is, kan dit een teken zijn van een onderliggende aandoening of het resultaat van een medicijn dat je gebruikt. Naast hevig bloeden ervaart u meestal andere symptomen. Hier moet je op letten.

Intra-uteriene apparaat (spiraaltje)

Een spiraaltje is een implanteerbaar anticonceptiemiddel. U kunt de eerste paar dagen na het inbrengen hevig bloeden, krampen en rugpijn ervaren. Uw maandelijkse menstruatie kan de eerste 6 maanden zwaarder, langer of anderszins onregelmatig zijn.

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

PCOS is een veel voorkomende hormonale aandoening. Het beïnvloedt hoe uw eierstokken werken en kan gewichtstoename, onregelmatige menstruatie en ongewenste haargroei op uw gezicht, borst, armen, rug en buik veroorzaken.

Endometriose

Endometriose treedt op wanneer het weefsel dat normaal gesproken in uw baarmoeder groeit, buiten uw baarmoeder begint te groeien. Dit kan bloedingen veroorzaken tussen periodes, algemene bekkenpijn en pijn tijdens seks.

Bekkenontstekingsziekte (PID)

PID is een infectie in uw baarmoeder, eileiders of eierstokken. Het kan onregelmatige bloedingen veroorzaken tijdens of tussen periodes, hevige buikpijn en pijnlijk urineren.

Vleesbomen

Deze niet-kankerachtige tumoren ontwikkelen zich in de spieren van uw baarmoeder. Ze kunnen ook pijn in uw onderrug en buik veroorzaken, problemen met het legen van uw blaas en obstipatie.

Poliepen

Net als vleesbomen zijn poliepen niet-kankerachtige gezwellen die zich ontwikkelen in de bekleding van uw baarmoeder of baarmoederhals. Ze voorkomen dat de baarmoederspieren samentrekken, wat voorkomt dat de baarmoederslijm goed afwerpt. Dit kan leiden tot bloeding tussen periodes, kortere of langere periodes en andere menstruele onregelmatigheden.

Adenomyose

Bij mensen met adenomyose nestelt baarmoederweefsel zich in uw baarmoederwanden in plaats van af te glijden met de menstruatie. Naast zware, langdurige menstruatie kan dit grote bloedstolsels, algemene bekkenpijn en pijn tijdens seks veroorzaken.

Hypothyreoïdie

Als uw schildklier traag is, produceert deze niet genoeg hormonen om alle lichaamsfuncties goed te reguleren. Dit kan de menstruatie beïnvloeden, maar ook onverklaarbare gewichtstoename en temperatuurgevoeligheid veroorzaken.

Bloedstoornissen

Bloedstoornissen kunnen voorkomen dat uw bloed stolt. Dit kan leiden tot zware menstruatie, hevig bloeden na snijwonden of schaafwonden, onverklaarbare bloedneuzen en vaak blauwe plekken.

Bepaalde medicijnen

Anticoagulantia voorkomen ook bloedstolsels. Dit kan leiden tot gemakkelijk blauwe plekken, bloedend tandvlees en zwarte of bloederige ontlasting. Hetzelfde geldt voor medicijnen voor chemotherapie.

Probeer dit: 5 tips voor symptoomverlichting

Als je te maken hebt met onregelmatige symptomen, kan het nuttig zijn om:

Houd een record bij

Als je vermoedt dat je meer bloedt dan zou moeten, volg dan je menstruatie een paar maanden. U kunt een periodetracker-app gebruiken of een logboek bijhouden. Zorg ervoor dat u noteert wanneer uw menstruatie begint en eindigt, hoe vaak u uw kopje of absorberend product verwisselt en of u andere symptomen ervaart.

Neem ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) bevat een ingrediënt dat kan helpen uw bloedstroom te verminderen, terwijl het de rand van uw krampen vermindert.

Gebruik een kompres

Mogelijk kunt u ook krampende spieren verzachten door een verwarmingskussen aan te brengen of in een warm bad te zitten.

Drink water

Het maakt niet uit of je flow licht of bovengemiddeld is - je verliest nog steeds vocht. Gehydrateerd blijven kan symptomen zoals misselijkheid en duizeligheid helpen verlichten en voorkomen.

Eet ijzerrijk voedsel

Zwaar bloedverlies kan leiden tot ijzertekort, waardoor u zich moe en lusteloos kunt voelen. Om je niveaus te herstellen en de symptomen voor en tijdens je menstruatie te verlichten, probeer ijzerrijke voedingsmiddelen te eten, zoals:

• eieren
• vlees
• vis
• tofu
• noten
• zaden
• volkoren

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Periodes kunnen van maand tot maand veranderen. Je menstruatie kan de ene maand zwaar zijn en de volgende dag licht, anders dan dat is de manier waarop je lichaam werkt.

Raadpleeg uw arts als u nieuwe symptomen ervaart of denkt dat uw menstruatie ongewoon zwaar is. Als er niets anders is, kan uw arts u verzekeren dat uw menstruatie inderdaad normaal is.

Als ze een onderliggende oorzaak vermoeden, zullen ze met u samenwerken om uw symptomen te diagnosticeren en een behandelplan op te stellen dat is afgestemd op uw behoeften.