Hoeveel van onze hersenen gebruiken we? - En andere vragen beantwoord

Inhoud

• 1: Gebruik je echt maar 10 procent van je hersenen?
• Eet goed
• Train je lichaam
• Daag je brein uit
• 2: Is het waar dat je nieuwe hersenrimpels krijgt als je iets leert?
• 3: Kun je echt leren door middel van subliminale boodschappen?
• 4: Bestaat er zoiets als een linker- of rechterhersenhelft?
• 5: Doodt alcohol echt je hersencellen?
• het komt neer op

Overzicht

Je kunt je brein bedanken voor alles wat je voelt en begrijpt over jezelf en de wereld. Maar hoeveel weet u echt van het complexe orgel in uw hoofd?

Als je net als de meeste mensen bent, zijn sommige dingen die je over je brein denkt misschien helemaal niet waar. Laten we eens kijken naar enkele veelvoorkomende opvattingen over de hersenen om erachter te komen of ze waar zijn.

1: Gebruik je echt maar 10 procent van je hersenen?

Het idee dat we maar 10 procent van onze hersenen gebruiken, is diep geworteld in de populaire cultuur en wordt vaak als feit vermeld in boeken en films. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat 65 procent van de Amerikanen denkt dat dit waar is.

Het is niet helemaal duidelijk hoe het allemaal begon, maar het is meer sciencefiction.

Natuurlijk werken sommige delen van je hersenen op een gegeven moment harder dan andere. Maar 90 procent van je hersenen is geen nutteloze vulstof. Magnetische resonantiebeeldvorming laat zien dat het grootste deel van het menselijk brein het grootste deel van de tijd actief is. In de loop van een dag gebruik je zowat elk deel van je hersenen.

Dit betekent niet dat u de gezondheid van uw hersenen niet kunt verbeteren. Je hele lichaam is afhankelijk van je brein. Hier leest u hoe u uw hersenen de TLC kunt geven die het verdient:

Eet goed

Een goed uitgebalanceerd dieet verbetert zowel de algehele gezondheid als de gezondheid van de hersenen. Goed eten vermindert het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen die tot dementie kunnen leiden.

Voedingsmiddelen die de gezondheid van de hersenen bevorderen, zijn onder meer:

• olijfolie
• groenten en fruit met veel vitamine E, zoals bosbessen, broccoli en spinazie
• groenten en fruit met een hoog bètacaroteen, zoals spinazie, rode paprika en zoete aardappelen
• voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals walnoten en pecannoten
• omega-3-vetzuren die in vis voorkomen, zoals zalm, makreel en witte tonijn

Train je lichaam

Regelmatige lichaamsbeweging helpt het risico op gezondheidsproblemen te verminderen die dementie kunnen veroorzaken.

Daag je brein uit

Onderzoek wijst uit dat activiteiten zoals kruiswoordpuzzels, schaken en diep lezen het risico op geheugenproblemen kunnen verminderen. Nog beter is een mentaal stimulerende hobby met een sociale component, zoals een boekenclub.

2: Is het waar dat je nieuwe hersenrimpels krijgt als je iets leert?

Niet alle hersenen zijn gerimpeld. In feite hebben de meeste dieren redelijk gladde hersenen. Enkele uitzonderingen zijn primaten, dolfijnen, olifanten en varkens, die toevallig ook enkele van de meer intelligente dieren zijn.

Het menselijk brein is uitzonderlijk gerimpeld. Dat is waarschijnlijk de reden waarom mensen concluderen dat we meer rimpels krijgen naarmate we nieuwe dingen leren. Maar dat is niet hoe we hersenrimpels krijgen.

Je hersenen beginnen rimpels te ontwikkelen voordat je zelfs maar geboren bent. Het rimpelen gaat door terwijl je hersenen groeien, tot je ongeveer 18 maanden oud bent.

Beschouw de rimpels als plooien. De spleten worden sulci genoemd en de verhoogde delen worden gyri genoemd. De plooien zorgen voor meer grijze stof in je schedel. Het vermindert ook de lengte van de bedrading en verbetert het algehele cognitieve functioneren.

Menselijke hersenen variëren nogal, maar er is nog steeds een typisch patroon voor hersenplooien. Onderzoek toont aan dat het niet hebben van de belangrijkste plooien op de juiste plaatsen een disfunctie kan veroorzaken.

3: Kun je echt leren door middel van subliminale boodschappen?

Verschillende onderzoeken suggereren dat subliminale berichten mogelijk:

• een emotionele reactie uitlokken
• de perceptie van inspanning en uithoudingsvermogen van het hele lichaam beïnvloeden
• en het lichamelijk functioneren verbeteren
• u motiveren om dingen te doen die u waarschijnlijk toch al wilde doen

Geheel nieuwe dingen leren is veel gecompliceerder.

Stel dat je een vreemde taal hebt gestudeerd. Er is maar een kleine kans dat het luisteren naar woordenschatwoorden tijdens uw slaap u kan helpen om ze een beetje beter te onthouden. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat dit alleen waar is onder de beste omstandigheden. De onderzoekers merkten op dat je tijdens je slaap geen nieuwe dingen kunt leren.

Aan de andere kant is slaap cruciaal voor de hersenfunctie. Door voldoende te slapen, kunnen leer-, geheugen- en probleemoplossende vaardigheden worden verbeterd.

Misschien is de boost van intellectuele prestaties door slaap de reden waarom deze mythe blijft bestaan. Als je iets nieuws wilt leren, kun je het het beste direct aanpakken in plaats van subliminaal.

4: Bestaat er zoiets als een linker- of rechterhersenhelft?

Welnu, je brein heeft beslist een linkerkant (linker hersenhelft) en een rechterkant (rechter hersenhelft). Elk halfrond regelt bepaalde functies en bewegingen aan de andere kant van uw lichaam.

Buiten dat is de linkerhersenhelft meer verbaal. Het is analytisch en overzichtelijk.Het neemt de kleine details op en voegt ze vervolgens samen om het hele plaatje te begrijpen. De linkerhersenhelft zorgt voor lezen, schrijven en rekenen. Sommigen noemen het de logische kant van de hersenen.

De rechter hersenhelft is visueler en handelt meer in beelden dan in woorden. Het verwerkt informatie op een intuïtieve en gelijktijdige manier. Het neemt het grote geheel over en kijkt vervolgens naar de details. Sommigen zeggen dat het de creatieve, kunstzinnige kant van de hersenen is.

Er is een populaire theorie dat mensen kunnen worden onderverdeeld in persoonlijkheden met de linker- of rechterhersenhelft op basis van het feit dat één kant dominant is. Mensen met de linker hersenhelft zouden logischer zijn, en mensen met de rechter hersenhelft creatiever.

Na een vond een team van neurowetenschappers geen bewijs om deze theorie te bewijzen. Hersenscans toonden aan dat mensen het ene halfrond niet verkiezen boven het andere. Het is niet waarschijnlijk dat het netwerk aan de ene kant van je hersenen aanzienlijk sterker is dan aan de andere kant.

Zoals met de meeste dingen met betrekking tot het menselijk brein, is het ingewikkeld. Hoewel elk halfrond zijn sterke punten heeft, werken ze niet geïsoleerd. Beide kanten dragen iets bij aan logisch en creatief denken.

5: Doodt alcohol echt je hersencellen?

Het lijdt geen twijfel dat alcohol de hersenen op een negatieve manier beïnvloedt. Het kan de hersenfunctie zelfs op korte termijn aantasten. Op langere termijn kan het leiden tot ernstige hersenschade. Het doodt echter niet echt hersencellen.

Langdurig zwaar drinken kan ervoor zorgen dat de hersenen krimpen en leiden tot tekorten aan witte stof. Dit kan leiden tot:

• onduidelijke spraak
• wazig zicht
• evenwichts- en coördinatieproblemen
• vertraagde reactietijden
• geheugenstoornis, inclusief black-outs

Hoe alcohol de hersenen van een persoon precies beïnvloedt, hangt af van veel factoren, waaronder:

• leeftijd
• geslacht
• hoeveel en hoe vaak u drinkt en hoelang u al drinkt
• algemene gezondheidsstatus
• familiegeschiedenis van middelenmisbruik

Alcoholisten zijn vatbaar voor het ontwikkelen van een hersenaandoening die het Wernicke-Korsakoff-syndroom wordt genoemd. Symptomen zijn onder meer:

• mentale verwarring
• verlamming van zenuwen die de oogbeweging regelen
• spiercoördinatieproblemen en moeite met lopen
• chronische leer- en geheugenproblemen

Drinken tijdens de zwangerschap kan het ontwikkelende brein van uw baby beïnvloeden, een aandoening die bekend staat als het foetaal alcoholsyndroom. Kinderen met foetaal alcoholsyndroom hebben doorgaans een kleiner hersenvolume (microcefalie). Ze kunnen ook minder hersencellen of normaal functionerende neuronen hebben. Dit kan langdurige gedrags- en leerproblemen veroorzaken.

Alcohol kan het vermogen van de hersenen om nieuwe hersencellen te laten groeien, verstoren, wat nog een reden is waarom deze mythe kan blijven bestaan.

het komt neer op

Waarom zijn deze mythes over de hersenen zo gemakkelijk te geloven? Er loopt een kern van waarheid door sommigen van hen. Anderen sijpelen door herhaling in onze eigen hersenen en we twijfelen niet aan hun geldigheid.

Als u zich eerder in een aantal van deze hersenmythen heeft begeven, houd dan moed. Je was niet de enige.

Zoveel wetenschappers weten over het menselijk brein, er is nog een lange weg te gaan voordat we het mysterieuze orgaan dat ons menselijk maakt, bijna volledig begrijpen.