Hoe de "meest sexy vrouw ter wereld" werkt

Inhoud

• Beoordeling voor

Afgelopen nacht, Mensen magazine bekroonde model en actrice Kate Upton met de titel van (eerste ooit!) "Sexiest Woman Alive" tijdens hun eerste People Magazine Awards. Dit nieuws komt slechts een maand nadat Chris Hemsworth werd genoemd MensenDe meest sexy man ter wereld.

"Dit is zo'n eer voor mij omdat sexy voor mij iemand betekent die zelfverzekerd en gelukkig is, en dat is de persoon die ik altijd probeer te zijn", zei Upton bij het accepteren van de prijs.

We vinden het geweldig dat ze riep hoe belangrijk zelfvertrouwen en geluk is om sexy te zijn (bekijk deze gekke manieren waarop we ons zelfvertrouwen vergroten), maar laten we echt zijn: haar lichaam is ook behoorlijk rockend. Daarom hebben we haar trainer, David Kirsch, gebeld om erachter te komen wat er allemaal bij komt kijken om zo'n heet lichaam te krijgen.

"Als ze in de stad is, trainen we elke dag, vijf dagen per week", zegt Kirsch. Upton en Kirsch doen urenlange circuitroutines voor het hele lichaam, gericht op haar kern en armen, met apparatuur zoals een stabiliteitsbal en de TRX. (Probeer de Ultimate TRX Total Body Workout.) Enkele van Uptons go-to-moves zijn Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors en Pikes on a stabiliteitsbal, volgens Kirsch. Natuurlijk reist Upton vaak, maar Kirsch zegt dat ze nog steeds 3-4 dagen per week alleen traint, waarbij ze zich concentreert op cardio- en lichaamsgewichtoefeningen zoals lunges, squats en push-ups. (Ontdek de lichaamsgewichtoefeningen die u zou moeten doen.) "Het draait allemaal om toning", zegt Kirsch. "Ze is geboren met de meest verbazingwekkende rondingen - we werken er gewoon aan om ze te maximaliseren en te verbeteren."

Voeding is ook de sleutel tot een sexy, strak lichaam, en Kirsch zegt dat Upton volledig "ingebeld is in wellness" en zichzelf de hele dag van brandstof houdt met slimme keuzes. (Bekijk Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Common Diet Myths.) Kirsch zegt dat ze vaak eiwitten met spinazie eet als ontbijt en sashimi voor het avondeten. "Ze reist met mijn thermobubbels en groenten en gebruikt Kirschbars op de weg", zegt Kirsch.

Dus daar ga je: een hele nieuwe workout en dieetroutine om u te helpen net iets meer op Upton te lijken. Sorry dat we je niet kunnen helpen met het hele genetica gedoe!

Beoordeling voor