Hoe zuigen op een sport me een betere atleet maakte

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik ben altijd redelijk goed geweest in atletiek, waarschijnlijk omdat ik, zoals de meeste mensen, op mijn sterke punten speel. Na 15 jaar een alles-kan-gymnastiekcarrière, voelde ik me net zo op mijn gemak in een aerial yogales als in een zeer competitieve spinles. Maar toen ik me drie maanden geleden aanmeldde voor een Half Ironman (een verbintenis van 70,3 mijl!) op een "waarom niet?" gril, realiseerde ik me al snel dat ik uit mijn comfortzone moest stappen. In plaats van studiohoppen, zou ik uren moeten gaan loggen in een echte sportschool - een waar ik kon zwemmen, fietsen en rennen (activiteiten die ik normaal gesproken koste wat kost vermeed). (Overweegt u zich aan te melden? Probeer ons 3-maanden triatlontrainingsplan.)

Toen ik drie maanden geleden nonchalant begon te trainen, kwam fietsen vanzelf; Ik heb talloze uren in Flywheel-studio's gereden. Ik had gevreesd voor hardlopen, maar door gestage training eindigde ik in oktober mijn eerste halve marathon.

En dan was er zwemmen. Het is niet alsof ik niet kan zwemmen. Als je me in een watermassa zou duwen, zou ik in orde zijn. Maar de laatste keer dat ik aan georganiseerd zwemmen had gedaan, was in groep acht op zomerkamp, ​​en... prima zou me op 10 november niet over 1,2 mijl van Lake Walter E. Long in Austin, TX krijgen.

Het duurde ongeveer zes weken van uitstel, maar uiteindelijk dwong ik mezelf in een zwembad. Eigenwijs van mijn succes met fietsen en hardlopen, ging ik ervan uit dat ik het zwemmen snel zou oppikken. Niet zo veel. In plaats daarvan struikelde ik. Ronde na ronde zwaaide ik en bedacht ik excuses om na elke lengte te pauzeren, zoals het aanpassen van mijn bril om mijn ademhalen te verbergen. Een half uur in het zwembad voelde moeilijker dan een halve marathon. Er was geen weg omheen: ik zoog. (Kijk hoe het je vergaat met deze 60 minuten durende intervalzwemtraining.)

Ik had nog nooit een sport gehad. En het was een beetje gênant. l Leuk gevonden goed zijn in fitness. Ik vind het leuk om aan de top van het klassement van de spinklasse te staan, ik vind het leuk om een ​​van de weinige mensen te zijn die een moeilijke armbalans in yoga weet te vinden, en ik vind het leuk om mensen te ontmoeten die zo over sporten denken. Dus toen mijn vrienden vroegen hoe mijn zwemmen ging, had ik het gevoel dat ik mijn mislukking niet kon opbrengen. Weet je hoeveel ronden van 25 yard er nodig zijn om een ​​mijl af te leggen? Meer dan 70. Ik kon er amper zes doen.

Twee weken voor mijn Half Ironman (er gaat niets boven wachten tot het laatste moment!), realiseerde ik me dat mijn motto van "gewoon blijven zwemmen" het niet zou redden. Ik moest iets veranderen.

Dus ik slikte mijn trots in en schreef me in voor een-op-een zwemlessen bij Equinox. Mezelf alleen dwingen om te komen opdagen was een strijd - mezelf onderwerpen aan een uur gegarandeerde kritiek (hoe constructief het ook bedoeld is) is niet hoe ik mijn tijd meestal graag doorbreng.

En ik kreeg kritiek: mijn slag was verkeerd, ik trapte niet genoeg en mijn heupen sleepten me naar beneden. En het was zeker een beetje vernederend toen mijn trainer mijn fouten voor de rest van de zwemmers riep. Maar terwijl ik probeerde mijn vorm te corrigeren en mijn techniek te verbeteren, realiseerde ik me dat de kritiek niet zo erg was als ik dacht dat het zou doen - ik werd eigenlijk (een beetje) beter. Toen ik eindelijk de slag sloeg, realiseerde ik me hoeveel sneller ik mezelf door het water voortstuwde. Terwijl ik werkte om mijn kick te verbeteren, realiseerde ik me dat ik niet zo moe was nu mijn armen niet al het werk deden. Blijkt, al die kritiek echt was constructief. (Bekijk deze 25 tips van topzwemcoaches.)

Ga ik op het podium bij de Half Ironman dankzij mijn verbeterde zwemvaardigheid? Ha! Maar nu weet ik tenminste zeker dat ik het meer zal halen.

De uitbetaling was trouwens niet beperkt tot het zwembad. Toegeven dat ik ergens aan gezogen heb, dwong me om hulp te vragen, iets wat ik zelden doe. En het krijgen van echte feedback van een gecertificeerde professional hielp me om meer in harmonie te komen met mijn lichaam - tijdens het zwemmen, fietsen en hardlopen. In plaats van me te laten overweldigen door het grote geheel (70,3 mijl!), begon ik mijn training met één zwemslag, één pedaalslag en één lopende stap per keer te volgen. En toen ik eenmaal begon te doen Dat, de Half Ironman voelde zich een klein minder beangstigend.

Mijn motto nu? Het is nog steeds "gewoon blijven zwemmen" - maar het is verbazingwekkend hoeveel gemakkelijker dat is om het waar te maken als je eindelijk hebt geleerd hoe.

Beoordeling voor