Hoe u uw partner kunt ondersteunen in een crisis, Kim en Kanye-stijl

Inhoud

• Wees de juiste soort luisteraar.
• Ga er niet vanuit dat ze ruimte nodig hebben.
• Zorg ook goed voor jezelf.
• Beoordeling voor

Tenzij je de afgelopen dagen alle nieuwsmedia hebt onthouden (gelukkig!), heb je waarschijnlijk gehoord dat Kanye West vorige week wegens uitputting in het ziekenhuis werd opgenomen nadat hij de rest van zijn Sint Pablo tour. Hoewel we de exacte details van wat er is gebeurd niet weten - zelfs celebs verdienen wat privacy als het om hun gezondheid gaat -Ons Wekelijks meldt dat West nog steeds in het ziekenhuis ligt zonder een bevestigde releasedatum.

Kanye's vrouw Kim Kardashian heeft de hele tijd aan zijn zijde gestaan, volgens een bron die met het tijdschrift sprak. Of je nu een fan bent van de Kardashian-clan of niet, het valt niet te ontkennen dat Kim er alles aan heeft gedaan om Kanye de rust en zorg te geven die hij nodig heeft. "Kim zou niet van zijn zijde wijken, behalve om de kinderen te zien", zei een bron in een interview. "Ze is de hele tijd in het ziekenhuis geweest. Kim heeft hem nauwlettend in de gaten gehouden en liet zich niet storen door mensen. Allerlei mensen hebben gebeld en bloemen gestuurd, maar ze is heel voorzichtig om hem niet te laten opgewonden raken en ervoor te zorgen dat hij rust en herstelt." Het klinkt zeker alsof hij in goede handen is. (Hier vertelt Kim over haar eigen recente worsteling met angst.)

Dus als je partner ooit zoiets meemaakt, of hij nu kapot is, uitgeput is of gewoon een moeilijke tijd doormaakt in het algemeen, hoe kun je hem dan het beste ondersteunen? We hebben drie experts laten wegen over hoe u er kunt zijn voor uw S.O. op een manier die zowel meelevend als effectief is.

Wees de juiste soort luisteraar.

Horen wat je partner te zeggen heeft is belangrijk, maar zorg ervoor dat je luistert reflecterend is cruciaal, zegt Erika Martinez, Psy.D., een gediplomeerd psycholoog in Miami. Wat is reflexief luisteren, vraag je? In wezen, als je luistert naar wat je partner zegt, moet je reageren door te herformuleren wat ze je hebben verteld zoals je het begrijpt, om te laten zien dat je meevoelt met wat ze voelen en doormaken. "Helaas worden veel mensen defensief als ze luisteren en dingen die gezegd worden als persoonlijke aanvallen beschouwen", zegt Martinez. "Om dit te laten werken, moet de luisteraar zijn ego aan de deur controleren." Waarvan akte.

Het is ook nuttig om je partner precies te vragen wat ze op dat moment van je nodig hebben. "Vraag hoe je het leed kunt verlichten. Is er iets dat je kunt doen of zeggen om dingen beter/gemakkelijker/rustiger voor hen te maken?" stelt Martinez voor. Het is ook een goed idee om toestemming te vragen voordat je feedback of aanbevelingen geeft over wat je vervolgens moet doen, zegt ze. "Na het luisteren komen sommige mensen binnen met oplossingen. Probeer in plaats daarvan iets als: "Mag ik een opmerking maken?" of "Wil je mijn mening horen of moest je je ventileren?"" Bovendien is het een goed idee om woorden en zinnen als "zou moeten", "gewoon" en "zou moeten", omdat ze een ondertoon van oordeel hebben, zelfs als dat niet je bedoeling is.

Ga er niet vanuit dat ze ruimte nodig hebben.

Het is het instinct van veel mensen om een ​​stap terug te doen als ze weten dat iemand anders pijn heeft om hen 'ruimte' te geven. Maar volgens Anita Chlipala, een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut en eigenaar van Relationship Reality 312, is dat niet altijd de beste manier van handelen."Als je ze de ruimte geeft zonder dat ze erom vragen, loop je het risico dat ze je zien als iemand die ze in de steek laat in hun tijd van nood." U weet tenslotte niet wat uw S.O. echt wil of nodig heeft totdat je erover praat. "Elk stel is anders en het gaat erom wat voor beide partners werkt", voegt ze eraan toe. "Als een crisis toeslaat, zal het soms met vallen en opstaan ​​​​zijn om erachter te komen wat voor het paar werkt. Het is belangrijk om een ​​open dialoog te houden, zodat jullie allebei flexibel kunnen zijn." (Ter info, dit zijn de 8 relatiecontroles die alle stellen zouden moeten hebben voor een gezond liefdesleven.)

Zorg ook goed voor jezelf.

Het is gemakkelijk om je eigen behoeften te vergeten als je je zorgen maakt over iemand van wie je houdt, maar in dit soort situaties moet je je eigen zorg niet verwaarlozen. "Je moet nemen extra zorg voor jezelf als je iemand door een crisis heen helpt", zegt Audrey Hope, relatie-expert van beroemdheden en verslavingsconsulent. "Hoe sterker je bent, hoe beter het voor jullie beiden is." een paar eenvoudige dingen doen om jezelf tijdens een crisis onder controle te houden: neem de tijd om te douchen en je om te kleden, neem af en toe wat frisse lucht en zonlicht, en neem korte pauzes van de kant van je partner om te eten en rond te lopen. De kleine dingen kunnen een groot verschil maken.

Beoordeling voor