Hoe artrose pijn te verlichten

Inhoud

• Wat is artrose?
• Gewichtsverlies
• Oefening
• Gebruik koude en warme kompressen
• Neem medicijnen en voedingssupplementen
• Gebruik beugels, spalken, inserts en fysiotherapie
• Overweeg shots en injecties
• Een operatie ondergaan
• De afhaalmaaltijd

Wat is artrose?

Artrose (OA) is het meest voorkomende type artritis. Het treft bijna 27 miljoen Amerikanen. Deze degeneratieve gewrichtsaandoening wordt gekenmerkt door een afbraak van kraakbeen - het weefsel dat de uiteinden van je botten beschermt. Kraakbeen zorgt ervoor dat je gewrichten soepel bewegen. OA treft meestal de volgende gebieden:

• heupen
• handen
• knieën
• onderrug
• nek

Lees hoe u artrose-pijn kunt verlichten met behandelingen en veranderingen in levensstijl.

Gewichtsverlies

Gewichtsverlies is een belangrijke factor bij het verlichten van pijn door artrose. Een studie van Penn State College of Medicine ontdekte dat mensen die afgevallen waren door bariatrische chirurgie maar geen andere OA-behandelingen kregen, verbeteringen in de kwaliteit van leven ervoeren. Hun mogelijkheden om dagelijkse taken uit te voeren en aan sport te doen, verbeterden.

Dieetveranderingen aanbrengen en sporten zijn twee manieren om gewichtsverlies te stimuleren en artrosepijn te verlichten.

Oefening

OA-pijn kan oefenen moeilijk maken. Maar studies tonen aan dat lichaamsbeweging de spieren en weefsels rond het gewricht versterkt. Dit kan ontstekingen en pijn aanzienlijk verminderen. "Oefening is een groot deel van de verandering in levensstijl die nodig is om met OA om te gaan", zegt Nels Carlson, MD, assistent-professor in de afdeling orthopedie en revalidatie aan de Oregon Health and Sciences University. "Het is een sleutel om af te vallen."

Oefeningen zoals watersporten, fietsen en wandelen kunnen kracht opbouwen en calorieën verbranden.

Gebruik koude en warme kompressen

Icing kan pijn en ontstekingen helpen verminderen, vooral na een training. Herbruikbare coldpacks zijn handig. Maar ze mogen niet langer dan 20 minuten per keer rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Een klein verwarmingskussen of een paar minuten in een bubbelbad voor het sporten kan stijve gewrichten losmaken en beweging vergemakkelijken.

"Warmkoudtherapie pakt de onderliggende problemen niet aan, maar het is een goede manier om de symptomen te beheersen", zegt Carlson.

Neem medicijnen en voedingssupplementen

Acetaminophen (Tylenol) is een goede pijnstiller voor artrose, maar het gaat niet in op ontstekingen. Ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) verminderen ontstekingen en verlichten pijn. Maar overmatig gebruik hiervan kan lever- of nierproblemen veroorzaken.

Als vrij verkrijgbare medicijnen niet effectief zijn, kan een arts een analgeticum zoals tramadol (Ultram) voorschrijven dat op korte termijn moet worden ingenomen. "Sommige onderzoeken tonen aan dat voedingssupplementen zoals glucosamine en chondroïtinesulfaat ook effectief zijn bij het herstellen van beschadigd kraakbeen", zegt Carlson.

Gebruik beugels, spalken, inserts en fysiotherapie

Soms vermindert het immobiliseren of verwijderen van de belasting van een artritisch gewricht ontstekingen en pijn.Kniebeugels helpen, maar speciale spalken en schoeninzetstukken kunnen andere getroffen gebieden helpen. Het is belangrijk op te merken dat deze apparaten de onderliggende oorzaken van pijn niet behandelen, maar ze kunnen uw symptomen helpen verlichten.

Een fysiotherapeut kan oefeningen en rekoefeningen geven om de spieren te versterken en uw bewegingsbereik te verbeteren.

Overweeg shots en injecties

Als andere methoden niet succesvol zijn, kan een injectie met corticosteroïden helpen. Het vermindert ontstekingen, wat pijn kan verminderen.

Een optie die de flexibiliteit in uw knieën helpt verbeteren, is een procedure die viscosupplementatie wordt genoemd. Uw arts injecteert een smeervloeistof genaamd hyaluronzuur in uw kniegewricht. Deze procedure is momenteel alleen goedgekeurd voor knie-artrose, maar onderzoekers bestuderen nu het gebruik van hyaluronzuur op andere gewrichten.

Een operatie ondergaan

Als andere behandelmethoden niet effectief zijn, kan een operatie een optie zijn. Procedures omvatten:

• Osteotomie. Dit bestaat uit het opnieuw uitlijnen van uw been om de kracht van uw gewricht weg te brengen van het probleemgebied.
• Botfusie. Deze procedure verhoogt de stabiliteit en vermindert pijn, maar elimineert de flexibiliteit van het gewricht.
• Gezamenlijke vervanging. Het vervangen van uw beschadigde gewrichtsoppervlakken door plastic of metalen onderdelen kan 20 jaar duren en stelt u in staat om terug te keren naar een actieve levensstijl.

De afhaalmaaltijd

OA kan een uitdagende aandoening zijn omdat het uw mobiliteit kan beïnvloeden.

Er zijn een aantal behandelingsopties beschikbaar. Afvallen en sporten zijn ook goed om OA te bestrijden. Praat met uw arts en vergeet niet op de hoogte en actief te blijven.