Hoe krijgt u stevige borsten zonder chirurgie

Inhoud

• Onthoud
• Wat je nu kunt doen
• 1. Make-up hacks
• 2. BH-hacks
• 3. Kies verstandig je outfit
• Wat je kunt doen na een uitstapje naar het winkelcentrum
• 4. Tape
• 5. Koteletten
• 6. Word uitgerust
• 7. Investeer in een push-up bh
• Wat u op lange termijn kunt doen
• 8. Masseer je borsten
• 9. Hydrotherapie
• 10. Gerichte oefeningen
• 11. Eet een gezond dieet
• 12. Handhaaf gezond gewicht
• 13. Oefen een goede houding
• het komt neer op

Onthoud

Chirurgie is niet het enige dat je stevige borsten kan geven. Oefening kan helpen om de zwaartekracht te bestrijden, en esthetische hacks zoals tape zijn geweldig als je in de problemen zit of een snelle transformatie nodig hebt voor een outfit. Maar onthoud: geen enkele hack of oefening geeft je permanente resultaten als je niet consistent bent.

Wat je nu kunt doen

Op zoek naar onmiddellijke resultaten? Kijk dan eens rond in je huis. De kans is groot dat je al hebt wat je nodig hebt voor deze hacks.

1. Make-up hacks

Make-up is een geweldige manier om je borsten wat pit te geven zonder veel geld uit te geven. Een parelwitte lichaamscrème kan je decolleté laten knallen, terwijl een donkere bronzer een cupmaat of twee kan toevoegen.

Voor een lichtere, natuurlijke lift: Een glinsterende markeerstift kan je borsten er voller en parmantiger uit laten zien, maar niet dramatisch. Doe een beetje parelwitte crème op je wijzer en wijsvingers en wrijf het aan de binnenkant van je borsten. De glinstering geeft je decolleté een subtiele boost, vooral in een diep decolleté.

Voor een meer drastische lift: Een donkere contour kan schaduwen creëren die de illusie van grotere borsten afgeven. Gebruik een contourstick die een paar tinten donkerder is dan je natuurlijke huidskleur om de binnenkant en de bovenkant van je borsten te schetsen, en teken dan lijnen op de boven- en onderkant van elk van je sleutelbeenderen. Trek alle lijnen over met een matte markeerstift en meng vervolgens met snelle, cirkelvormige bewegingen.

2. BH-hacks

Natuurlijk, beha's zijn geweldig om te voorkomen dat je borsten stuiteren een beetje te veel. Maar speel je kaarten goed, en ze kunnen je borsten ook een grote boost geven.

Zelfgemaakte racerback-bh. Je kunt van je gewone beha een racerback maken om jezelf wat lift te geven. Het enige wat je hoeft te doen is je riemen pakken en ze terug vastzetten. Je kunt een paperclip, een korte klittenbandstrip of een speciaal ontworpen clip gebruiken om je bh-bandjes bij elkaar te houden. Plaats de clip of strip bovenaan of midden op je rug, afhankelijk van hoe dramatisch je lift eruit moet zien.

BH-stapel. BH-stapelen is een klassieke truc die ervoor kan zorgen dat uw borsten er groter en parmantiger uitzien. En het is simpel: draag gewoon twee beha's. In het begin voelt het misschien ongemakkelijk, maar je went er op tijd aan. Je hebt twee bh's met verschillende maten nodig: een van je normale maat en een van een cupmaat groter. De tweede, grotere beha moet over de kleinere worden gedragen.

Sokvulling. Je bh vullen met een paar sokken kan je decolleté enorm verbeteren. Vouw elke sok en leg ze onder de buitenkant van je borsten. Je kunt elk type sok gebruiken dat je wilt, maar verschillende maten geven verschillende resultaten. Grotere sokken zorgen voor een grote lift en kleinere sokken geven je een subtiele boost. Hoe dan ook, zeg nee tegen weefsel!

3. Kies verstandig je outfit

Wil je parmantige borsten zonder veel moeite? Ga naar je kast. Overhemden en jurken met V-hals, decolleté of sweetheart halslijnen zijn het beste om je decolleté te laten zien en de illusie van lift te geven. Het mooie van deze hack is dat je hem kunt combineren met andere trucs voor een maximaal effect.

Wat je kunt doen na een uitstapje naar het winkelcentrum

Mogelijk moet u voor deze hacks een trip of twee naar een warenhuis of lingeriewinkel nemen, maar ze zullen meteen resultaat opleveren.

4. Tape

U kunt gaffer-tape, sporttape of speciaal ontworpen tape gebruiken om uw borsten op te tillen wanneer u de beha wilt verwijderen. (Wat je ook doet, gebruik geen ducttape.) Gaffer-tape heeft een sterke grip, maar kan de huid irriteren, dus als je een reactie krijgt, is sporttape een geweldig alternatief.

Er zijn twee manieren om je borsten af ​​te plakken.

Voor jurken of overhemden met diepe V-hals: Knip een strook tape af die lang genoeg is om vanaf de onderkant van je borst naar de bovenkant van je schouder te reiken. Til uw borst zo vaak op als u nodig heeft en breng de tape aan vanaf de onderkant van uw borst. U moet aan de buitenkant van uw borst beginnen en meer stroken tape toevoegen die naar binnen bewegen.

Voor strapless of rugloze jurken of overhemden: Knip een strook tape af die lang genoeg is om van de buitenkant van de ene borst naar de andere te reiken. Til je borst een beetje op en breng vanaf de onderkant het plakband over je borsten aan. Voeg meer lagen tape toe die naar boven bewegen totdat je borsten bedekt zijn en je tepels niet meer zichtbaar zijn.

5. Koteletten

Als sokken niet jouw ding zijn en je wilt iets natuurlijkers, dan zijn koteletten de juiste keuze. Koteletten zijn met siliconen of water gevulde inzetstukken die je in je beha laat glijden om direct volheid en decolleté te creëren. Neem je schnitzels en plaats er een aan elke kant van je beha naar de buitenkant van je borsten. Als je je borsten groter wilt laten lijken, leg de koteletten dan recht onder je borsten.

6. Word uitgerust

Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat ten minste 80 procent van de vrouwen de verkeerde maat had. Een goed passende bh geeft je de meeste ondersteuning, tilt je borsten op en behoudt een parmantige vorm.

Je moet minstens één keer per jaar door een professional worden gepast om je ware bh-maat te leren. (De meeste afdelings- en lingerieverhalen bieden gratis bh-aanpassing.) Zorg ervoor dat u met uw specialist praat over uw borstvorm. Of je borsten rond, asymmetrisch zijn of een beetje verzakken, het type beha dat je koopt, zal van invloed zijn.

Houd bij het winkelen rekening met het volgende:

Front-close bh's kunnen het decolleté stimuleren. Een front-close bh met een voorgevormde cup brengt je borsten dichter bij elkaar, geeft ze lift en verbetert je decolleté.

Balconette-bh's creëren lift, niet squish. Een balconette-BH tilt op als een push-up zonder je borsten te pletten, waardoor meer volume en een dramatisch decolleté ontstaat.

Grotere bustes hebben ondersteuning nodig. Beha's met beugel, bredere bandjes, een bredere rugband en een cup met volledige dekking geven je de ondersteuning die je nodig hebt en lift je wilt.

7. Investeer in een push-up bh

Push-up bh's zijn perfect voor alle soorten borsten, dus het bezit van een is een absolute must voor elke kast. Een push-up geeft je steun en lift, waardoor je borsten er voller uitzien en je decolleté een boost krijgt.

Wilt u er een toevoegen aan uw verzameling? Probeer deze twee voor maat:

Jezebels Amanda push-up: deze push-up bh heeft een diep decolleté en is licht gewatteerd, waardoor je een dramatisch decolleté krijgt.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Deze push-upbeha van kant heeft een diepe duik met voldoende vulling om je ultieme lift te geven voor een natuurlijk ogende boost van je decolleté.

Wat u op lange termijn kunt doen

Niet elke hack voor parmantige borsten is een snelle oplossing. Dit zijn enkele dingen die u consequent gedurende langere tijd moet doen om resultaten te zien, waarvan de meeste langer meegaan.

8. Masseer je borsten

Anekdotisch bewijs suggereert dat het masseren van uw borsten de bloedstroom kan verhogen en de collageenproductie kan stimuleren, wat enige lift kan geven door de spieren aan te spannen en de weefselgroei te bevorderen.

Om je borsten te masseren:

• Begin met een hand op de bovenkant van je andere borst te leggen.
• Knijp zachtjes in het gebied in een ritmische pompende beweging.
• Beweeg uw hand geleidelijk langs de bovenkant van uw borst.
• Beweeg uw hand rond de buitenkant, onder en binnenkant van uw borst met dezelfde pompende beweging.
• Wissel af tussen knijpen en pompen met zachte vingertopcirkels.

9. Hydrotherapie

Hydrotherapie is een andere manier om de bloedsomloop in je borsten te stimuleren. Anekdotisch bewijs beweert dat hydrotherapie de algehele doorbloeding kan verbeteren en zenuwen kan doen ontwaken, wat de stevigheid van de borst zou kunnen bevorderen.

U moet minstens één keer per dag:

• Zet het water uit na het douchen.
• Spoel je borst een minuut lang met warm water.
• Schakel over op koud water en spoel je borsten opnieuw gedurende 20 seconden met koud water.

10. Gerichte oefeningen

Oefeningen gericht op uw bovenlichaam helpen uw borstspieren te versterken en uw houding te verbeteren, waardoor uw borsten er parmantiger uitzien.

Vooral pushups, plankups, chest fly en chest presses zullen je buste verbeteren. Als je meer toon wilt toevoegen, gebruik dan bij elke oefening 5 of 10 pond dumbbells.

Om te beginnen, reserveer minimaal 15 of 20 minuten per dag voor een snel krachttrainingscircuit. Je kunt zelfs elke oefening doen tijdens reclameblokken.

11. Eet een gezond dieet

Onderzoek toont aan dat een voedingsrijk dieet je helpt om gezond borstweefsel te behouden, waardoor je borst stevig en parmantig blijft.

Om je borsten een boost te geven, eet:

• meer noten, vis, sojabonen en pompoenpitten om omega-3-vetzuren te verhogen
• meer avocado en eieren om de enkelvoudig onverzadigde vetten te verhogen om de groei van borstweefsel te bevorderen
• meer voedingsmiddelen met een hoge antioxidant - zoals broccoli, kool, boerenkool, watermeloen en volle granen - om gezond weefsel te behouden

12. Handhaaf gezond gewicht

Een smallere taille accentueert je buste omdat de verhouding van je borsten tot je taille meer bepaald is. Eet een dieet boordevol fruit en groenten en beweeg 30 minuten per dag gedurende minimaal vier dagen per week om een ​​gezond gewicht te behouden.

Ondertussen kan shapewear je natuurlijke rondingen benadrukken en zo je buste versterken.

13. Oefen een goede houding

Het behouden van een goede houding houdt niet alleen uw lichaam op één lijn, het kan ook uw buste benadrukken door de illusie van lift te geven.

Om een ​​goede houding te oefenen, moet je:

• Houd uw voeten op de grond of op een voetensteun als u zit.
• Vermijd langdurig in dezelfde houding zitten of staan.
• Sta rechtop, met uw schouders naar achteren getrokken en uw knieën licht gebogen.

het komt neer op

Je hoeft niet onder het mes te gaan om je borsten een lift te geven. Er zijn tal van snelle trucs die je een soortgelijk effect kunnen geven. Maar sommige van deze hacks, zoals borstband en bh-stapel, zijn niet comfortabel, dus je zou ze niet elke dag moeten doen. Als u op zoek bent naar iets dat langer meegaat, moet u kijken naar het veranderen van uw dieet, lichaamsbeweging en misschien zelfs een operatie overwegen.