Hoe u uw kokhalsreflex kunt stoppen of desensibiliseren

Inhoud

• Wat is een propreflex?
• Wat veroorzaakt kokhalzen?
• Hoe u uw kokhalsreflex kunt stoppen tijdens veelvoorkomende omstandigheden
• Pil slikken
• 1. De popflesmethode
• 2. De lean forward-methode
• Tandheelkundige behandelingen
• De propreflex stoppen met acupunctuur
• De mondreflex stoppen met acupressuur
• Hoe u uw kokhalsreflex ongevoelig kunt maken
• De afhaalmaaltijd

De propreflex, ook wel de keelholte-reflex genoemd, is een samentrekking van de keel die optreedt wanneer iets het dak van uw mond, de achterkant van uw tong of keel of het gebied rond uw amandelen raakt.

Deze reflexieve werking helpt verstikking te voorkomen en voorkomt dat we potentieel schadelijke stoffen inslikken.

Sommige mensen hebben een overdreven gevoelige propreflex die kan worden veroorzaakt door zaken als angst, postnasale infusie of zure reflux. Het slikken van pillen, orale seks of een bezoek aan het kantoor van de tandarts kan ook lastig zijn voor mensen met een overactieve propreflex.

Blijf lezen om meer te weten te komen over je kokhalsreflex en wat de oorzaak is. We zullen ook manieren onderzoeken om je kokhalsreflex te stoppen of ongevoelig te maken.

Wat is een propreflex?

Uw propreflex activeert uw achterste keel (orofarynx) spieren om slikken te weerstaan. Dit helpt voorkomen dat u dingen stikt en inslikt die mogelijk schadelijk kunnen zijn.

Samen met gewelddadige spierspasmen in je keel gaat kokhalzen vaak gepaard met buikspierspasmen en een gevoel van misselijkheid.

Volgens een recensie uit 2014 kunnen kokhalzingsreacties variëren van licht stikken tot gewelddadig kokhalzen en braken.

Wat veroorzaakt kokhalzen?

Kokhalzen wordt vaak geïdentificeerd met het gebied in de buurt van de orofarynx dat wordt aangeraakt of fysiek geïrriteerd.

Volgens een onderzoek uit 2015 kan uw kokhalzend reflex echter een reactie zijn op een aantal verschillende stimuli die uw zintuigen beïnvloeden, waaronder:

• aanraken
• smaak
• zicht
• geur
• geluid

Een overactieve kokhalsreflex kan ook worden geassocieerd met verschillende aandoeningen, waaronder:

• gezondheidsproblemen zoals zure reflux of multiple sclerose
• spanning
• ongerustheid
• paniek
• intense fysieke activiteit
• sterke of onaangename geuren
• gevoeligheid of allergische reactie op bepaalde vloeistoffen of voedingsmiddelen

Hoe u uw kokhalsreflex kunt stoppen tijdens veelvoorkomende omstandigheden

Er zijn een aantal situaties waarin kokhalzen voor u waarschijnlijk is, waaronder het slikken van pillen en het ondergaan van tandheelkundige behandelingen.

Pil slikken

Volgens Harvard University kokhalst, stikt of braakt ongeveer 33 procent van de mensen wanneer ze proberen pillen te slikken.

Een studie uit 2014 van de Duitse universiteit van Heidelberg wees op succes met twee methoden waarmee mensen pillen kunnen slikken.

1. De popflesmethode

1. Leg de pil op je tong.
2. Sluit je lippen stevig rond de opening van een fles water.
3. Sluit je ogen.
4. Drink door het water uit de fles te zuigen met je lippen strak rond de opening. Laat geen lucht toe.
5. De pil zal met je water door je keel reizen.

Deze techniek verbeterde het slikken van pillen bij 60 procent van de mensen in het onderzoek.

2. De lean forward-methode

1. Leg de pil op je tong.
2. Drink wat water, maar slik het niet in.
3. Kantel je hoofd naar voren, kin naar borst.
4. Slik het water en de pil door terwijl uw hoofd naar voren is gericht.

De lean-forward-methode verbeterde het slikken voor meer dan 89 procent van de mensen in het onderzoek.

U kunt in dit artikel meer leren over andere pil-slikmethoden.

Tandheelkundige behandelingen

Ongeveer 50 procent van de tandheelkundige patiënten zegt dat ze minstens één keer kokhalzen tijdens een bezoek aan de tandarts, volgens een onderzoek uit 2014. Er zijn een aantal manieren waarop tandartsen hun patiënten helpen hun kokhalsreflex te stoppen, zodat de behandeling soepel kan verlopen.

• Medicatie. Volgens een onderzoek uit 2016 naar mensen die kokhalzen wanneer ze een indruk van hun tanden hebben gemaakt, werd lokale anesthesie met succes gebruikt om de kokhalsreflex te beheersen. Een onderzoek uit 2015 suggereerde dat kalmerende middelen angst en spanning kunnen verminderen, wat de incidentie van kokhalzen kan verminderen.
• Psychologie. In hetzelfde onderzoek uit 2015 werd de techniek om de patiënt af te leiden (voornamelijk door middel van een gesprek of fysieke positionering) ook aangegeven als een effectieve manier om kokhalzen te voorkomen.

De propreflex stoppen met acupunctuur

Acupunctuur is een aanvullende medische procedure waarbij dunne naalden worden gebruikt om de huid op bepaalde strategische punten op het lichaam binnen te dringen.

Een studie uit 2015 suggereerde dat acupunctuur op twee specifieke punten effectief kan zijn om de kokhalsreflex gedurende een korte periode te beheersen. Punt één bevindt zich aan de voorkant van de pols, een paar centimeter onder de handpalm. Punt twee zit op de kin, net onder de lip.

Een studieonderzoek uit 2014 in Nitte University Journal of Health Science suggereerde dat de meest effectieve antikokhalzen-acupunctuurlocaties een specifiek, erkend antikokpunt op elk oor zijn.

Acupunctuurbehandelingen mogen alleen worden uitgevoerd door een erkende acupuncturist.

De mondreflex stoppen met acupressuur

Acupressuur is een traditionele Chinese therapie waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam om het lichaam te stimuleren om problemen zoals stress, ziekte of pijn aan te pakken.

Velen zien acupressuur als acupunctuur zonder naalden. Een studie uit 2008 gaf aan dat het toepassen van druk op een specifiek punt op de handpalm de kokhalzen reflex consequent veranderde.

Een manier om deze druk uit te oefenen, wordt beschreven als het sluiten van je linkerhand over je linkerduim om een ​​vuist te maken. Door in je hand te knijpen - niet strak genoeg om pijn te veroorzaken - oefen je druk uit op je duim, wat het gerichte punt onder druk zet.

Hoe u uw kokhalsreflex ongevoelig kunt maken

U kunt uw kokhalsreflex verminderen of elimineren door uw zachte gehemelte geleidelijk aan te laten wennen aan te raken. Een techniek is om een ​​tandenborstel op je tong te gebruiken:

1. Gebruik een zachte tandenborstel om je tong te poetsen totdat je het gebied bereikt dat je het gevoel geeft dat je kokhalst. Als je kokhalst, heb je te ver geborsteld.
2. Poets dat gebied ongeveer 15 seconden lang.
3. Herhaal het proces een keer per dag totdat je niet langer de drang voelt om te kokhalzen. Dat gebied is ongevoelig gemaakt.
4. Beweeg de borstel vervolgens iets verder naar achteren ¼ tot ½ inch en herhaal het proces, beweeg de borstel verder en verder naar achteren totdat je bij het verste visuele punt van je tong komt.

Desensibilisatie, die gewoonlijk ongeveer een maand in beslag neemt, is een oplossing voor de langere termijn die nuttig is voor mensen met kokhalzen. Het kan u helpen om gewend te raken aan kokhalzende triggers, zoals nieuwe kunstgebitten die zich uitstrekken tot in de mond, medische keeluitstrijkjes, tandheelkunde of orale seks.

De afhaalmaaltijd

Kokhalzen kan veel situaties ongemakkelijk maken, van het slikken van pillen tot het bezoeken van de tandarts. Korte-termijnmanieren om uw kokhalsreflex te verminderen zijn onder meer plaatselijke verdoving en acupunctuur. Een oplossing op langere termijn is desensibilisatie.

Houd in gedachten dat je kokhalsreflex een van de manieren is waarop je lichaam zichzelf beschermt, dus overweeg om met je arts te praten over je wens om het te verminderen of te elimineren. Ze kunnen behandelingen aanbevelen op basis van uw huidige gezondheid en eventuele medicijnen die u gebruikt.