Hoe zich te ontdoen van de hik

Inhoud

• Oorzaken
• Van de hik afkomen
• Ademhaling en houdingstechnieken
• Drukpunten
• Dingen om te eten of te drinken
• Ongebruikelijke maar bewezen onderzoeken
• Andere remedies
• Wanneer moet je naar een dokter
• Hikken voorkomen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Bijna iedereen heeft wel eens last gehad van de hik. Hoewel de hik meestal binnen een paar minuten vanzelf verdwijnt, kunnen ze vervelend zijn en het eten en praten verstoren.

Mensen hebben een eindeloze lijst met trucs bedacht om er vanaf te komen, van ademen in een papieren zak tot het eten van een lepel suiker. Maar welke remedies werken eigenlijk?

Er zijn niet veel onderzoeken die de effectiviteit van verschillende hikremedies evalueren. Velen van hen worden echter ondersteund door eeuwen aan anekdotisch bewijs. Bovendien stimuleren enkele van de meest populaire remedies uw vagus- of middenrifzenuwen, die met uw middenrif zijn verbonden.

Lees verder om meer te weten te komen over de meest populaire en effectieve manieren om van de hik af te komen.

Oorzaken

De hik treedt op wanneer uw middenrif onvrijwillig begint te spasmen. Uw middenrif is een grote spier die u helpt in en uit te ademen. Als het spasmen is, inhaleer je plotseling en je stembanden klappen dicht, wat een kenmerkend geluid veroorzaakt.

In de meeste gevallen komen en gaan ze snel. Leefstijlfactoren die hik kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• te veel of te snel eten
• koolzuurhoudende dranken
• pittig voedsel
• gestrest of emotioneel opgewonden zijn
• alcohol drinken
• wordt blootgesteld aan snelle temperatuurschommelingen

Van de hik afkomen

Deze tips zijn bedoeld voor korte periodes van hikken. Als u chronische hik heeft die langer dan 48 uur aanhoudt, overleg dan met uw arts. Dit kan een teken zijn van een onderliggende aandoening die behandeling vereist.

Ademhaling en houdingstechnieken

Soms kan een simpele verandering in uw ademhaling of houding uw middenrif ontspannen.

1. Oefen afgemeten ademhaling. Verstoor uw ademhalingssysteem met langzame, afgemeten ademhaling. Adem vijf tellen in en vijf tellen uit.

2. Houd je adem in. Adem een ​​grote slok lucht in en houd deze ongeveer 10 tot 20 seconden vast, adem dan langzaam uit. Herhaal indien nodig.

3. Adem in een papieren zak. Leg een papieren lunchtas over je mond en neus. Adem langzaam in en uit, laat de zak leeglopen en blaas deze op. Gebruik nooit een plastic zak.

4. Omhels je knieën. Ga op een comfortabele plek zitten. Breng je knieën naar je borst en houd ze daar twee minuten vast.

5. Druk uw borst samen. Leun of buig voorover om uw borstkas samen te drukken, waardoor uw middenrif onder druk komt te staan.

6. Gebruik de Valsalva-manoeuvre. Om deze manoeuvre uit te voeren, probeert u uit te ademen terwijl u uw neus dichtknijpt en uw mond gesloten houdt.

Drukpunten

Drukpunten zijn delen van uw lichaam die bijzonder gevoelig zijn voor druk. Druk met uw handen op deze punten kan helpen om uw middenrif te ontspannen of uw vagus- of middenrifzenuwen te stimuleren.

7. Trek aan je tong. Door aan je tong te trekken worden de zenuwen en spieren in je keel gestimuleerd. Pak het puntje van je tong vast en trek hem voorzichtig een of twee keer naar voren.

8. Druk op je middenrif. Je middenrif scheidt je buik van je longen. Gebruik uw hand om druk uit te oefenen op het gebied net onder het uiteinde van uw borstbeen.

9. Knijp uw neus dicht terwijl u water doorslikt.

10. Knijp in je handpalm. Gebruik je duim om druk uit te oefenen op de palm van je andere hand.

11. Masseer uw halsslagader. Je hebt een halsslagader aan beide kanten van je nek. Het is wat je voelt als je je pols controleert door je nek aan te raken. Ga liggen, draai je hoofd naar links en masseer de slagader aan de rechterkant in een cirkelvormige beweging gedurende 5 tot 10 seconden.

Dingen om te eten of te drinken

Het eten van bepaalde dingen of het veranderen van de manier waarop u drinkt, kan ook helpen om uw vagus- of middenrifzenuwen te stimuleren.

12. Drink ijswater. Langzaam nippen van koud water kan de nervus vagus stimuleren.

13. Drink van de andere kant van het glas. Kantel het glas onder je kin om van de andere kant te drinken.

14. Drink langzaam een ​​glas warm water zonder te stoppen om te ademen.

15. Drink water door een doek of keukenrol. Bedek een glas koud water met een doek of keukenrol en drink er een slokje doorheen.

16. Zuig op een ijsblokje. Zuig een paar minuten op het ijsblokje en slik het dan door zodra het tot een redelijk formaat krimpt.

17. Gorgelen met ijswater. Gorgel 30 seconden lang met ijswater. Herhaal indien nodig.

18. Eet een lepel honing of pindakaas. Laat het een beetje in uw mond oplossen voordat u het doorslikt.

19. Eet wat suiker. Doe een snufje kristalsuiker op je tong en laat het 5 tot 10 seconden intrekken en slik het dan door.

20. Zuig aan een citroen. Sommige mensen voegen een beetje zout toe aan hun schijfje citroen. Spoel uw mond met water om uw tanden tegen citroenzuur te beschermen.

21. Doe een druppel azijn op je tong.

Ongebruikelijke maar bewezen onderzoeken

U bent misschien niet bekend met deze methoden, maar beide worden ondersteund door wetenschappelijke casestudy's.

22. Heb een orgasme. Er is een oude man waarbij een man betrokken is wiens hik vier dagen aanhield. Ze gingen onmiddellijk weg nadat hij een orgasme had gehad.

23. Voer een rectale massage uit. Een ander meldt dat een man met aanhoudende hik onmiddellijk verlichting vond na een rectale massage. Gebruik een rubberen handschoen en veel glijmiddel, steek een vinger in het rectum en masseer.

Andere remedies

Hier zijn een paar andere duurzame remedies die u kunt proberen.

24. Tik of wrijf over de achterkant van je nek. Door over de huid achter in uw nek te wrijven, kan uw middenrifzenuw worden gestimuleerd.

25. Prik met een wattenstaafje in de achterkant van je keel Veeg voorzichtig de achterkant van je keel schoon met een wattenstaafje totdat je kokhalst of hoest. Uw kokhalsreflex kan de nervus vagus stimuleren.

26. Leid jezelf af met iets boeiend. De hik verdwijnt vaak vanzelf als je je niet meer op hen concentreert. Speel een videogame, vul een kruiswoordpuzzel in of doe wat berekeningen in je hoofd.

Wanneer moet je naar een dokter

De meeste gevallen van de hik verdwijnen binnen een paar minuten of uren. Als u regelmatig de hik krijgt of als u last heeft van hikken die langer dan twee dagen aanhouden, overleg dan met uw arts. Uw hik kan een teken zijn van een onderliggende aandoening, zoals:

• gastro-oesofageale reflux (GERD)
• beroerte
• multiple sclerose

Bovendien zijn sommige gevallen van hikken hardnekkiger dan andere. Als dit gebeurt, kan uw arts medicijnen voorschrijven om te helpen stoppen. Veel voorkomende medicijnen voor chronische hikken zijn onder meer:

• baclofen (Gablofen)
• chloorpromazine (Thorazine)
• metoclopramide (Reglan)

Hikken voorkomen

Veelvoorkomende gevallen van hikken die worden veroorzaakt door leefstijlfactoren kunnen meestal worden voorkomen door enkele wijzigingen in uw gewoonten aan te brengen. Als u merkt dat bepaalde gedragingen uw hik veroorzaken, kunt u het volgende proberen:

• eet kleinere hoeveelheden per portie
• eet langzamer
• vermijd gekruid voedsel
• drink minder alcohol
• vermijd koolzuurhoudende dranken
• oefen ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen of meditatie om stress te verminderen