Hoe u uw reactietijd voor gaming en andere sporten kunt verbeteren

Inhoud

• Wat is reactietijd?
• Hoe de reactietijd voor gaming te verbeteren
• Praktijk. Praktijk. Praktijk!
• Warm je handen op
• Speel op hoogwaardige apparatuur
• Manieren om uw reactietijd voor andere sporten te verbeteren
• Ren op oneffen terrein
• Zweet de techniek
• Reageer op een signaal
• Hoe u uw reactietijd kunt meten
• Factoren die de reactietijd beïnvloeden
• De afhaalmaaltijd

Wil je miljoenen winnen voor het spelen van een videogame?

Het klinkt waarschijnlijk als een tienerdroom. Maar de 16-jarige Kyle Giersdorf uit Pennsylvania maakte deze droom werkelijkheid door een enorme betaaldag van $ 3 miljoen te scoren door de 2019 Fortnite World Cup in New York City te winnen.

Maar hoe meet je hoe goed een videogamer is? Snelheid.

Hoewel sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat reactietijden langer worden, volgen hier enkele tips om uw reactietijd te verbeteren, zodat u de concurrentie kunt verslaan.

Wat is reactietijd?

De sleutel om sneller te worden in je favoriete game is dus reactietijd (RT). Dit is de tijdsduur tussen een stimulus en je reactie op die stimulus.

RT wordt gecontroleerd door uw centrale zenuwstelsel (CZS).

Het CZS bestaat uit ongeveer 100 miljard zenuwcellen (of neuronen) die sensorische input ontvangen via signalen van je zintuigen van zicht, geluid, geur, aanraking en smaak. Ze transporteren deze signalen naar je hersenen, waar ze worden geïnterpreteerd en omgezet in fysieke en mentale reacties.

En dat gebeurt allemaal in een fractie van een seconde - meestal tussen de 150 en 300 milliseconden.

Maar houd er rekening mee dat er een verschil is tussen fysieke en mentale RT:

• Mentaal RT is hoe snel je een prikkel waarneemt en verwerkt.
• Fysiek RT is hoe snel je fysiek reageert op een prikkel.

En er moet nog een laatste onderscheid worden gemaakt tussen reacties en reflexen voordat we ingaan op de leuke dingen:

• Reacties: vrijwillige bewegingen die kunnen worden getraind om niet alleen sneller te worden, maar ook om te reageren op specifieke stimuli
• Reflexen: onmiddellijke, onvrijwillige bewegingen die zijn ontwikkeld om u te beschermen, zoals het schoppen van uw been wanneer u onder uw knieschijf tikt

Hoe de reactietijd voor gaming te verbeteren

Dit is wat u kunt doen om uw RT te verbeteren en beter te worden in gamen.

Praktijk. Praktijk. Praktijk!

De sleutel om ergens beter in te worden, is door het gewoon veel te doen. Dit is vooral belangrijk voor je visuele reactietijd (VRT), die centraal staat bij gamen.

Maar herhaling is niet alles. Je moet jezelf ook blootstellen aan verschillende spelomgevingen en verschillende oplossingen proberen voor dezelfde terugkerende problemen, zodat je kunt improviseren in onvoorziene situaties wanneer het tijd is om echte tegenstanders te ontmoeten.

Hoe meer je gewoontes kunt creëren uit deze ervaringen, hoe groter de kans dat je snel kunt reageren, omdat je typische mentale berekeningen omzet in dwanghandelingen die steeds automatischer aanvoelen.

Warm je handen op

Warmte helpt je lichaam sneller te reageren.

Warmte betekent dat de atomen in moleculen sneller bewegen, en dit vertaalt zich in snellere celbewegingen vanaf het moment dat je een sensorische input ontvangt in een zenuwcel tot het moment dat je lichaam reageert op die stimulus.

Speel dus in een warme omgeving, draag speciale handschoenen waarmee u nog steeds behendig met uw controller of toetsenbord kunt omgaan, een verwarming in de buurt van uw handen kunt zetten of gewoon een warme kop koffie of thee in de buurt kunt houden om vast te pakken wanneer uw handen afkoelen.

Speel op hoogwaardige apparatuur

Deze kan van uw kant een kleine investering vergen, maar apparatuur die snel op uw reacties kan reageren, kan het verschil zijn tussen alles winnen of knock-out slaan in de eerste ronde.

Er zijn twee dingen waar u op moet letten, vooral wanneer u een monitor voor gaming koopt:

• Hz. Dit is hoeveel keer per seconde uw monitor het schermbeeld vernieuwt. Hoe hoger het getal, des te sneller kunnen uw hersenen het hoge aantal afbeeldingen verwerken en een snellere feedbacklus creëren tussen uw reactie en uw sensorische input. Probeer te springen voor een monitor van 120 Hz of hoger.
• Ingangsvertraging. Dit verwijst naar hoeveel tijd verstrijkt tussen welke acties u op uw controller, muis of toetsenbord onderneemt en wanneer het spel op die acties reageert. Minder inputvertraging betekent dat het spel de snelheid van je acties sneller weergeeft. Streef naar zo min mogelijk milliseconden.

Manieren om uw reactietijd voor andere sporten te verbeteren

U kunt uw reactietijd ook voor andere sporten verlengen.

Ren op oneffen terrein

Ren of train op oneffen terrein, zodat u leert hoe u signalen van onvoorspelbare prikkels, zoals rotsen, struiken en bomen, snel kunt verwerken en erop kunt reageren. Dit maakt spelen op een vlak, gelijk terrein een wandeling in het park - letterlijk!

Zweet de techniek

Probeer in het begin langzaam nieuwe of moeilijke technieken uit en verhoog dan geleidelijk je snelheid naarmate je er beter in wordt of je je comfortabeler voelt om ze uit te voeren. Dit helpt uw ​​lichaam te wennen aan het gevoel van die beweging of techniek, zodat het natuurlijker wordt om te presteren, zelfs bij hogere snelheden.

Reageer op een signaal

Zoek een plek waar je kunt oefenen hoe snel je reageert op een signaal, zoals een schot of een zweepslag. Dit kan u helpen uw hersenen beter te trainen om auditieve stimuli te verwerken en deze in steeds automatischere fysieke reacties te veranderen.

Hoe u uw reactietijd kunt meten

Een typische menselijke reactietijd is 200 tot 300 milliseconden.

U kunt talloze online tools gebruiken om de reactietijd te testen, zoals deze.

En hier is nog een leuke manier die je kunt proberen met een liniaal en een vriend:

1. Laat een vriend de bovenkant van een liniaal op het hoogste punt knijpen.
2. Plaats uw wijsvinger en duim iets uit elkaar aan de onderkant van de liniaal, alsof u hem gaat knijpen.
3. Laat je vriend de liniaal loslaten.
4. Vang de liniaal zo snel mogelijk tussen uw vinger en duim.
5. Let op waar je de liniaal hebt gevangen. Hoe minder afstand de liniaal kan afleggen, hoe sneller uw reactietijd.

Factoren die de reactietijd beïnvloeden

Hier zijn enkele andere factoren die uw reactietijd kunnen beïnvloeden:

• Leeftijd. Je reactietijd vertraagt ​​naarmate je ouder wordt vanwege het geleidelijke verlies van neuronen, vooral bij complexere taken.
• Hydratatie. Zelfs slechts een paar uur zonder water kan uw RT aanzienlijk vertragen.
• Bloedalcoholgehalte. Alcohol kan uw cognitieve RT aanzienlijk verminderen.
• Fitness. Regelmatige lichaamsbeweging krijgen is gekoppeld aan snellere RT.

De afhaalmaaltijd

Reactietijd is de sleutel tot gamen en er is genoeg dat u kunt doen om het te verbeteren.

Of je nu een informele gamer bent die gewoon op zoek is om beter te worden of je zinnen op de kampioenschappen wilt zetten, het verbeteren van je reactietijd kan je spelvaardigheid een flinke boost geven en op zijn minst indruk maken op je vrienden.