8 manieren om uw IQ-niveaus te verhogen

Inhoud

• Wat is een IQ-niveau?
• Activiteiten die je IQ een boost kunnen geven
• 1. Geheugenactiviteiten
• 2. Uitvoerende controleactiviteiten
• 3. Visuospatiale redeneeractiviteiten
• Online IQ-spellen en tests
• 4. Relationele vaardigheden
• 5. Muziekinstrumenten
• 6. Nieuwe talen
• 7. Regelmatig lezen
• 8. Voortgezet onderwijs
• Activiteiten die uw IQ niet verhogen
• Kun je het IQ van je baby tijdens de zwangerschap verhogen?
• Belangrijkste leerpunten

Heb je je ooit afgevraagd of het mogelijk is om je IQ-niveaus te verhogen? Welnu, het blijkt dat het mogelijk is om je intelligentie te vergroten met de juiste vorm van intellectuele training.

Onderzoek wijst uit dat er verschillende manieren zijn om enkele van de meest cruciale vaardigheden met betrekking tot menselijke intelligentie te ontwikkelen.

In dit artikel bespreken we enkele van de activiteiten die uw IQ kunnen stimuleren, evenals enkele manieren om het IQ van uw baby tijdens de zwangerschap te verbeteren.

Wat is een IQ-niveau?

IQ, een afkorting voor intelligentiequotiënt, is een maat voor iemands intellectuele intelligentie en potentieel. Deze meting werd in de jaren 1900 gepopulariseerd door een Franse psycholoog genaamd Alfred Binet.

IQ wordt gemeten met gestandaardiseerde tests die worden uitgevoerd door erkende psychologen en, in sommige gevallen, mensen met een opleiding op het gebied van geestelijke gezondheid op graduaat niveau. Veelvoorkomende gestandaardiseerde IQ-tests zijn:

• Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC-V)
• Wechsler Intelligence Scale for Adults (WAIS)
• Stanford-Binet Intelligence Scale

Ondanks hoe populair online IQ-tests en apps zijn, kunnen ze je IQ niet nauwkeurig meten zoals een door een psycholoog beheerde IQ-test dat kan.

En hoewel IQ-niveaus een manier zijn om intelligentie te meten, zijn ze niet de enige maatstaf. In plaats daarvan kan IQ-testen worden gebruikt als de eerste stap bij het diagnosticeren van andere psychische aandoeningen en leerstoornissen.

Activiteiten die je IQ een boost kunnen geven

Er zijn twee categorieën van menselijke intelligentie: vloeibare intelligentie en gekristalliseerde intelligentie. Vloeiende intelligentie wordt geassocieerd met abstract redeneren, terwijl gekristalliseerde intelligentie wordt geassocieerd met de ontwikkeling van intellectuele vaardigheden.

Volgens de National Library of Medicine kunnen deze soorten intelligentie worden beïnvloed door een verscheidenheid aan genetische en omgevingsfactoren, waaronder:

• ouderlijk IQ
• genen
• huiselijk leven
• manier van opvoeden
• voeding
• opleiding

Hier zijn enkele activiteiten die u kunt doen om verschillende gebieden van uw intelligentie te verbeteren, van redeneren en plannen tot probleemoplossing en meer.

1. Geheugenactiviteiten

Geheugenactiviteiten kunnen niet alleen het geheugen helpen verbeteren, maar ook het redeneren en de taalvaardigheid. Geheugenspellen zijn zelfs gebruikt in onderzoeken om te onderzoeken hoe geheugen zich verhoudt tot taal- en objectkennis.

Redenering en taal worden beide gebruikt als intelligentiemaatregelen, wat betekent dat geheugenactiviteiten intelligentie kunnen blijven ontwikkelen.

Activiteiten met geheugentraining zijn onder meer:

• legpuzzels
• kruiswoord puzzels
• concentratie kaartspel of kaartaanpassing
• sudoku

2. Uitvoerende controleactiviteiten

Executive control is het vermogen om complexe cognitieve activiteiten te beheersen. Het maakt deel uit van de uitvoerende functie, waaronder ook uitvoerend management en regelgeving. Onderzoek wijst uit dat de uitvoerende functie sterk verbonden is met vloeiend redeneren, een aspect van menselijke intelligentie.

Activiteiten die training in executive control omvatten, zijn onder meer:

• Scrabble
• Pictionary
• rood licht, groen licht
• breinbrekers

3. Visuospatiale redeneeractiviteiten

Visuospatiaal redeneren omvat de mentale processen die verband houden met fysieke representaties.

In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat het verbeteren van visuospatiale redenering leidde tot een toename van IQ-testscores. In die studie werden geheugen- en uitvoerende controleactiviteiten gedeeltelijk gebruikt om de visuospatiale redenering van deelnemers te verbeteren.

Activiteiten die visuele en ruimtelijke training omvatten omvatten:

• doolhoven
• point-of-view activiteiten
• 3D-modellen
• ongevouwen prisma's

Online IQ-spellen en tests

Veel van de hierboven genoemde spellen en activiteiten kunnen ook online worden gespeeld. Er zijn ook online IQ-spellen die activiteiten bevatten die op veel van de bovengenoemde hersengebieden werken.

Hoewel deze IQ-games en -tests dat niet kunnen nauwkeurig iemands IQ meten, ze kunnen nog steeds een geweldige manier zijn om uw intelligentie te ontwikkelen.

4. Relationele vaardigheden

Relationele frametheorie heeft betrekking op de ontwikkeling van menselijke cognitie en taal door middel van relationele associaties. Onderzoek uit 2011 heeft aangetoond dat het gebruik van Relational Frame Theory als interventie de IQ-scores bij kinderen aanzienlijk kan verbeteren.

Een meer recent onderzoek met deze interventie vond ook verbeteringen in IQ, verbaal redeneren en numeriek redeneren.

Activiteiten die betrekking hebben op relationele training zijn onder meer:

• boeken voor het leren van talen ("dit is een ..." en "dat is een ...")
• objectvergelijkingen (volle beker versus lege beker)
• hoeveelheid vergelijkingen (cent versus dubbeltje)

5. Muziekinstrumenten

Je hoeft niet de volgende beroemde muzikant te worden om te profiteren van het leren van een muziekinstrument. Een studie toonde aan dat muzikanten een beter werkgeheugen hebben dan niet-muzikanten.

Gezien de belangrijke rol die geheugen speelt bij intelligentie, kan het je IQ ten goede komen om eindelijk dat muziekinstrument op te pakken dat je altijd al had willen leren.

6. Nieuwe talen

Zou je verrast zijn te weten dat meer dan de helft van de wereldbevolking tweetalig is? Het mag geen verrassing zijn dat het leren van meerdere talen gunstig is voor het menselijk brein - en hoe eerder hoe beter.

Een recente studie onderzocht de relatie tussen het leren van jonge talen en IQ. De resultaten gaven aan dat het leren van talen door middel van praten en interactie van 18 tot 24 maanden het meest gunstig was voor cognitieve resultaten op latere leeftijd.

7. Regelmatig lezen

Het valt niet te ontkennen hoe nuttig boeken zijn voor de menselijke cognitieve ontwikkeling. De voordelen voor ontwikkeling zijn zelfs nog groter wanneer boeken onderdeel worden van ouderlijke bondingactiviteiten.

In een recent onderzoek ontdekten onderzoekers dat wanneer ouders hun kinderen voorlezen, het kind meer taal- en cognitieve ontwikkelingsvaardigheden had.

8. Voortgezet onderwijs

Onderwijs, in welke vorm dan ook, is cruciaal voor de ontwikkeling van menselijke intelligentie.

In een overzicht van onderzoeken naar IQ en onderwijs werden meer dan 600.000 deelnemers onderzocht om het effect van onderwijs op IQ-niveaus te bepalen. De onderzoekers ontdekten dat deelnemers voor elk extra jaar formeel onderwijs een boost van één tot vijf IQ-punten ervoeren.

Activiteiten die uw IQ niet verhogen

Hoewel er elke dag nogal wat activiteiten zijn die je kunnen helpen om je IQ-score te verhogen, zijn de volgende mythen niet opgenomen in die suggesties:

• multivitaminen nemen
• naar muziek aan het luisteren
• training voor een IQ-test

Over het algemeen doen dit soort activiteiten weinig om de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om uw intelligentie te verbeteren. Om uw IQ-score echt te verbeteren, moet u zich concentreren op activiteiten die uw hersenvaardigheden leren met betrekking tot vloeibare en gekristalliseerde intelligentie.

Kun je het IQ van je baby tijdens de zwangerschap verhogen?

Het geboortegewicht kan een rol spelen bij iemands intelligentie.

In een groot cohortonderzoek beoordeelden onderzoekers de intelligentie van meer dan 4.500 deelnemers op de leeftijd van 19, 28 en 50 jaar. Ze ontdekten dat de intelligentie toenam met het categorische geboortegewicht, maar afnam als het geboortegewicht in de hoogste categorie lag.

Het is misschien niet alleen het geboortegewicht van de baby dat de intelligentieniveaus beïnvloedt. In een ander cohortonderzoek uit 2014 ontdekten onderzoekers dat de maternale body mass index (BMI) -niveaus omgekeerd geassocieerd waren met het IQ van het kind. Dit suggereert een ander sterk verband tussen IQ-niveaus en genetica.

Een andere studie, gepubliceerd in The Journal of Child Psychology and Psychiatry, gaat verder in op hoe zowel genetica als omgeving het IQ van een kind kunnen beïnvloeden.

In deze studie ontdekten de onderzoekers dat maternaal IQ bij alle soorten zwangerschappen geassocieerd was met IQ van kinderen. Deze associatie kan te wijten zijn aan zowel genetica als opvoeding door ouders.

Dus, wat suggereren deze onderzoeken over het verbeteren van het IQ van uw baby? Hoewel BMI een verouderde maatstaf is voor de gezondheidstoestand, kunnen een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging de algehele gezondheid van zowel moeder als baby helpen verbeteren.

Daarnaast zijn sommige voedingsstoffen, zoals DHA en foliumzuur, belangrijk voor de hersenontwikkeling in de baarmoeder. Aan deze voedingsbehoeften kan worden voldaan door middel van een gezonde voeding en suppletie.

Tot slot, naarmate uw kind groeit, kan samen deelnemen aan een verscheidenheid aan interactieve activiteiten de ontwikkeling van hun hersenen en intelligentie helpen.

Belangrijkste leerpunten

Hoewel de wetenschap op het punt staat of je je IQ kunt verhogen of niet, lijkt onderzoek te suggereren dat het mogelijk is om je intelligentie te verhogen door middel van bepaalde hersentrainingactiviteiten.

Het trainen van uw geheugen, uitvoerende controle en visuospatiaal redeneren kan helpen om uw intelligentieniveaus te verbeteren. De beste manier om deze hersengebieden te trainen, is door doordachte activiteiten en games uit te voeren, nieuwe vaardigheden te leren en je hersenen actief te houden.