Natuurlijk langer in bed blijven

Inhoud

• 1. Stop met roken
• 2. Word fit
• 3. Acupunctuur
• 4. Verhoog de zinkopname
• 5. Verhoog het verbruik van L-arginine
• 6. Overweeg kruiden

Een gezond seksleven kan uw zelfvertrouwen vergroten, stress verminderen en u helpen om 's nachts beter te slapen. Maar problemen met uithoudingsvermogen of andere seksuele prestatieproblemen kunnen zowel frustrerend als gênant zijn.

Geneesmiddelen op recept kunnen de kwaliteit van de erectie en seksuele prestaties helpen verbeteren door de bloedtoevoer naar de penis te vergroten. Geneesmiddelen op recept voor erectiestoornissen omvatten:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Maar zoals bij alle geneesmiddelen op recept, zijn er enkele risico's aan verbonden. Volgens de Mayo Clinic kunnen geneesmiddelen tegen erectiestoornissen leiden tot blozen, hoofdpijn, visuele veranderingen, maagklachten en verstopte neus. Ze kunnen ook gevaarlijke effecten hebben voor mannen die nitraatmedicijnen of bloedverdunners gebruiken, of mensen met hartproblemen en diabetes.

Natuurlijke oplossingen bieden mogelijk niet dezelfde risico's of interacties tussen geneesmiddelen en sommige, zoals de eerste twee, kunnen de algehele gezondheid zelfs verbeteren.

1. Stop met roken

Roken kan de schuld zijn van uw seksuele disfunctie - om nog maar te zwijgen van een hoger risico op kanker en onaangename adem. Roken kan de bloedsomloop belemmeren, het risico op erectiestoornissen verhogen en het aantal zaadcellen en de levensvatbaarheid verminderen.

2. Word fit

Overgewicht hebben en niet kunnen trainen, kunnen beide van invloed zijn op uw seksuele prestaties, dus ga aan de slag en word gezond. Door uw cardiovasculaire gezondheid aan te passen, kunt u ook het uithoudingsvermogen van uw slaapkamer opbouwen. Maar vermijd te veel fietsen, omdat de vernauwing veroorzaakt door een fietsstoeltje tijdelijke erectiestoornissen kan veroorzaken.

3. Acupunctuur

Acupunctuur is een behandelmethode van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) die al meer dan 2500 jaar wordt beoefend. De praktijk van het inbrengen van kleine naalden op bepaalde punten in het lichaam stimuleert het zenuwstelsel en beïnvloedt natuurlijke opioïden en hormonen.

4. Verhoog de zinkopname

Zink wordt in veel kruiden-supplementen voor mannelijke verbetering gevonden, en terecht. Zinktekort kan leiden tot seksuele disfunctie en verlaagde testosteronniveaus. Maar te veel zink is ook niet goed voor jou.

In plaats van aan te vullen, zult u merken dat uw zinkgehaltes het best worden gereguleerd door voedsel te eten dat rijk is aan het belangrijke mineraal, zoals:

• oester
• vlees
• verrijkte ontbijtgranen

5. Verhoog het verbruik van L-arginine

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. L-arginine is een essentieel aminozuur dat kan worden omgezet in stikstofmonoxide, dat kan helpen de bloedvaten van de penis te ontspannen en de bloedstroom en de kwaliteit van de erectie te verbeteren. Het werkt ongeveer hetzelfde als de huidige voorgeschreven medicijnen. Soja en groenten zijn goede bronnen van L-arginine.

6. Overweeg kruiden

Er zijn talloze producten voor mannelijke verbetering op de markt. Sommige die in de traditionele geneeskunde worden gebruikt, zijn onder meer yohimbine, Koreaanse rode ginseng, epimedium en gingko biloba.

Makers van deze producten weten dat mannen erg trots zijn op hun slaapkamerprestaties en bereid zijn dienovereenkomstig te besteden. Doe je onderzoek voordat je de bank overtrad voor een kruidenkuur.

Geen van deze supplementen is grondig getest om hun voordelen of risico's te bewijzen. Sommige tests hebben ook aangetoond dat deze supplementen veel minder van de actieve ingrediënten bevatten dan gerapporteerd. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u supplementen of kruiden inneemt.

Als u de potentiële risico's van geneesmiddelen op recept wilt vermijden, kunnen de bovenstaande veranderingen in levensstijl de beste risicovrije resultaten opleveren. Bovendien kan afvallen en stoppen met roken alleen maar helpen om je seksuele bekwaamheid te verbeteren.