Hoe kan ik mezelf laten plassen?

Inhoud

• 1. Laat het water lopen
• 2. Spoel je perineum af
• 3. Houd uw handen in warm of koud water
• 4. Maak een wandeling
• 5. Snuif pepermuntolie op
• 6. Buig voorover
• 7. Probeer de Valsalva-manoeuvre
• 8. Probeer de subrapubische kraan
• 9. Gebruik ontspanningstechnieken
• 10. Raak je bovenbeen aan
• Waarom zou je jezelf moeten laten plassen?
• Dingen om te overwegen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Hoe je jezelf kunt laten plassen

U moet uzelf niet dwingen om te plassen als dit om medische redenen niet nodig is. Als je jezelf moet forceren, zijn hier 10 strategieën die kunnen werken:

1. Laat het water lopen

Draai de kraan in je gootsteen open. Ga op het toilet zitten. Probeer te ontspannen, sluit je ogen en concentreer je op het geluid van het water.

2. Spoel je perineum af

Het perineum is het vleesgebied tussen de geslachtsorganen en de anus. Ga op het toilet zitten en probeer te ontspannen. Gebruik een spuitfles om je perineum met warm water te spoelen.

3. Houd uw handen in warm of koud water

Vul een ondiepe kom met warm of koud water en plaats uw vingertoppen erin. Houd ze daar totdat je de neiging hebt om te plassen, en probeer dat dan in het toilet te doen.

4. Maak een wandeling

Lichamelijke activiteit kan soms de blaas stimuleren. Probeer door een kamer of gang te lopen totdat je voelt dat je moet plassen.

5. Snuif pepermuntolie op

De geur van pepermuntolie kan je de neiging geven om te plassen. Doe een paar druppels op een watje en breng het mee naar het toilet. Ga op het toilet zitten, ontspan en ruik aan het watje. U kunt ook proberen de pepermuntolie rechtstreeks in het toilet te doen.

Vind pepermuntolie op Amazon.com.

6. Buig voorover

Ga op het toilet zitten en ontspan. Buig voorover als je klaar bent om te proberen te plassen. Dit kan uw blaas stimuleren.

7. Probeer de Valsalva-manoeuvre

Ga op het toilet zitten en ga naar beneden, alsof u een stoelgang heeft. Gebruik uw onderarm om zachtjes op uw onderbuik te drukken, maar zorg ervoor dat u niet direct op uw blaas drukt. Urine die weer in de nieren terechtkomt, kan infectie of schade veroorzaken.

8. Probeer de subrapubische kraan

Ga op het toilet zitten en ontspan. Gebruik uw vingertoppen om snel op het gebied tussen uw navel en schaambeen (voor vrouwen) of penis (voor mannen) te tikken. Tik één keer per seconde gedurende maximaal 30 seconden.

9. Gebruik ontspanningstechnieken

Ga op het toilet zitten en ontspan zoveel mogelijk. Om verder te ontspannen, sluit u uw ogen en begint u diep te ademen. Doe je best om alle spieren in je lichaam te ontspannen, van top tot teen.

10. Raak je bovenbeen aan

Ga op het toilet zitten en ontspan. Aai uw binnenbeen met uw vingertoppen. Dit kan het plassen stimuleren.

Waarom zou je jezelf moeten laten plassen?

Heb je je ooit afgevraagd hoe je lichaam weet wanneer het tijd is om te plassen? Uw zenuwstelsel geeft uw lichaam de opdracht uw hersenen te waarschuwen wanneer uw blaas vol is. Als je moet plassen, voel je een onder druk gezet gevoel in je buik, wat aangeeft dat het tijd is om naar de badkamer te gaan.

In sommige situaties moet u uw lichaam misschien dwingen om te plassen. Dit kan zijn wanneer uw arts u vraagt ​​om urine te geven voor analyse bij een controle. Dit heet een urineonderzoek. Uw arts zal u een steriele plastic container geven waarin u plast, en zij zullen verschillende tests op uw urinemonster uitvoeren.

Of u kunt na de operatie problemen krijgen als u een veel voorkomende aandoening ontwikkelt die neurogene blaas wordt genoemd en die uw normale zenuwsignalen van de blaas naar de hersenen verstoort. Dit maakt het voor uw lichaam moeilijk of onmogelijk om erachter te komen of het urine moet afgeven. Urine bevat afvalproducten die gevaarlijk kunnen zijn voor het lichaam als je het 'vasthoudt'.

Veel medicijnen kunnen tijdelijke urineretentie veroorzaken.

Dingen om te overwegen

De sleutel tot urineren op commando is voldoende kunnen ontspannen om het te laten gebeuren. Hoewel het moeilijk kan zijn om dit te doen, is het om medische redenen soms nodig.

Als u nog steeds moeite heeft met plassen nadat u deze technieken heeft geprobeerd, waarschuw dan onmiddellijk uw arts. Het kan zijn dat u katheterisatie nodig heeft, of dat u een aandoening heeft waardoor u niet goed kunt plassen.