Hoe puistjes te voorkomen

Inhoud

• 1. Was uw gezicht goed
• 2. Ken uw huidtype
• 3. Bevochtig de huid
• 4. Gebruik vrij verkrijgbare acnebehandelingen
• 5. Blijf gehydrateerd
• 6. Beperk make-up
• 7. Raak je gezicht niet aan
• 8. Beperk blootstelling aan de zon
• 9. Wees geen pukkelpopper
• 10. Probeer theeboomolie
• 11. Gebruik antibiotica
• 12. Breng Franse groene klei aan
• 13. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
• 14. Verminder stress
• Puistjes beheren
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Puistjes, ook wel acne genoemd, ontstaan ​​wanneer de olieklieren van uw huid overactief zijn en de poriën ontstoken raken. Sommige soorten huidbacteriën kunnen puistjes verergeren. Puistjes kunnen overal op de huid voorkomen, maar komen meestal voor op het gezicht.

Omdat puistjes meestal worden veroorzaakt door androgeenhormonen en, in sommige gevallen, genetica, is er geen onfeilbare manier om ze te voorkomen. Toch zijn er veel methoden om de ernst ervan te verminderen en ze onder controle te houden. Hier zijn er 14.

1. Was uw gezicht goed

Om puistjes te helpen voorkomen, is het belangrijk om overtollige olie, vuil en zweet dagelijks te verwijderen. Als u uw gezicht meer dan twee keer per dag wast, kan de acne echter erger worden.

Was je gezicht niet met agressieve reinigingsmiddelen die de huid uitdrogen. Gebruik een alcoholvrije reiniger.

Om je gezicht te wassen:

1. Maak je gezicht nat met warm, niet heet water.
2. Breng een milde reiniger met zachte, cirkelvormige bewegingen aan met je vingers, niet met een washandje.
3. Spoel grondig af en dep ze droog.

2. Ken uw huidtype

Iedereen kan puistjes krijgen, ongeacht het huidtype. Een vette huid is het meest vatbaar voor puistjes. Het wordt veroorzaakt doordat de talgklieren van uw huid te veel olieachtig talg produceren.

Een ander type huid dat puistjes kan veroorzaken, is een gecombineerde huid. Een gecombineerde huid betekent dat je zowel droge als vette plekken hebt. De vette gebieden zijn meestal je voorhoofd, neus en kin, ook wel je T-zone genoemd.

Als u uw huidtype kent, kunt u de juiste huidverzorgingsproducten kiezen. Als uw huid bijvoorbeeld vettig is, kies dan niet-comedogene producten die zo zijn samengesteld dat ze de poriën niet blokkeren.

3. Bevochtig de huid

Moisturizers helpen de huid gehydrateerd te blijven. Maar veel moisturizers bevatten olie, synthetische geurstoffen of andere ingrediënten die de huid kunnen irriteren en puistjes kunnen veroorzaken.

Gebruik geurvrije, niet-comedogene vochtinbrengende crèmes om puistjes te voorkomen nadat u uw gezicht hebt gewassen of wanneer uw huid droog aanvoelt.

4. Gebruik vrij verkrijgbare acnebehandelingen

Over-the-counter (OTC) acnebehandelingen kunnen puistjes snel helpen wegnemen of ze in de eerste plaats voorkomen. De meeste bevatten benzoylperoxide, salicylzuur of zwavel.

Gebruik een OTC-behandeling om puistjes te behandelen. Of gebruik het als onderhoudsregime om uitbraken te beheersen. Volg de gebruiksinstructies van de fabrikant nauwkeurig om bijwerkingen zoals roodheid, irritatie en droogheid te voorkomen.

5. Blijf gehydrateerd

Als u uitgedroogd bent, kan uw lichaam een ​​signaal geven aan de olieklieren van uw huid om meer olie te produceren. Uitdroging geeft je huid ook een dof uiterlijk en bevordert ontstekingen en roodheid.

Om uw lichaam goed gehydrateerd te houden, drinkt u elke dag ten minste acht glazen water van 250 ml. Drink meer na het sporten, als u zwanger bent of borstvoeding geeft, of als u tijd doorbrengt in een warme, vochtige omgeving.

6. Beperk make-up

Het is verleidelijk om make-up te gebruiken om puistjes te verbergen. Dit kan echter de poriën verstoppen en uitbraken veroorzaken.

Ga au naturel als je kunt. Als je make-up draagt, vermijd dan vette, zware foundation en gebruik producten die niet-comedogeen, puur en geurvrij zijn.

Vette of olieachtige shampoos, lichaamswassingen, scheerschuim en haarstylingproducten kunnen allemaal puistjes veroorzaken. Kies olievrije, niet-comedogene opties om uitbraken te voorkomen.

7. Raak je gezicht niet aan

Je handen komen de hele dag door constant met vuil en bacteriën in aanraking. En elke keer dat u uw gezicht aanraakt, kunnen sommige van die poriënverstoppende onzuiverheden op uw huid terechtkomen.

Als uw neus jeukt, moet u er in elk geval aan krabben. Maar was uw handen regelmatig en probeer uw gezicht zo min mogelijk aan te raken.

8. Beperk blootstelling aan de zon

Door wat roggen te vangen kunnen puistjes op korte termijn uitdrogen, maar op lange termijn veroorzaakt het grote problemen. Regelmatige blootstelling aan de zon zorgt ervoor dat de huid uitdroogt, waardoor deze na verloop van tijd meer olie produceert en de poriën verstopt.

Het is belangrijk om zonnebrandcrème te dragen om huidkanker te helpen voorkomen. Veel zonnebrandmiddelen zijn echter vettig. Draag een niet-comedogene, olievrije zonnebrandcrème voor bescherming tegen zowel de zon als de puistjes.

9. Wees geen pukkelpopper

Hoe verleidelijk het ook mag zijn om in die meer dan levensgrote whitehead op het puntje van je neus te knijpen, niet doen. Knallende puistjes kunnen bloedingen, ernstige littekens of infectie veroorzaken. Het kan ook de ontsteking vergroten en de omliggende poriën verstoppen, waardoor uw puistjeprobleem erger wordt.

10. Probeer theeboomolie

Tea tree olie is een populaire folk remedie tegen puistjes. Volgens de Mayo Clinic kan het "het aantal ontstoken en niet-ontstoken laesies verminderen".

Om theeboomolie tegen puistjes te gebruiken, breng je een paar druppels aan op de ontstoken plek. U kunt ook een paar druppels toevoegen aan uw dagelijkse reiniger of vochtinbrengende crème.

Voordat u onverdunde theeboomolie op uw gezicht aanbrengt, moet u een patch-test uitvoeren om te zien of het uw huid irriteert. Breng een paar druppels achter uw oor of op uw onderarm aan en wacht enkele uren. Als irritatie optreedt, verdun dan de olie met een verhouding van 50-50 voor gebruik.

11. Gebruik antibiotica

Antibiotica helpen ontstekingen en bacteriën op de huid te verminderen.

Antibiotica worden vaak voorgeschreven. Ze kunnen plaatselijk op uw huid worden aangebracht of via de mond worden ingenomen.Degenen die via de mond worden ingenomen, zijn meestal een laatste redmiddel voor mensen bij wie de acne ernstig is of niet reageert op andere behandelingen.

Langdurig antibioticagebruik verhoogt uw risico op antibioticaresistentie. Als uw arts een antibioticumtherapie voor puistjes aanbeveelt, zorg er dan voor dat u met hem praat over de risico's en bijwerkingen.

12. Breng Franse groene klei aan

Franse groene klei is een absorberende, mineraalrijke klei met genezende eigenschappen. Volgens, Franse groene klei heeft krachtige antibacteriële eigenschappen. Het helpt onzuiverheden te verwijderen, ontstekingen te verminderen en overtollige olie te absorberen die tot puistjes kan leiden.

Franse groene klei is verkrijgbaar in poedervorm die je mengt met water om er een gezichtsmasker van te maken. Je kunt ook andere huidverzachtende ingrediënten toevoegen, zoals yoghurt of honing.

13. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Als je moeder je ooit vertelde dat junkfood puistjes veroorzaakte, was ze iets van plan. Volgens een recensie uit 2010 kan het eten van een hoog glycemisch dieet acne veroorzaken.

Voedsel en dranken met een hoog glycemisch gehalte, zoals frites, gebakken goederen gemaakt met witte bloem en frisdranken, doen de bloedsuikerspiegel stijgen en zijn vaak minder voedzaam dan voedsel met een lage glycemische waarde.

De studie wees ook uit dat het eten van zuivel puistjes kan veroorzaken.

14. Verminder stress

Stress veroorzaakt geen puistjes, maar het kan ze erger maken. Volgens de American Academy of Dermatology heeft onderzoek aangetoond dat wanneer je gestrest bent, je lichaam meer oliestimulerende hormonen aanmaakt.

Enkele opties om u te helpen met stress om te gaan zijn:

• yoga
• meditatie
• journaling
• massage
• aromatherapie

Puistjes beheren

Veel van de manieren waarop u puistjes voorkomt, kunnen u ook helpen ze te behandelen. Goed eten, stress verminderen en puistjes niet laten knappen, kan bijvoorbeeld helpen om ze in bedwang te houden en ervoor te zorgen dat ze minder lang blijven.

Als u last heeft van ernstige acne ondanks het nemen van maatregelen om dit te voorkomen, heeft u mogelijk een op recept verkrijgbare behandeling nodig, zoals:

• actuele retinoïden (afgeleid van vitamine A) om verstopte poriën te helpen voorkomen
• orale anticonceptiva of antiandrogene middelen om hormonen te verminderen die de talgproductie verhogen
• oraal isotretinoïne (Accutane), een retinoïde die verstopte poriën helpt voorkomen en de talgproductie, ontstekingen en huidbacteriën vermindert

Behandelingen op recept kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken. Uw dermatoloog kan u helpen de voor- en nadelen af ​​te wegen en te bepalen welke behandeling voor u geschikt is.

De afhaalmaaltijd

Iedereen krijgt wel eens puistjes. Veel dingen kunnen puistjes veroorzaken, zoals hormonen, stress, genetica en voeding. Sommige medicijnen kunnen zelfs puistjes veroorzaken.

Op hun best zijn puistjes vervelend. In het ergste geval kunnen ze blijvende littekens, ernstige angst of depressie veroorzaken. Preventie-inspanningen kunnen helpen, maar ze zijn niet waterdicht.

Welk plan voor puistjespreventie u ook kiest, geduld en consistentie zijn de sleutelwoorden. Een beetje benzoylperoxide kan een enkel puistje van de ene op de andere dag doen krimpen, maar de meeste behandelingen duren enkele weken voordat ze resultaten opleveren.