10 manieren om een ​​lage bloeddruk te verhogen

Inhoud

• Symptomen van lage bloeddruk
• Wat is de bloeddruk?
• Hoe u een lage bloeddruk kunt verhogen
• 1. Drink veel water
• 2. Eet een uitgebalanceerd dieet
• 3. Eet kleinere maaltijden
• 4. Beperk of vermijd alcohol
• 5. Eet meer zout
• 6. Controleer uw bloedsuikerspiegel
• 7. Laat uw schildklier controleren
• 8. Draag steunkousen
• 9. Neem medicijnen
• 10. Behandel infecties
• Wat veroorzaakt een lage bloeddruk?
• Lage bloeddruk door medicijnen, shock of beroerte
• Medicijnen
• Schok
• Beroerte
• Lage bloeddruk beheren en aanpakken

Lage druk en zuurstof in uw bloed

Lage bloeddruk of hypotensie is wanneer uw bloeddruk lager is dan normaal. Het tegenovergestelde is hoge bloeddruk of hypertensie.

Uw bloeddruk verandert van nature gedurende de dag. Uw lichaam past zich voortdurend aan en brengt uw bloeddruk in evenwicht. Dit helpt ervoor te zorgen dat elk deel van uw lichaam - inclusief de hersenen, het hart en de longen - voldoende bloed en zuurstof krijgt.

Een lage bloeddruk kan normaal zijn. Het mag geen symptomen veroorzaken of reden tot bezorgdheid zijn.

De bloeddruk kan zelfs veranderen met uw lichaamshouding. Als u bijvoorbeeld plotseling opstaat, kan het even wegvallen. Uw bloeddruk daalt ook als u rust of slaapt.

Sommige gezondheidsproblemen kunnen een lage bloeddruk veroorzaken. Dit kan ertoe leiden dat er te weinig bloed en zuurstof naar sommige delen van uw lichaam gaat. Het behandelen van de aandoening helpt de bloeddruk te verhogen.

Symptomen van lage bloeddruk

De symptomen van lage bloeddruk kunnen zijn:

• wazig zicht
• verwarring
• depressie
• duizeligheid
• flauwvallen
• vermoeidheid
• koud hebben
• dorst hebben
• een onvermogen om zich te concentreren
• misselijkheid
• snelle, oppervlakkige ademhaling
• zweten

Wat is de bloeddruk?

Bloeddruk, of BP, is de kracht van bloed tegen de bloedvatwanden. Bloed wordt door het hart door het hele lichaam gepompt.

De bloeddruk wordt gemeten met twee verschillende cijfers. Het eerste of bovenste getal wordt systolische druk genoemd. Dit is de druk terwijl het hart klopt.

Het tweede of onderste getal wordt diastolische druk genoemd. Het is de druk terwijl het hart tussen beats rust. De diastolische druk is doorgaans lager dan de systolische druk. Beide worden gemeten in millimeters kwik (mm Hg).

Typische gezonde bloeddruk is ongeveer 120/80 mm Hg. Het kan zelfs bij gezonde mensen licht fluctueren. Volgens de Mayo Clinic is hypotensie wanneer uw bloeddruk lager is dan 90/60 mm Hg.

Hoe u een lage bloeddruk kunt verhogen

1. Drink veel water

Uitdroging kan soms leiden tot een lage bloeddruk. Sommige mensen kunnen zelfs bij lichte uitdroging last hebben van hypotensie.

U kunt ook uitgedroogd raken door te snel water te verliezen.Dit kan gebeuren door braken, ernstige diarree, koorts, zware inspanning en overmatig zweten. Medicijnen zoals diuretica kunnen ook uitdroging veroorzaken.

2. Eet een uitgebalanceerd dieet

Een lage bloeddruk en andere bijwerkingen kunnen optreden als u niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt.

Een laag gehalte aan vitamine B12, foliumzuur en ijzer kan bloedarmoede veroorzaken. Deze aandoening treedt op als uw lichaam niet genoeg bloed kan aanmaken. Bloedarmoede kan de bloeddruk verlagen. Dit kan op zijn beurt een lage bloeddruk veroorzaken.

Uw arts kan u aanraden om uw dagelijkse voeding aan te passen en supplementen in te nemen.

3. Eet kleinere maaltijden

U kunt een lage bloeddruk krijgen na het eten van een grote maaltijd, hoewel dit vaker voorkomt bij oudere volwassenen. Dit gebeurt omdat er na het eten bloed naar uw spijsverteringskanaal stroomt. Normaal gesproken neemt uw hartslag toe om de bloeddruk in evenwicht te houden.

U kunt een lage bloeddruk voorkomen door kleinere maaltijden te eten. Ook kan het beperken van uw koolhydraten helpen de bloeddruk stabieler te houden na het eten. Hier zijn meer suggesties voor voedsel dat u kunt eten en eetgewoonten die u kunt oefenen.

4. Beperk of vermijd alcohol

Het drinken van alcohol kan tot uitdroging leiden. Het kan ook een wisselwerking hebben met medicijnen en een lage bloeddruk veroorzaken.

5. Eet meer zout

Natrium helpt de bloeddruk te verhogen. Het kan echter de bloeddruk te veel verhogen. Het kan ook leiden tot hartaandoeningen. Vraag uw arts hoeveel goed voor u is.

Voeg keukenzout toe aan heel, onbewerkt voedsel. Dit helpt om te bepalen hoeveel zout u eet. Vermijd geraffineerde en bewerkte zoute voedingsmiddelen.

6. Controleer uw bloedsuikerspiegel

Diabetes en hoge bloedsuikerspiegels kunnen tot een lage bloeddruk leiden.

Gebruik een thuismonitor om uw bloedsuikerspiegel meerdere keren per dag te controleren. Raadpleeg uw arts voor het beste dieet, lichaamsbeweging en medicatieplan om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden.

7. Laat uw schildklier controleren

Schildklieraandoeningen komen zeer vaak voor. Hypothyreoïdie treedt op als u niet genoeg schildklierhormonen aanmaakt. Dit kan leiden tot een lage bloeddruk.

Een eenvoudige bloedtest kan uw arts vertellen of u deze aandoening heeft. Mogelijk hebt u medicijnen en dieetveranderingen nodig om uw schildklierfunctie te verbeteren.

8. Draag steunkousen

Elastische kousen of sokken kunnen helpen voorkomen dat bloed zich ophoopt in uw benen. Dit helpt bij het verlichten van orthostatische of orthostatische hypotensie, wat een lage bloeddruk is als gevolg van te veel staan, liggen of zitten.

Mensen die op bed rusten, hebben mogelijk compressiebeugels nodig om bloed uit de benen te pompen. Orthostatische hypotensie komt vaker voor bij oudere volwassenen. Het overkomt tot 11 procent van de mensen van middelbare leeftijd en 30 procent van de oudere volwassenen.

9. Neem medicijnen

Uw arts kan medicijnen voorschrijven om een ​​lage bloeddruk te behandelen. Deze medicijnen helpen bij de behandeling van orthostatische hypotensie:

• fludrocortison, dat helpt het bloedvolume te verhogen
• midodrine (Orvaten), dat helpt bij het verkleinen van de bloedvaten om de bloeddruk te verhogen

Als iemands bloeddruk gevaarlijk laag is door sepsis, kunnen andere medicijnen worden gebruikt om de bloeddruk te verhogen. Waaronder:

• alfa-adrenoceptoragonisten
• dopamine
• epinefrine
• norepinephrine
• fenylefrine
• vasopressine-analogen

10. Behandel infecties

Sommige ernstige bacteriële, virale en schimmelinfecties kunnen een lage bloeddruk veroorzaken. Uw arts kan met een bloedtest te weten komen of u een infectie heeft. De behandeling omvat IV-antibiotica en antivirale middelen.

Lees de onderstaande oorzaken voor meer manieren om een ​​lage bloeddruk te verhogen.

Wat veroorzaakt een lage bloeddruk?

Er zijn verschillende oorzaken van lage bloeddruk. Sommige zijn tijdelijk en kunnen eenvoudig worden verholpen.

Lage bloeddruk kan ook een teken zijn van een gezondheidsprobleem of een noodsituatie. Behandeling kan nodig zijn.

Verschillende gezondheidsproblemen kunnen een lage bloeddruk veroorzaken. Waaronder:

• Ziekte van Addison (lage bijnierhormonen)
• anafylaxie (een ernstige allergische reactie)
• Bloedarmoede
• bloedverlies
• bradycardie (lage hartslag)
• uitdroging
• diabetes of een lage bloedsuikerspiegel
• hartaanval of hartfalen
• een hartklepprobleem
• hypothyreoïdie (laag schildklierhormoon)
• Leverfalen
• ziekte van de bijschildklier
• zwangerschap
• septische shock (het resultaat van een ernstige infectie)
• orthostatische hypotensie of posturale lage bloeddruk
• plotseling opstaan
• trauma of hoofdletsel

Het diagnosticeren en behandelen van deze aandoeningen kan helpen de bloeddruk in evenwicht te houden. Uw arts kan eenvoudige tests aanbevelen, zoals:

• bloedtesten om hormoonspiegels, bloedsuikerspiegels en infecties te controleren
• een elektrocardiogram (ECG) of Holter-monitor om het hartritme en de functie te controleren
• een echocardiogram om uw hartgezondheid te controleren
• een inspanningstest om uw hartgezondheid te controleren
• een kanteltafel test om een ​​lage bloeddruk te controleren als gevolg van veranderingen in de lichaamshouding
• de Valsalva-manoeuvre, een ademhalingstest om de oorzaken van een lage bloeddruk door het zenuwstelsel te controleren

Lage bloeddruk door medicijnen, shock of beroerte

Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen een lage bloeddruk veroorzaken. Deze omvatten medicijnen om hoge bloeddruk en andere aandoeningen te behandelen, zoals:

• alfablokkers
• angiotensine II-receptorblokkers
• angiotensine-converting enzyme (ACE) -remmers
• bètablokkers (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• calciumantagonisten
• diuretica of plaspillen (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erectiestoornissen (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitraten
• Medicijnen voor de ziekte van Parkinson, zoals Mirapex en levodopa
• tricyclische antidepressiva (Silenor, Tofranil)

Alcohol drinken of recreatieve drugs gebruiken tijdens het gebruik van medicijnen of het combineren van bepaalde medicijnen kan ook leiden tot een lage bloeddruk. U moet uw arts altijd vertellen wat u gebruikt om er zeker van te zijn dat zij op de hoogte zijn van eventuele risico's.

Schok

Shock is een levensbedreigende toestand. Het kan gebeuren als reactie op een aantal noodsituaties. Waaronder:

• een hartaanval of beroerte
• ernstig letsel of brandwonden
• ernstige infectie
• allergische reactie
• bloedprop

Shock leidt tot lage bloeddruk, maar lage bloeddruk kan er ook voor zorgen dat uw lichaam in shock raakt. De behandeling kan gepaard gaan met het verhogen van de bloeddruk door IV-vloeistoffen of bloedtransfusies.

Het behandelen van de oorzaak van de shock helpt de bloeddruk te verhogen.

Bij anafylactische shock helpt een injectie met epinefrine (EpiPen) bijvoorbeeld om de bloeddruk snel te verhogen. Dit kan levensreddend zijn voor iemand met een ernstige allergische reactie op pinda's, bijensteken of andere allergenen.

In een EHBO-situatie is het belangrijk om de persoon die een shock ervaart, warm te houden en hem in de gaten te houden totdat er medische hulp aanwezig is. De Mayo Clinic stelt voor om ze te laten liggen met hun voeten minstens 30 centimeter van de grond, zolang dit geen pijn of verdere problemen veroorzaakt.

Beroerte

Beroerte is een belangrijke doodsoorzaak. Het is ook een belangrijke oorzaak van ernstige en langdurige handicaps.

Hoge bloeddruk is een belangrijke oorzaak van een beroerte. Het is belangrijk om de bloeddruk onder controle te houden om beroertes te voorkomen en om te voorkomen dat beroertes zich opnieuw voordoen. Sommige medische onderzoeken tonen echter aan dat het hoog houden van de bloeddruk onmiddellijk na een beroerte hersenschade kan helpen voorkomen. Dit helpt het risico op overlijden en invaliditeit te verkleinen.

De American Stroke Association adviseert om de bloeddruk tot 72 uur na een beroerte hoger dan normaal te houden. Dit kan helpen om de hersenen beter van bloed te voorzien en het te helpen herstellen van de beroerte.

Lage bloeddruk beheren en aanpakken

Af en toe een lage bloeddruk hebben, is waarschijnlijk geen reden tot bezorgdheid. Sommige mensen hebben de hele tijd een lage bloeddruk.

Vertel het uw arts als u symptomen heeft. Houd een dagboek bij van uw symptomen en wat u deed toen ze zich voordeden. Dit kan uw arts helpen de oorzaak van uw lage bloeddruk vast te stellen.

Als u orthostatische hypotensie heeft, vermijd symptoomtriggers, zoals te veel staan. Vermijd ook andere triggers, zoals emotioneel schokkende situaties.

Leer triggers en symptomen te herkennen. Leg uw hoofd neer of ga liggen als u zich duizelig of licht in het hoofd voelt. Deze symptomen gaan meestal snel over. Kinderen en tieners met een lage bloeddruk als gevolg van hun lichaamshouding groeien er meestal uit.

Mogelijk moet u uw dagelijkse voeding eenvoudig aanpassen om een ​​lage bloeddruk in evenwicht te brengen. Drink meer water door een draagbare waterfles te gebruiken. Gebruik een alarm of timer om u eraan te herinneren een slokje te nemen.

Als u denkt dat een medicijn uw lage bloeddruk kan veroorzaken, vraag dan uw arts om een ​​andere aan te bevelen. Stop niet met het gebruik of verander de dosering niet zonder eerst met uw arts te overleggen.