Hoe een oververmoeide baby te herkennen

Inhoud

• Hoe de tekenen van een oververmoeide baby te herkennen
• Hoe een oververmoeide baby te helpen slapen
• Hoe te voorkomen dat een baby oververmoeid raakt
• Hoeveel slaap heeft mijn baby nodig?
• Afhalen

Een oververmoeide baby ervan overtuigen dat het tijd is om tot rust te komen en te gaan slapen, is misschien wel de meest frustrerende hindernis die je als ouder ooit zult tegenkomen. Dat komt omdat hoe meer je een oververmoeide baby probeert te kalmeren, hoe meer ze kunnen protesteren - en ze kunnen er niets aan doen.

Wanneer uw baby oververmoeid raakt, gaat hun stressreactiesysteem in een hogere versnelling, waardoor cortisol en adrenaline in hun kleine lichaam terechtkomen. Cortisol helpt de slaap-waakcyclus van het lichaam te reguleren; adrenaline is de vecht-of-vlucht-agent.

Met deze twee hormonen op een verhoogd niveau, is het misschien niet realistisch om te verwachten dat uw baby gewoon tot rust komt en gaat slapen. Als uw baby oververmoeid is, kunnen ze zelfs moeilijk in slaap blijven.

Bij een oververmoeide baby zit je misschien vast in een cyclus van minder slaap die leidt tot meer vermoeidheid die leidt tot minder slaap ... geeuw.

Hoe de tekenen van een oververmoeide baby te herkennen

Je baby is al slim genoeg om te communiceren. Hoewel het lastig kan zijn om de tekenen van een vermoeide baby te herkennen, maakt de onderstaande lijst het gemakkelijker.

• Geeuwen. Net als wij gapen baby's meer als ze moe zijn. Onderzoek is niet zeker wat geeuwen dient. Het kan zijn dat geeuwen de hersenen wakker maken of het is een manier van communiceren.
• Wat betreft hun gezicht. Een vermoeide baby kan in zijn ogen en gezicht wrijven of aan zijn oren trekken.
• Kleverig worden. Uw baby kan u vastberaden vasthouden en erop staan ​​dat hij voor hem zorgt.
• Jammerend. Vermoeide baby's kunnen jammeren en dan doorgaan met huilen.
• Gebrek aan interesse. Als je baby zich terugtrekt en zijn interesse verliest, onthoud dan dat het moeilijk is om met elkaar om te gaan als je moe bent.

Wanneer uw baby de vermoeide fase voorbij is, gaan ze door naar de oververmoeide fase. Hier moet je op letten:

• Meer geeuwen. Dit ligt voor de hand, toch?
• Meer huilen. Een oververmoeide baby wordt kieskeuriger en huilt gemakkelijk.
• Moeilijk te kalmeren. Weet je nog die hormonen waar we het over hadden? Deze boosdoeners kunnen uw pogingen om uw baby te kalmeren tevergeefs maken.
• Lagere frustratie of pijndrempel. Vermoeidheid betekent dat uw baby niet zoveel frustratie of pijn zal tolereren.
• Catnaps. In plaats van hun gebruikelijke dutje, slapen oververmoeide baby's onrustig. Deze korte dutjes laden hun kleine batterijen niet op.
• Slapen op de verkeerde momenten. Mogelijk merkt u dat uw baby in slaap valt terwijl u zijn flesje klaarmaakt of zijn ei klautert.
• Overactief. Een oververmoeide baby kan veel energie laten zien. Je kunt die hormonen, cortisol en adrenaline de schuld geven.

Hoe een oververmoeide baby te helpen slapen

Ok, het is gebeurd. Je baby is oververmoeid. Wat is nu de beste manier om ze te regelen?

• Inbakeren. Een overzicht van studies uit 2017 laat zien dat inbakeren baby's helpt te slapen. Waarom? Misschien voorkomt het inbakeren dat ze zichzelf wakker maken als hun benen en armen onwillekeurig rukken. Of misschien herinnert het inbakeren hen aan een veilige en gezellige baarmoeder. Hoe dan ook, inbakeren mag alleen worden gebruikt totdat een baby de eerste tekenen vertoont dat hij begint te rollen.
• Raak aan. Houd je baby dicht bij je waar ze je hartslag kunnen horen.

• Hoe te voorkomen dat een baby oververmoeid raakt

  Baby's kunnen oververmoeid raken als ze te lang wakker zijn of als ze te sterk worden gestimuleerd. De beste manier om een ​​oververmoeide baby te vermijden, is door te proberen het punt op te merken dat ze moe zijn en klaar om te rusten.

  Door in een slaapschema te passen rond de natuurlijke patronen van de baby, kan dit een geweldige manier zijn om te voorkomen dat een baby oververmoeid raakt. Begin met het observeren van hun natuurlijke slaappatroon en houd bij wanneer ze elke dag in slaap vallen, zowel voor dutjes als 's nachts slapen.

  Binnen zes maanden is het slaapschema van je baby niet streng. Na 6 maanden wordt het vaak gemakkelijker om vast te houden aan een slaapschema.

  Probeer ze elke dag op dezelfde tijdstippen te dutten en 's nachts te slapen (zelfs als ze af en toe niet moe lijken op de gebruikelijke tijd). Pas het schema indien nodig aan als ze niet routinematig slapen en slapen, of als ze eerder dan verwacht wakker worden.

  Naarmate u uw baby en hun natuurlijke schema leert kennen, kunt u hun slaapaanwijzingen gemakkelijker herkennen en tot rust brengen voordat ze oververmoeid raken.

  Hoeveel slaap heeft mijn baby nodig?

  Het lijkt misschien niet zo, maar uw pasgeborene slaapt waarschijnlijk 16 uur of meer per dag. De uitdaging is dat deze uren in stukjes van een paar uur per keer komen.

  Maar het goede nieuws is dat tegen de tijd dat ze 6 maanden bereiken, de meeste baby's zich in een normale slaapcyclus zullen hebben gevestigd, waardoor je de gesloten ogen kunt krijgen waar je van droomde.

  Baby's hebben een bepaalde hoeveelheid slaap nodig voor optimale groei en hersenontwikkeling. Volgens dit overzicht van onderzoeken uit 2017 zijn dit de ideale gemiddelde slaapduur voor baby's in een periode van 24 uur:

  • 0–3 maanden: 16–17 uur
  • 4-6 maanden: 14-15 uur
  • 6-12 maanden: 13-14 uur

  En volgens de American Academy of Pediatrics hebben peuters (12 tot 24 maanden oud) tussen de 11 en 14 uur slaap nodig binnen een periode van 24 uur.

  Afhalen

  Slaap is een kritieke tijd. Terwijl ons lichaam bezig is met het herstellen en versterken van weefsels en spieren, is onze geest bezig met het consolideren en verwerken van alle nieuwe informatie die we hebben ontvangen als we wakker zijn.

  Terwijl je geniet van de gelukzaligheid om naar je slapende kind te kijken, weet je dat ze eigenlijk behoorlijk hard werken. En geef jezelf een schouderklopje om hen te helpen bij de overgang naar deze nieuwe fase ... alweer.