Hoe u uw takenlijst kunt schrijven op een manier die u gelukkiger maakt?

Inhoud

• Beoordeling voor

Ochtendvergadering. Talloze werktaken. Dan zijn er van die evenementen of opdrachten die in je avonduren terechtkomen (en dat is het avondeten dat je moet koken nog niet meegerekend!). Met andere woorden, je to-do-lijsten - hoewel ze je helpen je dag te beheren - kunnen je het gevoel geven dat je in drijfzand loopt.

Takenlijsten - met opsommingstekens, getrokken of anderszins - zijn "iets van een tweesnijdend zwaard. Velen van hen laten ons nog steeds gefrustreerd, overweldigd en minder productief voelen dan we zouden kunnen zijn", Art Markman, auteur van het nieuwe boek Brain Briefs: antwoorden op de meest (en minst) prangende vragen over je geest, zegt in een recente column van Fast Company.

Sterker nog, je meest vervelende, irritante opdrachten en dagelijkse dingen die je moet doen, monopoliseren vaak je hele lijst, waardoor je je beslist over alles kunt voelen, omdat je grote fotodoelen nergens te zien zijn. (Schrijf je ooit "verander de wereld" op je takenlijst?)

Hier zijn drie tips van Markman over hoe u uw takenlijst voor u kunt laten werken, en niet andersom.

1. Breng je dagelijkse 'get-dones'-lijst in lijn met een doel

Onderzoek wijst uit dat het hebben van een gevoel van doelgerichtheid en het zien van je baan "als een roeping" in plaats van een reeks taken, je gelukkiger maakt - de truc is om ervoor te zorgen dat je organisatiesysteem wordt gecreëerd rond grotere doelen.

2. Maak het makkelijker om je overwinningen te vieren

Een belangrijk onderdeel om van uw werk te genieten, is kennis te nemen van de bijdragen die u in de loop van de tijd levert en die uw carrière bepalen. Om uw (kickass)waarde beter te herkennen, moet u ervoor zorgen dat die belangrijke prestatiedoelen in uw wekelijkse kalender worden opgeschreven. Door een mix van langetermijndoelen met je dagelijkse taken te hebben, kun je ervoor zorgen dat deze in je hoofd blijven en dat je niet alleen bezig bent met bijvoorbeeld het verzenden van e-mails.

3. Breek je #girlboss-dromen op in kleine, uitvoerbare taken

Hoewel je ongetwijfeld grote doelen hebt, zoals het krijgen van een promotie of het succesvol afronden van een belangrijk project, gaan ze vaak verloren in de shuffle omdat het niet altijd duidelijk is wat de stappen zijn om deze te realiseren, zegt Markman. En hij merkt ook op dat onderzoek heeft aangetoond dat mensen die obstakels verwachten, beter zijn in het overwinnen ervan - dus denk eraan om wat speelruimte in de tijdlijn in te bouwen voor tegenslagen.

Lesje geleerd! En de volgende keer dat je klaar bent om de taken van je week te noteren, vergeet dan niet om 'droomvakantie plannen' toe te voegen - de wetenschap zegt dat het een andere effectieve (en natuurlijk gelukverwekkende) manier is om vooruit te komen.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Well + Good.

Meer van Well + Good:

Vooruit komen op het werk van buiten het kantoor

Drie verrassende manieren waarop een dagboek u kan helpen een beter leven te leiden

Hoe u uitstel in uw voordeel kunt gebruiken?

Beoordeling voor