Overbelaste knie: symptomen, behandeling, hersteltijd

Inhoud

• Invoering
• Symptomen
• Instabiliteit van de knie
• Pijn
• Verminderde mobiliteit
• Zwelling en blauwe plekken
• Behandeling
• Rust uit
• Ijs
• Compressie
• Verhoging
• Chirurgie
• Hersteltijd
• Afhalen

Invoering

Hyperextensie van de knie, ook wel bekend als "genu recurvatum", treedt op wanneer het been overmatig wordt gestrekt bij het kniegewricht, waardoor de kniestructuren en de achterkant van het kniegewricht worden belast.

Hyperextensie van de knie kan bij iedereen voorkomen, maar komt vaker voor bij atleten, vooral bij sporters zoals voetbal, voetbal, skiën of lacrosse. Het is vaak het resultaat van een directe klap op de knie of krachten die worden gegenereerd tijdens een snelle vertraging of stop. Volgens het American Journal of Sports Medicine hebben vrouwelijke atleten de gewrichtsinstabiliteit vergroot, waardoor ze een groter risico lopen op knieblessures dan mannen, vooral degenen die deelnemen aan de risicovolle sporten.

Bij hyperextensie buigt het kniegewricht de verkeerde kant op, wat vaak resulteert in zwelling, pijn en weefselschade. In ernstige gevallen kunnen ligamenten zoals het voorste kruisband (ACL), het achterste kruisband (PCL) of het popliteale ligament (het ligament langs de achterkant van de knie) verstuikt of gescheurd zijn.

Symptomen

Instabiliteit van de knie

Na een hyperextensieblessure kunt u instabiliteit in uw kniegewricht opmerken. Veel mensen melden dat hun been tijdens het lopen 'uitgaat' of moeite heeft met staan ​​op één been.

Pijn

Na hyperextensie wordt plaatselijke pijn in het kniegewricht verwacht. Pijn kan variëren van mild tot ernstig en neemt gewoonlijk toe wanneer ligamenten of andere structuren beschadigd of gescheurd zijn. Pijn wordt beschreven als een lichte pijn tot een scherpe pijn in de achterkant van de knie of een knellende pijn voor het kniegewricht.

Verminderde mobiliteit

Mogelijk hebt u moeite met het buigen of strekken van uw been na een hyperextensieblessure. Dit kan te wijten zijn aan zwelling rond de knie, wat kan beperken hoe ver je het kunt verplaatsen, evenals schade aan de interne structuren zoals de ACL, PCL, popliteale ligament of meniscus.

Zwelling en blauwe plekken

Na een blessure merkt u mogelijk onmiddellijke of vertraagde zwelling en blauwe plekken van de knie en het omliggende gebied. Dit kan mild of ernstiger zijn en het is de manier waarop uw lichaam reageert op de beschadigde weefsels.

Behandeling

Net als veel andere verwondingen aan zacht weefsel, wordt geadviseerd om het RICE-principe te volgen na hyperextensie van de knie.

Rust uit

Stop de activiteit die letsel heeft veroorzaakt en zoek medische hulp. Neem een ​​pauze van activiteiten met hoge intensiteit of hoge impact en vermijd elke contactsport. Zachte bewegingsoefeningen zijn op dit moment het beste. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen nuttig zijn om zwelling en pijn te verminderen.

Ijs

IJs de aangedane knie meerdere keren per dag gedurende 15 minuten. IJs kan zwelling helpen verminderen en pijn beheersen.Leg altijd een stuk stof of een handdoek tussen het ijs en je huid om huidirritatie te voorkomen.

Compressie

Compressie van de knie met een compressiewikkel of elastisch verband kan zwelling helpen beheersen en pijn verminderen.

Verhoging

Probeer waar mogelijk uw been boven uw hart te houden. Ga in bed liggen met je been op een kussen of terwijl je ontspant in een fauteuil.

Chirurgie

Hoewel minder vaak voorkomend, kan hyperextensie van de knie ook resulteren in een peesscheur of breuk. ACL-rupturen zijn de meest voorkomende peesbeschadiging van de knie en kunnen optreden bij extreme hyperextensie. PCL- en popliteale peesletsels kunnen ook optreden bij hyperextensie en vereisen mogelijk ook chirurgische reparatie.

Andere structuren van de knie, zoals de meniscus, kunnen letsel oplopen tijdens een zware klap, en het is niet ongebruikelijk dat meerdere structuren tegelijkertijd worden beschadigd.

Hersteltijd

Herstel van een milde tot matige verstuiking na een knie-hyperextensie-blessure kan 2 tot 4 weken duren. Het is in deze periode belangrijk om activiteiten te beperken die de knie verder kunnen belasten en om zwelling en pijn te blijven beheersen.

Chirurgische reconstructie van een gewond ligament leidt in een hoog percentage van de gevallen vaak tot volledig herstel en terugkeer naar functie. Het wordt beschouwd als de gouden standaard voor ACL-blessures, maar brengt vaak een lange hersteltijd van 6 maanden of meer met zich mee.

Fysiotherapie is noodzakelijk om de kracht te vergroten en de knie en de omliggende spieren te rehabiliteren tot de toestand vóór de blessure en kan de hersteltijd helpen verkorten.

Volgens een artikel in Gewrichten kunnen ook andere patiëntfactoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, letselmechanisme en chirurgische techniek de hersteltijd beïnvloeden.

Afhalen

Hyperextensieblessures aan de knie kunnen variëren van lichte belasting tot ernstig peesletsel. Mensen die sporten met hoge impact hebben een verhoogd risico op hyperextensie van de knie en peesruptuur.

Preventie van hyperextensie van de knie houdt het behoud van voldoende kracht in de spieren rond de knie in, met name de quadriceps, evenals een goede opwarming en afkoeling voor en na elke training of atletische gebeurtenis.