Ik heb mijn dromen bereikt!

Inhoud

• Beoordeling voor

Tamira's uitdaging Op de universiteit maakte Tamira tijd voor alles behalve haar gezondheid. Ze blonk uit in de klas, zat in de studentenraad en deed vrijwilligerswerk, maar omdat ze het zo druk had, at ze afhaalmaaltijden en sloeg ze het sporten over. Ze studeerde af op de lijst van de decaan - en met 20 extra ponden, op 142.

Haar prioriteiten verleggen Tamira's slechte eetgewoonten bleven haar bij nadat ze van school was gegaan. "Ik klaagde over mijn buik, maar ik deed er niets aan", zegt ze. "Om de een of andere reden begreep ik niet dat mijn lichaam was zoals elk ander aspect van mijn leven: ik moest er werk in stoppen als ik resultaten wilde hebben." Toen stond Tamira voor de financiering van een graduate school. "Ik heb gehoord dat de Miss Tennessee Pageant beurzen heeft gegeven, dus ik heb de vereisten onderzocht", zegt ze. Haar academische en dienstverleden maakten haar een goede kandidaat. "Maar ik keek naar foto's van eerdere concurrenten en realiseerde me dat ik wat veranderingen moest doorvoeren", zegt Tamira. "Dat was de inspiratie die ik nodig had om mijn dieet en fitnessniveau te verbeteren."

Voorbereidend werk Met nog maar een paar maanden te gaan voor het eerste evenement, raadpleegde Tamira een verkiezingstrainer en voedingsdeskundige. Op zijn advies gaf ze witbrood en geraffineerde suikers op en vulde haar koelkast en kasten met gezonde basisproducten zoals bruine rijst, kip en verse groenten. Ze plaatste ook haar 'voor'-foto's en gymplan in het hele huis om haar eraan te herinneren wat ze wilde verbeteren en hoe ze van plan was het te doen. Tamira begon elke dag een half uur op de loopband te lopen en voegde vijf minuten hardlopen toe totdat ze de hele tijd kon joggen. Om te verstevigen, begon ze losse gewichten op te heffen. "Net toen ik aan mijn derde week begon, merkte ik dat ik verfrist en energiek wakker werd, wat in jaren niet was gebeurd." In de eerste maand viel ze 8 pond af.

Centraal staan ​​Toen Tamira afviel, veranderden er steeds kleine dingen. "Vroeger droeg ik neutrale kleuren om in op te gaan, maar ik ben op zoek gegaan naar lichtere kleding", zegt ze. "Ik voelde me elke dag brutaler en gelukkiger." Nadat ze in vier maanden 20 pond was afgevallen, begon Tamira mee te doen aan de kleinere optochten die leidden tot Miss Tennessee. Hoewel ze geen titel won, ontving ze wel verschillende prijzen die gepaard gingen met beurzen, waaronder Miss Congeniality, die haar hielpen haar afstuderen af ​​te maken. "De optocht kwam naar me toe als een vermomde zegen", zegt ze. "Het heeft me geholpen te zien dat gezond leven me de energie kan geven die ik nodig heb om al mijn doelen te bereiken." 3 stok-met-het-geheimen

Spice it up "Toen ik genoeg had van mijn routine, probeerde ik Pilates- en salsalessen. Ze trainden verschillende spieren en ik ontmoette er zelfs trainingsmaatjes in." Denk aan de voordelen "Op drukke dagen sla ik geen oefeningen over, ik doe het tijdens de lunch. Het helpt me te ontstressen." Verander je perspectief "Vroeger was ik jaloers als ik perfect getinte mensen zag. Nu zeg ik tegen mezelf dat als ik zo doorga, er geen reden is waarom ik er niet ook zo uit kan zien!"

Wekelijks trainingsschema

Cardio 45 tot 60 minuten/5 dagen per week Krachttraining 45 minuten/4 dagen per week

Ga naar shape.com/model om uw eigen succesverhaal in te dienen.

Beoordeling voor