Wat is de deal met infraroodsaunabehandelingen?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is veilig om te zeggen dat infraroodtherapie momenteel de *heetste* behandeling is in de wellness- en schoonheidsindustrie. Zitten in de gespecialiseerde sauna biedt naar verluidt een waslijst aan gezondheidsvoordelen, waaronder meer energie, verbeterde bloedsomloop en pijnverlichting. Plus de hele gloeiende huid en het calorieverbrandende ding.

Dus hoe kan het zitten in een verwarmde doos van 120 graden zoveel voordelen bieden? Nou, om te beginnen is het totaal anders dan je traditionele sauna-ervaring, legt Raleigh Duncan, D.C., medeoprichter van Clearlight Infrared, uit. "In tegenstelling tot een traditionele sauna die alleen de lucht verwarmt, verwarmt infrarood het lichaam direct, wat een diep, duurzaam zweet op cellulair niveau produceert", legt hij uit.

Wat betekent dat? "Infrarood kan tot 2,5 cm doordringen in het zachte weefsel van het lichaam, waardoor gewrichts- en spierpijn wordt verminderd", zegt Duncan. De infraroodlichttherapie stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor meer zuurstof in de lichaamscellen, wat zorgt voor een betere bloedcirculatie, legt hij uit. Daarom is het vooral nuttig voor atleten, voegt hij eraan toe, en waarom fysiotherapiecentra al jaren infraroodsauna's gebruiken om patiënten te helpen met pijnverlichting en herstel. (In feite zweert Lady Gaga erbij voor het beheersen van haar chronische pijn. Hier, meer over of het echt kan helpen, volgens een document over pijnbeheersing.)

Het is dus geen verrassing dat naarmate het herstel drukker wordt dan ooit (terecht), boetiekstudio's die zijn toegewijd aan de service, zoals HigherDose in New York City en HotBox in LA, in het hele land zijn opgedoken.

De oprichters van HigherDOSE, Lauren Berlingeri en Katie Kaps, leggen uit dat infrarood licht energie uitstraalt die we voelen als warmte (op dezelfde manier als we warmte van de zon voelen, maar zonder de schadelijke UV-stralen) en dat klanten zweren bij de geest *en* het lichaam buzz die een zweetsessie kan bieden. (Gerelateerd: Crystal Light Therapy heeft mijn lichaamstype na de marathon genezen)

Een van de grootste voordelen is de gerapporteerde calorieverbrandende voordelen - tot 600 calorieën per sessie van 30 minuten, volgens Duncan. "Zitten in een infraroodsauna zorgt ervoor dat de kerntemperatuur van het lichaam stijgt, waardoor ons hart en ons metabolisme toenemen, waardoor calorieën worden verbrand die vergelijkbaar zijn met de hoeveelheid licht joggen", zegt Berlingeri.

Klinkt het te mooi om waar te zijn? Misschien niet. Een studie uit 2017 gepubliceerd in de Europees tijdschrift voor preventieve cardiologie ontdekte dat gebruikers een verhoogde hartslag tot 30 minuten na een saunasessie ervoeren. En uit recent onderzoek van de Binghamton University bleek dat deelnemers die drie keer per week een sessie van 45 minuten in een infraroodsauna doorbrachten, gemiddeld vier procent lichaamsvet verloren in 16 weken. Toch zijn er maar weinig onderzoeken die kunnen wijzen op directe voordelen voor gewichtsverlies op de lange termijn.

Maar hoewel voorstanders zeggen dat het opnemen van infrarood in uw wellnessregime zowel een manier is om te herstellen als om de prestaties te verbeteren, gaat het ook grotendeels om de mentale voordelen. HigherDOSE spa heeft privé, oase-achtige kamers waar u de intensiteit van de warmte en chromotherapieverlichting kunt regelen, die een kleur selecteert afhankelijk van uw stemming en voorkeur. Je kunt zelfs je telefoon aansluiten op de gratis aux-kabel, zodat je naar muziek of podcasts kunt luisteren om in de stemming te komen. (Infraroodsauna's in fitnesscentra, fysiotherapiecentra en spa's bieden een vergelijkbare zen-ervaring - en de mogelijkheid om Netflix te streamen! - zodat je dezelfde voordelen kunt krijgen, zelfs als je niet in de buurt van een speciale studio woont.)

Kaps zegt dat "infrarood ook de gelukschemicaliën van onze hersenen activeert (vooral serotonine en endorfine), zodat je op natuurlijke wijze high wordt en je je mooi en opgewekt voelt." Plus, een studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Psychiatrie ontdekte dat het blootstellen van de huid aan warmte van infraroodlampen het effect van antidepressiva kan nabootsen door de aanmaak van serotonine te stimuleren.

"Het is zowel ontspannend als stimulerend", zegt ze. "Na een sessie voel je je alsof je op wolken bent en heb je die gloed van binnenuit, bedauwde huid. Je bent verfrist en krijgt nieuwe energie, maar je voelt je ook gereinigd, gefocust en helder -hoofd."

Sorry, maar ongeacht mogelijke calorieverbrandende effecten, is hoppen in een infraroodsauna geen vervanging voor een echte training. Toch maken alleen al het stimulerende en stressverlichtende potentieel het proberen van deze wellnesstrend de moeite waard.

Beoordeling voor