Hoe Janine Delaney op 49-jarige leeftijd een Instagram-fitnesssensatie werd

Inhoud

• Verliefd worden op fitness
• Deelnemen aan figuurcompetities
• Een fenomeen op sociale media worden
• Beoordeling voor

Ik ben nooit een typisch of voorspelbaar persoon geweest. Sterker nog, als je mijn tienerdochters mijn belangrijkste advies zou vragen, zou het zijn: niet passen.

Toen ik opgroeide, was ik echter erg verlegen. Het was moeilijk voor mij om mezelf fysiek en emotioneel uit te drukken, maar ik was in staat om dit te doen door middel van dans. Vooral ballet werd als jong meisje een belangrijk onderdeel van mijn leven - en daar was ik toevallig best goed in.

Maar toen het tijd was om naar de universiteit te gaan, moest ik een keuze maken. Toen ik 18 was, hadden vrouwen niet echt de mogelijkheid om professioneel te dansen en een opleiding volgen, dus gaf ik ballet op om een ​​carrière in de psychologie na te streven.

Verliefd worden op fitness

Het opgeven van ballet was niet gemakkelijk voor mij. Naast het feit dat ik een emotionele uitlaatklep was, bleef ik fysiek actief. Ik wist dat ik iets anders moest vinden om de leegte te vullen. Dus begin jaren '80 begon ik aerobics te geven, wat uiteindelijk mijn eerste van vele side-optredens in de sportschool zou worden. (Hier leest u hoe u zich *echt* aan uw fitnessroutine kunt houden)

Door mijn jaren op de universiteit en de grad school heb ik veel geleerd over fitness. Gezien mijn achtergrond als ballerina, wist ik dat fit zijn niet alleen gaat over op een bepaalde manier kijken; het gaat over behendig zijn, je hartslag verhogen, kracht opbouwen en werken aan je atletische capaciteiten.

Ik hield die waarden jarenlang dicht bij me toen ik psycholoog, echtgenote en moeder werd van twee prachtige meisjes. Maar toen ik 40 werd, merkte ik dat ik niet meer in mijn carrière zat en had gezien hoe mijn kleine meisjes jonge vrouwen werden. Terwijl mijn vrienden om me heen hun volwassenheid leken te omarmen en te ontspannen in dit tijdperk van hun leven, kon ik het niet helpen, maar ik wilde mezelf uitdagen op een manier die ik niet eerder had gedaan.

Deelnemen aan figuurcompetities

Ik voelde me al jaren aangetrokken tot wedstrijden op basis van lichaamsbouw. Mijn man hield altijd van gewichtheffen en ik was gefascineerd door de discipline die gepaard gaat met het opbouwen van spieren met zo'n methodische intentie. Dus toen ik 42 werd, besloot ik mee te doen aan mijn eerste figuurwedstrijd. Hoewel vergelijkbaar met bodybuilding, richten figuurcompetities zich meer op het vet-naar-spierpercentage en -definitie versus de totale grootte. Het was iets waar ik al een tijdje over nadacht, maar waar ik nooit aan toe was gekomen. En in plaats van te zeggen dat ik de boot had gemist, dacht ik, beter laat dan nooit.

Ik heb drie jaar meegedaan en tijdens mijn laatste wedstrijd in 2013 heb ik me voor het eerst geplaatst. Ik won de eerste plaats in de NPC Women's Figure Competition in de categorie Masters (specifiek voor vrouwen boven de 40). En ik werd ook tweede voor alle leeftijdscategorieën, wat echt een teken was dat mijn harde werk zijn vruchten had afgeworpen. (Geïnspireerd? Hier leest u hoe u een vrouwelijke bodybuilder kunt worden)

Ik heb veel geleerd in die drie jaar competitie, met name over de relatie tussen eten en spieropbouw. Toen ik opgroeide, dacht ik altijd dat koolhydraten slecht waren, maar competitie leerde me dat ze niet de vijand hoefden te zijn. Om meer spieren te krijgen, moest ik goede koolhydraten in mijn dieet introduceren en begon ik veel zoete aardappelen, volle granen en noten te eten. (Zie: De gids voor gezonde vrouwen voor het eten van koolhydraten, waarbij ze niet worden gesneden)

In de loop van drie jaar heb ik meer dan 10 pond spieren opgebouwd. En hoewel dat geweldig was om mee te doen, was het nog steeds verontrustend om te zien hoe de schaal omhoog ging (vooral omdat ze opgegroeid was als ballerina). Er waren momenten waarop ik me afvroeg wat er zou gebeuren als ik in de toekomst niet meer zou kunnen afvallen. (Gerelateerd: deze fitnessbeïnvloeder wordt openhartig over hoe de weegschaal echt met je hoofd kan werken)

Die mentaliteit deed me beseffen hoe gemakkelijk het is om een ​​slechte relatie met de weegschaal te hebben - en het is ook een deel van de reden waarom ik besloot bodybuilding achter me te laten. Tegenwoordig hebben we geen weegschaal in huis en mogen mijn dochters zichzelf niet wegen. Ik zeg ze dat het geen zin heeft om geobsedeerd te raken door cijfers. (Wist je dat meer vrouwen proberen aan te komen door middel van een dieet en lichaamsbeweging?)

Een fenomeen op sociale media worden

Toen het leven weer normaal werd na mijn laatste figuurwedstrijd, realiseerde ik me dat ik niet gestrest was over het verliezen van het gewicht dat ik had gewonnen. In plaats daarvan was ik gewoon opgewonden om weer naar de sportschool te gaan en de trainingen te blijven doen waar ik het meest van hield.

Ik keerde terug naar het lesgeven in aerobics, en verschillende studenten en mede-sportschoolleden moedigden me aan om op sociale media te gaan. (Op dat moment had ik niet eens een Facebook-pagina.) Ik was er meteen in geïnteresseerd als een kans om anderen te inspireren - als ik andere vrouwen kon bewijzen dat ze zich niet door hun leeftijd moesten laten tegenhouden en dat ze alles konden doen waar ze zin in hadden, dan was dit sociale-mediagedoe misschien niet helemaal slecht.

Dus, met behulp van een dinky statief, maakte ik een video van mezelf terwijl ik wat springtouwtrucs deed en plaatste deze op Instagram voordat ik naar bed ging, niet wetende wat ik kon verwachten. Ik werd wakker met berichten van volslagen vreemden die me vertelden dat ik goed was. Tot nu toe, zo goed, dus ik bleef posten.

Voordat ik het wist, begonnen vrouwen van over de hele wereld contact met me op te nemen en zeiden dat ze allebei geïnspireerd waren door de trainingen die ik op mijn leeftijd kon doen en gemotiveerd waren om zichzelf meer uit te dagen.

In slechts twee jaar tijd heb ik 2 miljoen volgers op Instagram gekregen en ben ik de #jumpropequeen genoemd. Het is allemaal heel snel gegaan, maar ik voel me bevoorrecht dat ik in deze fase van mijn leven een nieuw en opwindend avontuur voor mezelf heb gecreëerd - een avontuur dat dagelijks blijft groeien.

Het is geen geheim dat Instagram niet altijd empowerment geeft. Ik heb geprobeerd om gewone vrouwen te vertegenwoordigen en hoop hen te inspireren om zich goed in hun vel te voelen. (Gerelateerd: 5 lichaamspositieve illustratoren die je moet volgen voor een dosis artistieke zelfliefde)

En aan het eind van de dag hoop ik dat mijn verhaal vrouwen helpt te beseffen dat je geen pro in de sportschool hoeft te zijn of in de twintig hoeft te zijn om er goed uit te zien en je goed te voelen. Je hoeft alleen maar gemotiveerd te zijn, een positieve houding te hebben en een verlangen om voor je geest en lichaam te zorgen. Je kunt alles bereiken wat je wilt - of je nu een nieuw fitnessdoel stelt of een levenslange droom nastreeft - in elke fase van je leven.

Leeftijd is maar een getal, en je bent echt zo oud als je jezelf laat voelen.

Beoordeling voor