Jen Selter opende zich over het hebben van een "grote angstaanval" op een vliegtuig

Inhoud

• Beoordeling voor

Fitness-beïnvloeder Jen Selter deelt meestal geen details over haar leven, behalve sporten en reizen. Deze week gaf ze haar volgers echter een openhartig kijkje in haar ervaring met angst.

Op woensdag plaatste Selter een selfie met tranen in haar ogen op haar Instagram-verhaal. Onder de foto schreef ze dat ze een "grote angstaanval" had voor het opstijgen op een vlucht.

"Ik weet niet precies wat het veroorzaakte (ik ben niet echt bang om te vliegen)", schreef ze. "Alles wat ik weet is dat geestelijke gezondheid iets is waar we openlijk over moeten praten." (Gerelateerd: 9 beroemdheden die vocaal zijn over geestelijke gezondheidsproblemen)

Afgezien van een blogpost uit 2017 over hoe je kunt stoppen met piekeren en af ​​en toe een tweet over angst, bespreekt Selter zelden geestelijke gezondheid op haar platforms.

Maar nu "beseft ze dat [geestelijke gezondheidsproblemen] niet iets zijn om je voor te schamen, te schamen of boos op mezelf te zijn", schreef ze op haar Instagram-verhaal. "Angst is iets waar ik mee te maken heb gehad." (Verwante: waarom je moet stoppen met zeggen dat je angst hebt als je dat echt niet doet)

Selter legde uit dat ze al een tijdje geen angstaanval meer heeft gehad. Maar deze laatste ervaring voelde als een "wake-up call dat ik professionele hulp en begeleiding nodig heb om dit te overwinnen en ermee om te gaan", schreef ze. "En DAT IS OK!!! Het is oké om om hulp te vragen," voegde ze eraan toe.

ICYDK, een angstaanval vindt plaats wanneer je je zorgen maakt over een toekomstige gebeurtenis en "anticipeert op een slecht resultaat", legt Ricks Warren, Ph.D., een klinische universitair hoofddocent psychiatrie aan de Universiteit van Michigan, uit in een blogpost voor de Universiteit. "Het gaat vaak gepaard met spierspanning en een algemeen gevoel van onbehagen. En het komt meestal geleidelijk aan."

Hoewel angstaanvallen lijken op paniekaanvallen, zijn ze niet helemaal hetzelfde. "Een paniekaanval is anders. Het wordt geassocieerd met een zeer abrupt begin van intense angst vanwege een gevoel van dreiging." direct, de vecht-of-vluchtreactie die we moeten hebben om onmiddellijk gevaar het hoofd te bieden. Het doet dat alarm afgaan, "zei Dr. Warren. (Hier zijn enkele waarschuwingssignalen voor paniekaanvallen om op te letten.)

Selter ging in op haar IG-verhaal in een later bericht op haar hoofdfeed: "Angst is iets waar ik sinds de middelbare school mee worstel en helaas is het op dit moment het ergste dat het ooit is geweest", schreef ze. "Tijden als deze herinneren me eraan hoe belangrijk het voor mij is om mijn platform te gebruiken om onderwerpen zoals het stigma rond geestelijke gezondheid te onderwijzen en onder de aandacht te brengen."

Het is niet gemakkelijk om zulke rauwe momenten van je leven te delen met bijna 13 miljoen mensen. Bedankt, Jen, dat je ons hebt laten zien dat kwetsbaarheid een kracht is.

Beoordeling voor