Jillian Michaels onthult haar beste trainingsgeheimen!

Inhoud

• Beoordeling voor

Jillian Michaels is vooral bekend om de drill-sergeant-achtige benadering van training die ze gebruikte De grootste verliezer, maar de keiharde trainer onthult deze maand een zachtere kant in een exclusief interview met SHAPE magazine. Nadat ze zich terugtrok uit de show, ging ze een nieuw hoofdstuk in - en deze maand laat ze haar lichaam zien, sexyer dan ooit, evenals haar gedachten over het moederschap in ons septembernummer.

Dit is de tweede keer dat Michaels op de cover van SHAPE staat. In ons nummer van mei 2011 deelde Michaels hoe ze de emotionele aspecten achter zoveel van de voedings- en fitnessproblemen van haar deelnemers ontrafelde - wat ze volledig identificeerde met het feit dat ze op jonge leeftijd met gewichts- en lichaamsvertrouwensproblemen had geworsteld.

Het afgelopen jaar heeft ze een nieuwe kijk op het leven gekregen toen ze moeder werd! Dankzij twee nieuwe toevoegingen aan haar familie (haar partner Heidi Rhoades is onlangs bevallen van een zoon, Phoenix, en het paar adopteerde ook een Haïtiaanse dochter, Lukensia) beseft ze dat tijd echt een luxe kan zijn: "Vroeger vertelde ik moeders dat voor hun welzijn moesten ze zichzelf op de eerste plaats zetten", zegt ze. "Maar ik weet nu dat dat niet altijd mogelijk is."

In het tijdschrift onthult Michaels zes beat-the-clock-strategieën die ze gebruikt om haar lichaam in topvorm te houden nu haar tijd nog krapper is. "Soms moet je je werk en trainingen naast elkaar laten bestaan", zegt ze in ons septembernummer. Ze vertelt ook over haar favoriete workoutmuziek, vertelt wie haar inspireert en vertelt haar grootste ergernis!

Beter nog, deze all-star trainer deelt een vetversnipperende training die de minuten die je aan je sportschoolsessie besteedt, zal verminderen, maar niet de resultaten. De routine van tien minuten maakt deel uit van haar nieuwe programma, BodyShred, dat deze maand naar landelijke Crunch-clubs komt.

Lees meer over hoe deze supermoeder het doet in het septembernummer van SHAPE magazine, dat op 20 augustus landelijk in de kiosken ligt! brightcove.createExperiences();

Beoordeling voor