Gewrichtspijnverlichting: wat u kunt doen om u nu beter te voelen

Inhoud

• Waarom gewrichten pijn doen
• Behandelingsopties voor gewrichtspijn
• Medicijnen voor gewrichtspijn
• Orale medicatie
• Injecties
• Thema's
• Chirurgie
• Fysiotherapie
• Huismiddeltjes
• Warme en koude therapie
• Dieet verandert
• Oefening
• Supplementen
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Waarom gewrichten pijn doen

Pijn in uw gewrichten kan veel verschillende oorzaken hebben. Voor veel mensen wordt gewrichtspijn veroorzaakt door artritis, een groep aandoeningen die wordt gekenmerkt door ontstekingen in de gewrichten.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hebben ongeveer volwassenen in de Verenigde Staten artritis. Artrose (OA) is het meest voorkomende type artritis. Dit type wordt veroorzaakt door een afbraak van kraakbeen naarmate u ouder wordt.

Voor anderen kan gewrichtspijn worden veroorzaakt door een verwonding of infectie van de gewrichten of een andere aandoening, zoals fibromyalgie of zelfs depressie. Het kan ook het gevolg zijn van een slechte houding of lange perioden van inactiviteit.

Mensen met artritis kunnen hun symptomen verhelpen, maar velen weten niet hoe. Het behandelen van gewrichtspijn is niet altijd zo eenvoudig als het nemen van een pil of het doen van een paar oefeningen, maar als je de pijn negeert, verdwijnt deze niet.

Gelukkig zijn er veel behandelingsopties die u kunt proberen. Afhankelijk van de oorzaak en de ernst van uw gewrichtspijn, kunt u de combinatie van behandelingen vinden die voor u werken.

Behandelingsopties voor gewrichtspijn

Als u last heeft van gewrichtspijn en u weet niet waarom, maak dan een afspraak met een arts om de oorzaak vast te stellen.

Soms is wat aanvoelen als gewrichtspijn eigenlijk te wijten aan een aandoening die geen verband houdt met gewrichten, zoals een spierspanning of botbreuk.

Het is belangrijk dat u een diagnose krijgt voordat u probeert om uzelf te behandelen. Een vroege diagnose van artritis, waaronder artrose, kan u helpen de aandoening beter onder controle te houden.

Zodra u een diagnose heeft, kunt u meer te weten komen over behandelingsopties voor uw specifieke type gewrichtspijn. Dit kan zijn:

• orale, injecteerbare of actuele medicatie
• dieet verandert
• oefening
• huismiddeltjes
• voedingssupplementen
• fysiotherapie
• chirurgie

Medicijnen voor gewrichtspijn

Uw arts kan u eerst voorstellen dat u de gewrichtspijn veroorzaakt door artritis behandelt met ontstekingsremmende en pijnstillers. Hier zijn enkele voorbeelden:

Orale medicatie

Wat uw arts voorschrijft, hangt af van de onderliggende oorzaak van uw gewrichtspijn. Voor artrose - het meest voorkomende type artritis - omvatten orale medicatie:

• Over-the-counter (OTC) niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve), verminderen ontstekingen en verlichten pijn. Het wordt echter niet aanbevolen om ibuprofen gedurende een lange periode te gebruiken vanwege het risico op maagzweren. Koop OTC NSAID's.
• Recept NSAID's zijn onder meer diclofenac (Voltaren) en celecoxib (Celebrex).
• Salicylaten, zoals aspirine, kunnen het bloed verdunnen en moeten zeer voorzichtig worden gebruikt als u andere bloedverdunnende medicijnen gebruikt. Koop aspirine.
• Acetaminophen (Tylenol), dat in hoge doses gedurende lange tijd kan leiden tot leverschade of leverfalen. Winkel voor paracetamol.
• Opioïde pijnstillers omvatten hydrocodon (Vicodin) of codeïne.
• Orale steroïden zijn onder meer prednison of cortison.
• Duloxetine (Cymbalta), een antidepressivum dat soms off-label wordt voorgeschreven voor OA.

Als u een diagnose krijgt met een systemische ziekte of een auto-immuunziekte, zoals reumatoïde artritis (RA), kunnen medicijnen die bekend staan ​​als disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's) de progressie van RA vertragen en ook de gewrichtsschade vertragen.

Nieuwere geneesmiddelen, biologische geneesmiddelen genaamd, bieden een meer gerichte reactie op ontstekingen voor mensen met RA en kunnen diegenen helpen die niet reageren op behandeling met traditionele DMARD's.

Injecties

Injecties kunnen pijnverlichting bieden en ontstekingen verminderen. Voorbeelden van injecties voor de behandeling van gewrichtspijn zijn:

• steroïde gezamenlijke injecties
• hyaluronzuurinjecties

Steroïde-injecties zijn nuttig om zwelling in het gewricht te verminderen, maar ze slijten na verloop van tijd. Er is ook een limiet aan het aantal dokters dat u per jaar mag geven.

Thema's

OTC-topische analgetica kunnen helpen om het gewrichtsgebied te verdoven. Koop OTC-topische analgetica.

Uw arts kan plaatselijke medicatie voorschrijven die diclofenacnatrium bevat. U kunt ook zoeken naar zelfzorgcrèmes, gels of pleisters die de volgende ingrediënten bevatten:

• capsaïcine
• menthol
• salicylaat
• lidocaïne

Chirurgie

Chirurgie wordt beschouwd als een laatste redmiddel om gewrichtspijn te verlichten. Het is meestal gereserveerd voor mensen met artrose in de knie of heup die niet op andere maatregelen hebben gereageerd.

In ernstige gevallen kan een totale gewrichtsvervanging nodig zijn. Voor minder ernstige gevallen kan een arts osteotomie proberen - een operatie waarbij botten worden gesneden en opnieuw gevormd om de druk op het gewricht te verminderen.

Een osteotomie wordt soms gebruikt om de noodzaak van totale gewrichtsvervanging enkele jaren uit te stellen, maar niet iedereen met gewrichtspijn komt in aanmerking voor deze procedure.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is een uitstekende manier om gewrichtspijn te behandelen, omdat het uw bewegingsbereik verbetert en de spieren rondom het gewricht versterkt. Dit helpt op zijn beurt de algehele stijfheid en pijn te minimaliseren.

Tijdens fysiotherapie krijgt u een reeks op maat gemaakte versterkings- en rekoefeningen die u regelmatig kunt doen. Rekken helpt bij mobiliteit en algehele bewegingsvrijheid.

Een fysiotherapeut kan u ook aanraden een brace te dragen, vooral bij kniepijn, om de stabiliteit en het functioneren te bevorderen.

Huismiddeltjes

Veel oorzaken van gewrichtspijn kunnen thuis worden behandeld met een paar veranderingen in levensstijl.

Warme en koude therapie

Om de stijfheid van de gewrichten te verminderen, kunt u koude en warme behandelingen afwisselen. Warme douches of baden kunnen 's ochtends de stijfheid van uw gewrichten helpen verminderen. 'S Nachts kunt u proberen te slapen met een elektrisch verwarmde deken of een verwarmingskussen.

Koude behandeling is ook nuttig voor het verlichten van ontstekingen in de gewrichten. Wikkel een gel-ijspakking in een handdoek en breng het gedurende 20 minuten per keer, meerdere keren per dag aan op pijnlijke gewrichten.

Dieet verandert

Het eten van een dieet dat rijk is aan volle granen, fruit en groenten kan de symptomen van artritis verminderen.

Onderzoek suggereert dat een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren en antioxidanten, ontstekingen kan helpen voorkomen. Deze voedingsmiddelen zijn onder meer:

• omega-3-rijk voedsel, zoals walnoten, chiazaad, lijnzaad en vette vis zoals zalm, tonijn en makreel
• voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals kleurrijke groenten en fruit, bonen, noten, rode wijn en pure chocolade

Zorg ervoor dat u niet alleen meer van deze voedingsmiddelen in uw dieet opneemt, maar ook verwerkte koolhydraten en verzadigde of transvetten verwijdert.

Oefening

Lichamelijke activiteit, zoals wandelen of zwemmen, kan niet alleen pijn verminderen, maar ook uw humeur en kwaliteit van leven verbeteren. De CDC suggereert dat mensen met artritis elke week moeten proberen om tenminste aan lichaamsbeweging te doen.

Zorg ervoor dat u activiteiten vermijdt waarbij de kans op gewrichtsblessures groter is, zoals krachtige oefeningen zoals tennis of hardlopen.

Tai chi en yoga zijn uitstekende activiteiten voor mensen met gewrichtspijn. Uit een publicatie bleek dat tai chi een positieve invloed had op pijn, lichamelijk functioneren, depressie en kwaliteit van leven voor mensen met artrose van de knie.

Als u te zwaar bent, kunt u gewrichtspijn en artritis symptomen verminderen door een gezond gewicht te behouden. Extra gewicht zorgt voor meer druk op uw gewrichten, met name op uw knieën, heupen en voeten.

Als u problemen heeft met afvallen, kan een arts u doorverwijzen naar een diëtist om u op weg te helpen met uw reis van afvallen.

Supplementen

Voedingssupplementen kunnen symptomen als ontsteking en gewrichtspijn helpen verlichten. Geen enkel voedingssupplement heeft duidelijke voordelen voor gewrichtspijn aangetoond, maar er zijn aanwijzingen dat een paar supplementen kunnen helpen.

Voorbeelden zijn:

• visolie, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verlichten van gevoelige gewrichten en ochtendstijfheid bij mensen met RA
• gember, waarvan is aangetoond dat het een ontstekingsremmend effect heeft in laboratoriumonderzoeken en om pijn en handicaps te verminderen bij mensen met artrose
• glucosamine en chondroïtinesulfaat kunnen nuttig zijn voor mensen met matige tot ernstige kniepijn

Houd er rekening mee dat als uw gewrichtspijn wordt veroorzaakt door een andere aandoening, zoals RA, huismiddeltjes zoals supplementen nooit een medische behandeling mogen vervangen.

Hoewel u thuis milde gewrichtspijn kunt behandelen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen als u een van de volgende symptomen ervaart, samen met gewrichtspijn:

• koorts
• aanzienlijk gezwollen gewrichten
• gewrichten die rood, zacht of warm aanvoelen
• plotselinge gevoelloosheid
• het gewricht wordt volledig onbeweeglijk
• onvermogen om dagelijks te functioneren vanwege uw gewrichtspijn

het komt neer op

Er zijn veel behandelingsopties voor gewrichtspijn, variërend van medicijnen en fysiotherapie tot dieetveranderingen en huismiddeltjes. De behandeling hangt uiteindelijk af van de onderliggende oorzaak van uw gewrichtspijn.

Als u gewrichtspijn heeft gehad, bezoek dan uw arts voor een diagnose en een behandelplan. Volgens de CDC hebben mensen met inflammatoire artritis, zoals RA, een betere kwaliteit van leven als ze een vroege diagnose krijgen, een behandeling krijgen en leren hoe ze hun aandoening goed kunnen behandelen.