Katie Dunlop wil dat je "microdoelen" stelt in plaats van enorme resoluties

Inhoud

• Beoordeling voor

We houden van je ambitie, maar volgens Katie Dunlop, fitnessbeïnvloeder en maker van Love Sweat Fitness, wil je je misschien concentreren op 'microdoelen' in plaats van enorme. (Gerelateerd: de #1 nieuwjaarsfout die iedereen maakt volgens experts)

"Het is niet genoeg om gewoon te zeggen: "Ik ga ____." Je moet een plan maken om het te laten gebeuren en de beste manier om dat te doen is door microdoelen te stellen", schreef ze in een recente blogpost. (Ze weet het een en ander over het bereiken van doelen. Lees meer over Katie Dunlops reis naar gewichtsverlies.)

Ze legt uit dat microdoelen in feite kleinere, meer haalbare doelen zijn die je zullen helpen je grotere doelen met succes te bereiken. "We willen ons allemaal goed voelen, vooral als we veranderingen aanbrengen die een uitdaging kunnen zijn", zegt ze. "Bij grote doelen voel je je meestal angstig en overstuur, omdat het lang kan duren voordat je resultaten ziet. Microdoelen stellen je in staat om dat gevoel van onmiddellijke voldoening te krijgen. Je ziet dat je harde werk snel vruchten afwerpt, en dat geeft je de motivatie en drive het duurt om veranderingen aan te brengen."

Om deze 'microdoelen' te stellen, merkt Katie op dat het belangrijk is om je huidige levensstijl in gedachten te houden. "Ja, we willen veranderingen doorvoeren, maar als je een doel stelt dat totaal onrealistisch is, zul je je er niet aan houden. Stel kleinere, meer haalbare doelen waarmee je echt gaat zien hoe sterk je bent. Begin met één ding dat een beetje gemakkelijker lijkt en vanaf daar kunt toevoegen." (Hier zijn enkele andere manieren om resoluties in te stellen die u daadwerkelijk zult behouden.)

Wat uw doel ook is, wij hebben het plan om u te helpen dit te realiseren. Bekijk ons ​​40-dagenplan om elk doel te verpletteren en meld je aan om dagelijkse tips, inspiratie, recepten en meer te ontvangen, rechtstreeks van onze leidende doelbreker, De grootste verliezer trainer Jen Widerstrom.

Beoordeling voor