Kendra Wilkinson's training voor een keihard lichaam

Inhoud

• Beoordeling voor

Fitnessfanaat en supersportief sekssymbool Kendra Wilkinson heeft de perfecte combinatie van hart, humor en schoonheid. De nuchtere realityster is echt genetisch begaafd, maar het is verfrissend om te zien dat ze er ook heel hard aan werkt!

Van haar populaire fitness-dvd's tot een voorliefde voor alles wat actief is, de bruisende blondine blijft in topvorm met tennis, basketbal, dansen, kajakken, snowboarden en natuurlijk naar die sportschool.

Met haar pre-babylichaam terug (en beter dan ooit!), bewijst Wilkinson dat ze tegelijkertijd een toegewijde mama en een totale hottie kan zijn. Ontdek het geheim van haar geweldige buikspieren, strakke triceps en slanke benen met deze felle en leuke, calorie-explosie-training die ze exclusief voor SHAPE heeft gemaakt!

Gemaakt door: Kendra Wilkinson. Maak contact met haar op Twitter en bekijk haar nieuwe show Kendra op de top binnenkort op WE tv.

Peil: Tussenliggend

Werken: Buikspieren, schuine standen, bilspieren, hamstrings, quads, triceps, schouders, rug

Apparatuur: Oefenmat, springtouw, medicijnbal, zwitserse bal, bank

Deze training bevat de volgende oefeningen:

1) Springtouw (1 minuut)

2) X-Chop (20 herhalingen)

3) Medicine Ball Slam (12 herhalingen)

4) Sit-ups (30 herhalingen)

5) Russian Twist (20 herhalingen)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 herhalingen)

7) Triceps-dips (20 herhalingen)

8) Bandenloop (30 seconden)

Klik hier om de volledige training in actie te zien!

Probeer meer trainingen die zijn gemaakt door SHAPE-editors en trainers van beroemdheden, of stel je eigen trainingen samen met onze Workout Builder Tool.

Beoordeling voor