Hoe dieet en lichaamsbeweging mijn symptomen van multiple sclerose aanzienlijk hebben verbeterd

Inhoud

• De lange weg naar diagnose
• Leren leven met MS
• Hoe ik eindelijk mijn leven terug kreeg
• Beoordeling voor

Het was nog maar een paar maanden geleden dat ik bevallen was van mijn zoon toen gevoelens van gevoelloosheid zich door mijn lichaam begonnen te verspreiden. In het begin veegde ik het weg, denkend dat het een gevolg was van het worden van een nieuwe moeder. Maar toen keerde de gevoelloosheid terug. Deze keer over mijn armen en benen - en het bleef dagenlang terugkomen. Het kwam uiteindelijk op het punt dat mijn kwaliteit van leven werd aangetast en toen wist ik dat het tijd was om er iemand over te spreken.

De lange weg naar diagnose

Ik ging zo snel mogelijk naar mijn huisarts en kreeg te horen dat mijn symptomen een bijproduct waren van stress. Tussen de bevalling en het terug naar de universiteit gaan om een ​​diploma te halen, kwam er veel op mijn bord. Dus mijn dokter gaf me wat angst- en stressmedicatie en stuurde me op weg.

Weken gingen voorbij en ik bleef me sporadisch verdoofd voelen. Ik bleef mijn arts benadrukken dat er iets niet klopte, dus hij stemde ermee in dat ik een MRI zou laten maken om te zien of er een meer zorgwekkende onderliggende oorzaak was.

Ik was op bezoek bij mijn moeder terwijl ik wachtte op mijn geplande afspraak toen ik voelde dat mijn gezicht en een deel van mijn arm volledig gevoelloos werden. Ik ging rechtstreeks naar de eerste hulp waar ze een beroerte-test en een CT-scan deden - die beide schoon terugkwamen. Ik vroeg het ziekenhuis om mijn resultaten naar mijn huisarts te sturen, die besloot mijn MRI te annuleren omdat de CT-scan niets liet zien. (Gerelateerd: 7 symptomen die u nooit mag negeren)

Maar gedurende de volgende maanden bleef ik gevoelloosheid over mijn hele lichaam ervaren. Op een keer werd ik zelfs wakker en ontdekte dat de zijkant van mijn gezicht naar beneden was gevallen alsof ik een beroerte had gehad. Maar verschillende bloedonderzoeken, beroertetests en meer CT-scans later konden artsen niet achterhalen wat er met mij aan de hand was. Na zoveel tests en geen antwoord, had ik het gevoel dat ik geen andere keus had dan gewoon proberen verder te gaan.

Tegen die tijd gingen er twee jaar voorbij sinds ik me voor het eerst verdoofd begon te voelen en de enige test die ik nog niet had gedaan, was de MRI. Omdat ik geen opties meer had, besloot mijn arts me door te verwijzen naar een neuroloog. Nadat hij over mijn symptomen had gehoord, plande hij me zo snel mogelijk in voor een MRI.

Ik kreeg uiteindelijk twee scans, één met contrastmiddel, een chemische stof die wordt geïnjecteerd om de kwaliteit van MRI-beelden te verbeteren, en één zonder. Ik verliet de afspraak met een extreem misselijk gevoel, maar schreef dat ik allergisch was voor het contrast. (Gerelateerd: artsen negeerden mijn symptomen drie jaar voordat ik de diagnose stadium 4 lymfoom kreeg)

Ik werd de volgende dag wakker met het gevoel dat ik dronken was. Ik zag dubbel en kon geen rechte lijn lopen. Vierentwintig uur gingen voorbij en ik voelde me niet beter. Dus mijn man bracht me naar mijn neuroloog - en met verlies smeekte ik hen om op te schieten met de testresultaten en me te vertellen wat er met me aan de hand was.

Die dag, in augustus 2010, kreeg ik eindelijk mijn antwoord. Ik had Multiple Sclerose of MS.

In het begin kwam er een gevoel van opluchting over me heen. Om te beginnen had ik eindelijk een diagnose, en uit het weinige dat ik wist over MS, realiseerde ik me dat het geen doodvonnis was. Toch had ik een miljoen vragen over wat dit voor mij, mijn gezondheid en mijn leven betekende. Maar toen ik de artsen om meer informatie vroeg, kreeg ik een informatieve dvd en een pamflet met een nummer erop. (Gerelateerd: vrouwelijke artsen zijn beter dan mannelijke documenten, nieuwe onderzoeksshows)

Ik liep van die afspraak naar de auto met mijn man en herinner me dat ik alles voelde: angst, woede, frustratie, verwarring - maar bovenal voelde ik me alleen. Ik tastte volledig in het duister met een diagnose die mijn leven voor altijd zou veranderen, en ik begreep niet eens helemaal hoe.

Leren leven met MS

Gelukkig zijn zowel mijn man als mijn moeder in de medische sector en hebben ze me de komende dagen wat begeleiding en ondersteuning geboden. Met tegenzin keek ik ook naar de dvd die mijn neuroloog me gaf. Toen realiseerde ik me dat geen enkele persoon in de video op mij leek.

De video was gericht op mensen die ofwel zo door MS waren getroffen dat ze gehandicapt waren of 60 jaar of ouder waren. Toen ik 22 jaar oud was, voelde ik me nog meer geïsoleerd toen ik naar die video keek. Ik wist niet eens waar ik moest beginnen of wat voor toekomst ik zou hebben. Hoe erg zou mijn MS worden?

Ik bracht de volgende twee maanden door met het leren van meer over mijn toestand met behulp van alle bronnen die ik kon vinden toen ik plotseling een van de ergste MS-flare-ups van mijn leven kreeg. Ik raakte verlamd aan de linkerkant van mijn lichaam en belandde in het ziekenhuis. Ik kon niet lopen, ik kon geen vast voedsel eten, en het ergste van alles, ik kon niet praten. (Gerelateerd: 5 gezondheidsproblemen die vrouwen anders treffen)

Toen ik een paar dagen later thuiskwam, moest mijn man me met alles helpen - of dat nu mijn haar was, mijn tanden poetsen of me eten geven. Toen het gevoel aan de linkerkant van mijn lichaam begon terug te keren, begon ik met een fysiotherapeut te werken om mijn spieren te versterken. Ik ging ook naar een logopedist, omdat ik opnieuw moest leren praten. Het heeft twee maanden geduurd voordat ik weer zelfstandig kon functioneren.

Na die episode bestelde mijn neuroloog een reeks andere tests, waaronder een ruggenprik en nog een MRI. Ik werd toen nauwkeuriger gediagnosticeerd met Relapsing-Remitting MS - een type MS waarbij je opflakkeringen hebt en terugval kunt krijgen, maar uiteindelijk weer normaal wordt, of er dichtbij komt, zelfs als het weken of maanden duurt. (Gerelateerd: Selma Blair maakt een emotionele verschijning bij de Oscars na MS-diagnose)

Om de frequentie van deze terugvallen te beheersen, kreeg ik meer dan een dozijn verschillende medicijnen. Dat kwam met een hele reeks andere bijwerkingen die het leven van mijn leven, moeder zijn en de dingen doen die ik graag deed, buitengewoon moeilijk maakten.

Het was drie jaar geleden dat ik voor het eerst symptomen kreeg en nu wist ik eindelijk wat er met me aan de hand was. Toch had ik nog steeds geen verlichting gevonden; vooral omdat er niet veel bronnen waren die je vertellen hoe je je leven moet leiden met deze chronische ziekte. Dat maakte me het meest angstig en nerveus.

Jaren later was ik bang dat iemand me helemaal alleen zou laten met mijn kinderen. Ik wist niet wanneer een opflakkering zou kunnen gebeuren en wilde ze niet in een situatie brengen waarin ze om hulp zouden moeten roepen. Ik had het gevoel dat ik niet de moeder of ouders kon zijn waar ik altijd van had gedroomd - en dat brak mijn hart.

Ik was zo vastbesloten om tegen elke prijs opflakkeringen te vermijden dat ik nerveus was om mijn lichaam te belasten. Dit betekende dat ik moeite had om actief te zijn - of dat nu betekende sporten of spelen met mijn kinderen. Hoewel ik dacht dat ik naar mijn lichaam luisterde, voelde ik me uiteindelijk zwakker en lusteloos dan ik ooit mijn hele leven had gevoeld.

Hoe ik eindelijk mijn leven terug kreeg

Het internet werd een enorme bron voor mij nadat ik de diagnose kreeg. Ik begon mijn symptomen, gevoelens en ervaringen met MS op Facebook te delen en begon zelfs een eigen MS-blog. Langzaam maar zeker begon ik mezelf te leren wat het echt betekent om met deze ziekte te leven. Hoe beter ik werd opgeleid, hoe zelfverzekerder ik me voelde.

Dat is zelfs wat me inspireerde om samen te werken met de MS Mindshift-campagne, een initiatief dat mensen leert wat ze kunnen doen om hun hersenen zo lang mogelijk zo gezond mogelijk te houden. Door mijn eigen ervaringen met het leren over MS, heb ik me gerealiseerd hoe belangrijk het is om educatieve middelen direct beschikbaar te hebben, zodat je je niet verloren en alleen voelt, en MS Mindshift doet precies dat.

Hoewel ik al die jaren geleden geen bron zoals MS Mindshift had, was het via online communities en mijn eigen onderzoek (niet een dvd en een pamflet) waarin ik heb geleerd hoeveel invloed zaken als dieet en lichaamsbeweging kunnen hebben als het gaat om de behandeling van MS. De volgende jaren heb ik geëxperimenteerd met verschillende trainingen en dieetplannen voordat ik eindelijk vond wat voor mij werkte. (Gerelateerd: Fitness heeft mijn leven gered: van MS-patiënt tot elite-triatleet)

Vermoeidheid is een belangrijk MS-symptoom, dus ik realiseerde me al snel dat ik geen zware trainingen kon doen. Ik moest ook een manier vinden om koel te blijven tijdens het sporten, omdat hitte gemakkelijk een opflakkering kan veroorzaken. Uiteindelijk ontdekte ik dat zwemmen voor mij een geweldige manier was om aan mijn training te komen, nog steeds cool te zijn en nog steeds de energie te hebben om andere dingen te doen.

Andere manieren om actief te blijven die voor mij werkten: spelen met mijn zonen in de achtertuin als de zon onderging of rekoefeningen doen en korte tuiten weerstandsbandtraining in mijn huis. (Gerelateerd: ik ben een jonge, fitte spin-instructeur en stierf bijna aan een hartaanval)

Dieet speelde ook een grote rol bij het verhogen van mijn kwaliteit van leven. Ik stuitte op het ketogene dieet in oktober 2017, net toen het populair begon te worden, en ik voelde me erdoor aangetrokken omdat men dacht dat het de ontsteking zou verminderen. MS-symptomen zijn direct verbonden met ontstekingen in het lichaam, die de overdracht van zenuwimpulsen kunnen verstoren en hersencellen kunnen beschadigen. Ketose, een toestand waarin het lichaam vet verbrandt als brandstof, helpt ontstekingen te verminderen, wat ik nuttig vond om sommige van mijn MS-symptomen op afstand te houden.

Binnen enkele weken op het dieet voelde ik me beter dan ooit tevoren. Mijn energieniveau ging omhoog, ik viel af en voelde me meer mezelf. (Zie ook: (Bekijk de resultaten die deze vrouw had na het volgen van het Keto-dieet.)

Nu, bijna twee jaar later, kan ik met trots zeggen dat ik sindsdien geen terugval of opflakkering heb gehad.

Het heeft misschien negen jaar geduurd, maar ik was eindelijk in staat om de combinatie van levensstijlgewoonten te vinden die me helpen mijn MS te beheersen. Ik slik nog wel wat medicijnen, maar alleen als dat nodig is. Het is mijn eigen persoonlijke MS-cocktail. Dit is tenslotte alleen wat voor mij leek te werken. Ieders MS en ervaring en behandeling zullen en moeten anders zijn.

En hoewel ik al een tijdje over het algemeen gezond ben, heb ik nog steeds mijn strijd. Er zijn dagen dat ik zo uitgeput ben dat ik mezelf niet eens onder de douche kan krijgen. Ik heb hier en daar ook wat cognitieve problemen gehad en worstelde met mijn visie. Maar vergeleken met hoe ik me voelde toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd, gaat het veel beter met mij.

In de afgelopen negen jaar heb ik mijn ups en downs gehad met deze slopende ziekte. Als het me iets heeft geleerd, is het om te luisteren en ook te interpreteren wat mijn lichaam me probeert te vertellen. Ik weet nu wanneer ik een pauze nodig heb en wanneer ik een beetje verder kan gaan om ervoor te zorgen dat ik sterk genoeg ben om er voor mijn kinderen te zijn, zowel fysiek als mentaal. Bovenal heb ik geleerd om niet langer in angst te leven. Ik heb eerder in een rolstoel gezeten en ik weet dat er een mogelijkheid is dat ik daar weer beland. Maar het komt erop neer: niets van dit alles zal me ervan weerhouden te leven.

Beoordeling voor