8 Keto-vriendelijke Starbucks-drankjes en -snacks

Inhoud

• 1. Koolhydraatarme Pink Drink
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami en Monterey Jack
• 4. Gezette koffie
• 5. Koolhydraatarme London Fog
• 6. Cheddar Moon Cheese
• 7. Magere mokka
• 8. Snackbakje met wortelen, witte cheddar en amandelen
• het komt neer op

Als je langs Starbucks slentert als onderdeel van je dagelijkse routine, vraag je je misschien af ​​hoeveel van de dranken en voedingsmiddelen keto-vriendelijk zijn.

Hoewel het starten van het ketogene dieet een verandering van uw eetgewoonten met zich meebrengt, betekent dit niet noodzakelijk dat u uw favoriete koffieketen helemaal moet doorbreken.

Door een paar wijzigingen aan uw bestelling aan te brengen, kunt u er zelfs voor zorgen dat u nog steeds kunt genieten van uw Starbucks-ritueel terwijl u dit koolhydraatarme en vetrijke dieet volgt.

Hier zijn 9 van de beste keto-vriendelijke drankjes en snacks die verkrijgbaar zijn bij Starbucks.

1. Koolhydraatarme Pink Drink

Deze keto-vriendelijke drank is onlangs enorm populair geworden vanwege zowel de levendige roze kleur als de heerlijke smaak.

Het is gemaakt met Iced Passion Tango Tea als basis, maar ruilt de vloeibare rietsuiker in voor suikervrije siroop. De onderstaande voedingsinformatie bevat de toevoeging van 1 ons zware room om de smaak en het vetgehalte te verhogen.

Een portie koolhydraatarme Pink Drink van 16 ounce (475 ml) bevat (1, 3):

• Calorieën: 101
• Dik: 11 gram
• Eiwit: 1 gram
• Koolhydraten: 1 gram
• Vezel: 0 gram

Bestel een Iced Passion Tango-thee met vier pompjes suikervrije siroop in plaats van vloeibare rietsuiker en 1 ons zware room.

2. Caffè Misto

Deze heerlijke koffiedrank is gemaakt met gelijke delen gestoomde melk en koffie, waardoor het een uitstekende keuze is voor het keto-dieet.

Verwissel de gestoomde melk voor amandelmelk om het aantal calorieën en koolhydraten in uw kopje te verminderen.

Je kunt ook kiezen voor een combinatie van slagroom en water in plaats van melk, waardoor het calorie- en vetgehalte toeneemt, maar je koolhydraatconsumptie onder controle blijft.

Een portie Caffè Misto van 475 ml (16 ounce) met 8 ounce amandelmelk levert (4,):

• Calorieën: 37
• Dik: 2,6 gram
• Eiwit: 1,5 gram
• Koolhydraten: 1,5 gram
• Vezel: 0 gram

Als u ervoor kiest om 4 ons zware room en 4 ons water toe te voegen:

• Calorieën: 404
• Dik: 43 gram
• Eiwit: 3,4 gram
• Koolhydraten: 3,3 gram
• Vezel: 0 gram

Vraag om een ​​Caffè Misto met amandelmelk of gelijke delen slagroom en water.

3. Sopressata salami en Monterey Jack

Dit overheerlijke snackblad bevat Italiaanse droge salami en smaakvolle Monterey Jack-kaas.

Behalve dat het weinig koolhydraten en veel eiwitten bevat, bevat het ook een goede hoeveelheid vet in elke portie.

Een snackbakje bevat (6):

• Calorieën: 220
• Dik: 17 gram
• Eiwit: 15 gram
• Koolhydraten: 0 gram
• Vezel: 0 gram

Vraag naar de Creminelli Snack Tray, die bij de meeste franchises verkrijgbaar is.

4. Gezette koffie

Een kopje versgezette koffie bestellen bij Starbucks is een uitstekende, koolhydraatvrije optie om je cafeïnefixatie op het keto-dieet te krijgen.

Zorg ervoor dat u toevoegingen zoals melk, suiker, siroop of koffiemelk overslaat om uw koolhydraatbeperking laag te houden.

In plaats daarvan kun je een scheutje slagroom of een beetje boter, middellange-chain triglyceride (MCT) -olie of kokosolie toevoegen om het vetgehalte te verhogen zonder koolhydraten toe te voegen.

Een portie gezette koffie van 475 ml bevat (7):

• Calorieën: 5
• Dik: 0 gram
• Eiwit: 1 gram
• Koolhydraten: 0 gram
• Vezel: 0 gram

Vraag om een ​​Blonde Roast, Dark Roast of Pike Place Roast en sla de koolhydraatrijke extra's zoals melk, suiker en koffiemelk over.

5. Koolhydraatarme London Fog

Een ijsthee London Fog Tea Latte wordt meestal gemaakt met Earl Grey-thee, melk en vier pompjes vanillesiroop (8).

Toch kun je het gemakkelijk een koolhydraatarme twist geven door suikervrije siroop en 1 ons zware room te gebruiken in plaats van melk.

Een portie koolhydraatarme London Fog van 16 ounce (475 ml) bevat (, 3, 9):

• Calorieën: 101
• Dik: 11 gram
• Eiwit: 1 gram
• Koolhydraten: 1 gram
• Vezel: 0 gram

Bestel een ijsthee London Fog Tea Latte met suikervrije siroop en 1 ons zware room.

6. Cheddar Moon Cheese

Als je op zoek bent naar een koolhydraatarme, voorgeportioneerde, draagbare snack, pak dan een zak Moon Cheese de volgende keer dat je bij Starbucks bent.

Deze knapperige cheddar-trekjes zijn heerlijk, caloriearm en boordevol smaak, waardoor ze een geweldige aanvulling zijn op je keto-routine.

Een zakje Cheddar Moon Cheese bevat (10):

• Calorieën: 70
• Dik: 5 gram
• Eiwit: 1 gram
• Koolhydraten: 1 gram
• Vezel: 0 gram

Zoek naar de cheddar-smaak van Moon Cheese-snackzakken bij je plaatselijke Starbucks. Ze zijn op de meeste locaties beschikbaar.

7. Magere mokka

Typisch, Starbucks ’Caffè Mocha combineert espresso met mokka-saus, gestoomde melk en slagroom.

Het bestellen van deze versie, die suikervrije magere mokka-saus gebruikt, en de melk ruilen voor gelijke delen zware slagroom en water, vermindert het koolhydraatgehalte drastisch.

Merk op dat het gebruik van 4 ons zware room het aantal calorieën op 470 brengt en het vetgehalte op 45 gram brengt.

Een 16-ounce (475 ml) Skinny Mocha bevat (, 11):

• Calorieën: 117
• Dik: 4 gram
• Eiwit: 7,5 gram
• Koolhydraten: 13,5 gram
• Vezel: 4 gram

Vraag om een ​​magere mokka met suikervrije magere mokka-siroop en gelijke delen zware slagroom en water.

8. Snackbakje met wortelen, witte cheddar en amandelen

Dit hartige dienblad is een geweldige optie als u op zoek bent naar een goed afgeronde keto-snack, omdat de combinatie van groenten, noten en zuivelproducten bijzonder voedzaam is.

Het bevat niet alleen weinig koolhydraten en veel vezels, maar bevat ook een stevige dosis gezonde vetten.

Een snackbakje bevat (13):

• Calorieën: 140
• Dik: 10 gram
• Eiwit: 6 gram
• Koolhydraten: 6 gram
• Vezel: 3 gram

Vraag naar de Prosnax-wortelen, witte cheddarkaas en amandelen-snackbak, die bij de meeste franchises verkrijgbaar is.

het komt neer op

Het volgen van een koolhydraatarm, ketogeen dieet betekent niet dat je al je favoriete eten en drinken bij Starbucks moet opgeven.

Het maken van kleine aanpassingen aan uw bestelling opent zelfs een schat aan mogelijkheden. Hierdoor kunt u het vetgehalte van uw bestelling verhogen terwijl het aantal koolhydraten laag blijft.

Houd de volgende keer dat u bij Starbucks stopt, rekening met enkele van deze opties.