Mensen op TikTok noemen deze supplementen "Natural Adderall" - hier is waarom dat niet OK is

Inhoud

• Wat is L-Tyrosine precies?
• Waar wordt L-tyrosine voor gebruikt?
• Kun je L-Tyrosine gebruiken als je ADHD hebt?
• Beoordeling voor

TikTok is misschien een solide bron voor de nieuwste en beste huidverzorgingsproducten of eenvoudige ontbijtideeën, maar het is waarschijnlijk niet de plek om naar medicatie-aanbevelingen te zoeken. Als je de laatste tijd wat tijd in de app hebt doorgebracht, heb je misschien mensen zien posten over L-Tyrosine, een vrij verkrijgbaar supplement dat sommige TikTokers "natuurlijke Adderall" noemen vanwege het vermeende vermogen om je humeur en focus te verbeteren.

"TikTok heeft me ertoe aangezet om de L-Tyrosine te proberen. Blijkbaar is het natuurlijke Adderall. Meisje, je weet dat ik van de Adderall hou", deelde een TikTok-gebruiker.

"Ik gebruik persoonlijk [L-Tyrosine] omdat het me meer energie geeft. Het helpt me de dag door te komen." zei een andere TikToker.

Hier komt veel bij kijken. Om te beginnen is het zeker niet nauwkeurig om L-Tyrosine "natuurlijke Adderall" te noemen. Dit is wat u moet weten over het supplement en de daadwerkelijke effecten ervan op de geest.

Wat is L-Tyrosine precies?

L-Tyrosine is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het zelf aanmaakt en dat je het niet uit voedsel (of supplementen) hoeft te halen. Aminozuren, voor het geval je ze niet kent, worden beschouwd als de bouwstenen van het leven, samen met eiwitten. (Gerelateerd: uw gids voor de voordelen van BCAA's en essentiële aminozuren)

"Tyrosine kan in alle weefsels van het menselijk lichaam worden aangetroffen en speelt vele rollen, van het produceren van enzymen en hormonen tot het helpen van uw zenuwcellen om te communiceren via neurotransmitters", zegt Keri Gans, R.D., auteur van Het kleine veranderingsdieet.

Waar wordt L-tyrosine voor gebruikt?

Er zijn een paar verschillende dingen die L-Tyrosine kan doen. "Het is een voorloper - of uitgangsmateriaal - voor andere moleculen in je lichaam", zegt Jamie Alan, Ph.D., universitair hoofddocent farmacologie en toxicologie aan de Michigan State University. Zo kan L-Tyrosine onder andere worden omgezet in dopamine, een neurotransmitter die verband houdt met plezier, en adrenaline, een hormoon dat een stroom van energie veroorzaakt, legt Alan uit. Ze merkt op dat Adderall ook de niveaus van dopamine in het lichaam kan verhogen, maar dat maakt het niet gelijk aan L-Tyrosine (meer daarover hieronder).

"Tyrosine is een van de neurotransmitters in de hersenen", zegt Santosh Kesari, M.D., Ph.D., een neuroloog bij het Providence Saint John's Health Center en voorzitter van de afdeling Translationele Neurowetenschappen en Neurotherapeutica van het Saint John's Cancer Institute. Dit betekent dat het supplement signalen tussen zenuwcellen kan overbrengen, legt Dr. Kesari uit. Als gevolg hiervan kan L-Tyrosine je mogelijk energie geven, omdat het wordt afgebroken zoals elk ander aminozuur, suiker of vet, zegt Scott Keatley, R.D., van Keatley MNT.

Adderall daarentegen is een amfetamine, of een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel (lees: een stof die is niet natuurlijk geproduceerd in het lichaam) die dopamine kan verhogen en norepinephrine (een stresshormoon dat delen van de hersenen beïnvloedt die verband houden met aandacht en respons) niveaus in de hersenen, volgens de Food and Drug Administration (FDA). Volgens onderzoek gepubliceerd in het medische tijdschrift zou het verhogen van de dopamine- en noradrenalinespiegels de focus verbeteren en de impulsiviteit verminderen bij mensen met ADHD. Neuropsychiatrische ziekte en behandeling. (Gerelateerd: Tekenen en symptomen van ADHD bij vrouwen)

Kun je L-Tyrosine gebruiken als je ADHD hebt?

Even een back-up, aandachtstekortstoornis / hyperactiviteitsstoornis (ADHD) is een psychische aandoening die onoplettendheid, hyperactiviteit of impulsiviteit kan veroorzaken (of een combinatie van enkele of alle drie deze markers), volgens het National Institute of Mental Health . ADHD-symptomen kunnen zijn: frequent dagdromen, vergeetachtigheid, friemelen, onvoorzichtige fouten maken, moeite hebben met het weerstaan ​​van verleiding en moeite hebben om beurten te nemen, naast andere symptomen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). ADHD wordt vaak behandeld met een combinatie van gedragstherapie en medicijnen, waaronder stimulerende middelen zoals Adderall (en, in sommige gevallen, niet-stimulerende middelen, zoals clonidine).

Wat betreft de kwestie van het gebruik van L-Tyrosine voor ADHD, zegt Erika Martinez, Psy.D., oprichter van Envision Wellness, dat ze "bezorgd" is door de implicatie dat een supplement de aandoening zou kunnen behandelen. "Een ADHD-brein is anders bedraad dan een niet-ADHD-brein", legt ze uit. "Om het op te lossen, zouden de hersenen opnieuw moeten worden bedraden, waar, voor zover ik weet, geen pil voor is."

Over het algemeen kan ADHD "niet worden genezen", zelfs niet door medicijnen die traditioneel worden voorgeschreven voor de aandoening (zoals Adderall), merkt Gail Saltz, MD, een universitair hoofddocent psychiatrie aan de NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine en gastheer van de Hoe kan ik helpen? podcasten. "[ADHD] kan op verschillende manieren worden behandeld, zoals behandeld", legt ze uit. Maar management is niet hetzelfde als een remedie. Bovendien, "geloven dat een supplement [ADHD] kan oplossen, zal patiënten verdrietig, gefrustreerd en het gevoel hebben dat ze niet kunnen worden geholpen", wat op zijn beurt het negatieve stigma kan vergroten dat al met de aandoening is geassocieerd, zegt Dr. Saltz . (Zie: Het stigma rond psychiatrische medicatie dwingt mensen om in stilte te lijden)

L-Tyrosine "natuurlijke Adderall" noemen, houdt ook in dat iedereen met ADHD op dezelfde manier kan worden behandeld, wat gewoon niet waar is, voegt Dr. Saltz eraan toe. "ADHD presenteert zich bij verschillende mensen anders - sommige mensen hebben meer moeite met afleidbaarheid, andere met impulsiviteit - dus er is geen one-size-fits-all behandeling", legt ze uit.

Bovendien zijn supplementen over het algemeen niet goed gereguleerd door de FDA. "Ik ben erg op mijn hoede voor supplementen", zegt Dr. Kesari. "Het is moeilijk om te weten wat je krijgt met een supplement." In het bijzonder in het geval van L-Tyrosine, vervolgt Dr. Kesari, is het onduidelijk of de synthetische versie van tyrosine op dezelfde manier werkt als de natuurlijke versie in je lichaam. Bottom line: L-Tyrosine "is geen medicijn", benadrukt hij. En omdat L-Tyrosine een supplement is, is het "absoluut niet hetzelfde" als Adderall, voegt Keatley eraan toe. (Gerelateerd: zijn voedingssupplementen echt veilig?)

Voor wat het waard is, enkele onderzoeken hebben gekeken naar de associatie tussen L-Tyrosine en ADHD, maar de resultaten waren grotendeels niet overtuigend of onbetrouwbaar. Een zeer kleine studie die in 1987 werd gepubliceerd, vond bijvoorbeeld dat L-Tyrosine de ADHD-symptomen bij sommige volwassenen (acht van de 12 mensen) gedurende twee weken verminderde, maar daarna niet langer effectief was. De onderzoekers concludeerden dat "L-Tyrosine niet nuttig is bij aandachtstekortstoornissen."

In een andere kleine studie met 85 kinderen van 4 tot 18 jaar met ADHD, ontdekten onderzoekers dat 67 procent van de deelnemers die L-Tyrosine gebruikten na 10 weken een "aanzienlijke verbetering" in hun ADHD-symptomen zag. Het onderzoek is sindsdien echter niet meer gepubliceerd omdat "de studie niet voldeed aan de standaard ethische publicatievereisten voor studies waarbij menselijke proefpersonen betrokken zijn bij onderzoek."

TL;DR: De gegevens zijn: Echt zwak op deze. L-Tyrosine is "geen medicijn", zegt Dr. Kesari. "U wilt in plaats daarvan echt naar uw arts luisteren", voegt hij eraan toe.

Als je ADHD hebt of vermoedt dat je het zou kunnen hebben, zegt Martinez dat het cruciaal is om geëvalueerd te worden "met" feitelijk neuropsychologische tests die het executieve functioneren meten om te zien of je daadwerkelijk ADHD hebt." (Gerelateerd: gratis geestelijke gezondheidsdiensten die betaalbare en toegankelijke ondersteuning bieden)

"Neuropsych-testen zijn een must", legt Martinez uit. "Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik iemand heb geëvalueerd die stimulerende medicijnen zoals Adderall heeft gebruikt en het blijkt dat ze echt een niet-gediagnosticeerde bipolaire stoornis of ernstige gegeneraliseerde angst hadden."

Als u inderdaad ADHD heeft, zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar - en nogmaals, verschillende behandelingen werken voor verschillende mensen. "Er zijn meerdere soorten medicijnen, en het is echt een kwestie van kijken naar de soorten voordelen [en] bijwerkingenprofielen om te bepalen welke u eerst moet proberen", legt Dr. Saltz uit.

Kortom, als je denkt dat je hulp nodig hebt met aandacht of focus, of als je vermoedt dat je ADHD hebt, vraag dan advies over de volgende stappen aan een arts die gespecialiseerd is in aandachtsstoornissen - niet TikTok.

Beoordeling voor