Vloeibaar chlorofyl is trending op TikTok - is het het proberen waard?

Inhoud

• Beoordeling voor

Wellness TikTok is een interessante plek. Je kunt erheen gaan om mensen hartstochtelijk te horen spreken over niche-fitness- en voedingsonderwerpen of om te zien welke twijfelachtige gezondheidstrends de ronde doen. (Ik kijk naar jou, tanden vijlen en oorkaarsen.) Als je de laatste tijd in deze hoek van TikTok op de loer hebt gelegen, heb je waarschijnlijk minstens één persoon zijn liefde voor vloeibaar chlorofyl zien delen - en de sociale media-vriendelijke, visueel prachtige groene wervelingen die het creëert. Als je een haat-liefdeverhouding hebt met groene poeders en supplementen, vraag je je misschien af ​​of het de moeite waard is om aan de rotatie toe te voegen.

Als je de wetenschapsklasse van de zesde klas hebt gehaald, weet je waarschijnlijk dat chlorofyl het pigment is dat planten hun groene kleur geeft. Het is betrokken bij fotosynthese, oftewel het proces waarbij planten lichtenergie omzetten in chemische energie. Voor zover waarom veel mensen ervoor kiezen om het te consumeren? Chlorofyl heeft antioxidanten en heeft enkele opmerkelijke potentiële gezondheidsvoordelen. (Verwante: Mandy Moore drinkt met chlorofyl doordrenkt water voor de darmgezondheid - maar is het legitiem?)

"Er is een breed scala aan vermeende voordelen, variërend van het stimuleren van energie, metabolisme en immuunfunctie tot hulp bij cellulaire ontgifting, anti-veroudering en een gezonde huid", zegt Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "De best ondersteunde onderzoeksgegevens zijn echter het vermogen van chlorofyl om het risico op kanker te helpen verminderen vanwege zijn antioxiderende eigenschappen." Opmerking: in deze onderzoeken werd technisch gekeken naar chlorofylline en niet naar chlorofyl. Chlorofylline is een mengsel van zouten afgeleid van chlorofyl, en supplementen bevatten chlorofylline in plaats van chlorofyl omdat het stabieler is. Hoewel supplementen eigenlijk chlorofylline bevatten, bestempelen merken ze meestal als 'chlorofyl'.

Je krijgt misschien al chlorofyl door je dieet als je eet - je raadt het al! - groene planten. Maar als je wilt aanvullen, chlorofylline is ook verkrijgbaar in pilvorm of de vloeibare druppels die zo populair zijn geworden op TikTok. Als het gaat om chlorofyllinesupplementen, "is het moeilijke deel het bepalen van de beste methode ([vloeibare chlorofylline] versus supplementtablet) en de dosering die nodig is voor optimale voordelen", zegt Jax. "Er moet meer onderzoek worden gedaan in het gebied om te bepalen hoeveel het spijsverteringsproces overleeft."

Vloeibare chlorofylline (van de chlorofylline-druppels die populair zijn op TikTok of voorgemengde chlorofylline-waterflessen) is niet bekend als giftig, maar het heeft wel mogelijke bijwerkingen.

"Er zijn bijwerkingen van dagelijkse doses chlorofylsupplementen zoals gastro-intestinale krampen, diarree en donkergroene ontlasting", zegt Jax. (Natuurlijk, als je de beruchte Halloween-burger van Burger King hebt geprobeerd, ben je waarschijnlijk geen onbekende in die laatste.) "Deze symptomen kunnen variëren, maar er zijn geen langetermijnstudies gedaan om langdurig gebruik en mogelijke negatieve gezondheid te evalueren resultaten ook." (Gerelateerd: ik dronk vloeibaar chlorofyl gedurende twee weken - dit is wat er is gebeurd)

En met alle voedingssupplementen is het belangrijk om in gedachten te houden dat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) supplementen reguleert als voedsel en niet als medicijnen (wat betekent dat er minder praktische regelgeving is). De FDA verbiedt supplementbedrijven om producten op de markt te brengen die besmet zijn of niet bevatten wat op het etiket staat, maar de FDA legt de verantwoordelijkheid bij de bedrijven zelf om ervoor te zorgen dat ze aan die vereisten voldoen. En bedrijven voldoen niet altijd; de supplementenindustrie is berucht vanwege het op de markt brengen van producten die verontreinigingen bevatten, zoals pesticiden, zware metalen of geneesmiddelen die niet op het etiket staan ​​vermeld. (Zie: Is uw eiwitpoeder besmet met gifstoffen?)

Is vloeibare chlorofylline, na het afwegen van de voor- en nadelen, het proberen waard? De jury is er nog niet. Hoewel bestaand onderzoek naar de verbinding veelbelovend is, is er op dit moment niet genoeg om de gezondheidsvoordelen van vloeibare chlorofylline zeker te weten.

"Uiteindelijk", zegt Jax, "is het altijd een goed idee om een ​​plantaardig dieet te eten met veel groene planten die niet alleen chlorofyl leveren, maar ook andere micronutriënten en vezels die nodig zijn voor een optimale gezondheid."

Beoordeling voor