Algemene en unieke angsten uitgelegd

Inhoud

• Lijst met veel voorkomende fobieën
• Unieke fobieën
• De som van alle angsten tot nu toe
• Een fobie behandelen
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Een fobie is een irrationele angst voor iets dat waarschijnlijk geen schade aanricht. Het woord zelf komt van het Griekse woord phobos, wat betekent angst of verschrikking.

Hydrofobie vertaalt zich bijvoorbeeld letterlijk in angst voor water.

Wanneer iemand een fobie heeft, ervaren ze een intense angst voor een bepaald object of bepaalde situatie. Fobieën zijn anders dan gewone angsten omdat ze veel leed veroorzaken en mogelijk het leven thuis, op het werk of op school verstoren.

Mensen met fobieën vermijden actief het fobische object of de fobische situatie, of verdragen het met intense angst of ongerustheid.

Fobieën zijn een soort angststoornis. Angststoornissen komen zeer vaak voor. Er wordt geschat dat ze op enig moment in hun leven meer dan 30 procent van de Amerikaanse volwassenen treffen.

In de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), schetst de American Psychiatric Association enkele van de meest voorkomende fobieën.

Agorafobie, een angst voor plaatsen of situaties die angst of hulpeloosheid opwekken, wordt aangeduid als een bijzonder veel voorkomende angst met zijn eigen unieke diagnose. Sociale fobieën, angsten die verband houden met sociale situaties, worden ook onderscheiden met een unieke diagnose.

Specifieke fobieën zijn een brede categorie van unieke fobieën die verband houden met specifieke objecten en situaties. Specifieke fobieën treffen naar schatting 12,5 procent van de Amerikaanse volwassenen.

Fobieën zijn er in alle soorten en maten. Omdat er een oneindig aantal objecten en situaties is, is de lijst met specifieke fobieën vrij lang.

Volgens de DSM vallen specifieke fobieën doorgaans in vijf algemene categorieën:

• angsten gerelateerd aan dieren (spinnen, honden, insecten)
• angsten gerelateerd aan de natuurlijke omgeving (hoogte, onweer, duisternis)
• angsten gerelateerd aan bloed, letsel of medische problemen (injecties, gebroken botten, vallen)
• angsten gerelateerd aan specifieke situaties (vliegen, lift rijden, autorijden)
• andere (verstikking, harde geluiden, verdrinking)

Deze categorieën omvatten een oneindig aantal specifieke objecten en situaties.

Er is geen officiële lijst met fobieën die verder gaan dan wat in de DSM is beschreven, dus clinici en onderzoekers verzinnen er namen voor als dat nodig is. Dit wordt meestal gedaan door een Grieks (of soms Latijns) voorvoegsel te combineren dat de fobie beschrijft met de -fobie achtervoegsel.

Een angst voor water zou bijvoorbeeld worden genoemd door te combineren hydro (water en fobie (angst).

Er bestaat ook zoiets als angst voor angsten (fobofobie). Dit komt eigenlijk vaker voor dan u zich misschien kunt voorstellen.

Mensen met angststoornissen ervaren soms paniekaanvallen wanneer ze zich in bepaalde situaties bevinden. Deze paniekaanvallen kunnen zo ongemakkelijk zijn dat mensen er alles aan doen om ze in de toekomst te vermijden.

Als u bijvoorbeeld tijdens het zeilen een paniekaanval krijgt, kunt u in de toekomst bang zijn voor zeilen, maar u kunt ook bang zijn voor paniekaanvallen of het ontwikkelen van hydrofobie.

Lijst met veel voorkomende fobieën

Het bestuderen van specifieke fobieën is een ingewikkeld proces. De meeste mensen zoeken geen behandeling voor deze aandoeningen, dus gevallen worden grotendeels niet gerapporteerd.

Deze fobieën variëren ook op basis van culturele ervaringen, geslacht en leeftijd.

Een in 1998 gepubliceerde enquête onder meer dan 8.000 respondenten vond dat enkele van de meest voorkomende fobieën zijn:

• acrofobie, hoogtevrees
• aerofobie, vliegangst
• arachnofobie, angst voor spinnen
• astrafobie, angst voor onweer en bliksem
• autofobie, angst om alleen te zijn
• claustrofobie, angst voor kleine of drukke ruimtes
• hemofobie, angst voor bloed
• hydrofobie, angst voor water
• ophidiofobie, angst voor slangen
• zoofobie, angst voor dieren

Unieke fobieën

Specifieke fobieën zijn meestal ongelooflijk specifiek. Sommige zelfs zo dat ze maar een handjevol mensen tegelijk kunnen treffen.

Deze zijn moeilijk te identificeren omdat de meeste mensen ongebruikelijke angsten niet aan hun arts melden.

Voorbeelden van enkele van de meer ongebruikelijke fobieën zijn:

• alektorofobie, angst voor kippen
• onomatofobie, angst voor namen
• pogonofobie, angst voor baarden
• nefofobie, angst voor wolken
• cryofobie, angst voor ijs of kou

De som van alle angsten tot nu toe

Een fobie behandelen

Fobieën worden behandeld met een combinatie van therapie en medicijnen.

Als u geïnteresseerd bent in het vinden van een behandeling voor uw fobie, moet u een afspraak maken met een psycholoog of een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg.

De meest effectieve behandeling voor specifieke fobieën is een soort psychotherapie die blootstellingstherapie wordt genoemd. Tijdens exposure-therapie werk je samen met een psycholoog om te leren hoe je jezelf ongevoelig kunt maken voor het object of de situatie waar je bang voor bent.

Deze behandeling helpt je om je gedachten en gevoelens over het object of de situatie te veranderen, zodat je leert je reacties te beheersen.

Het doel is om uw kwaliteit van leven te verbeteren, zodat u niet langer wordt gehinderd of van streek raakt door uw angst.

Blootstellingstherapie is niet zo eng als het in eerste instantie misschien klinkt. Dit proces wordt gedaan met de hulp van een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg, die weet hoe hij u langzaam kan begeleiden bij toenemende blootstellingsniveaus in combinatie met ontspanningsoefeningen.

Als je bang bent voor spinnen, begin je door simpelweg te denken aan spinnen of situaties waarin je er een kunt tegenkomen. Daarna kunt u doorgaan naar afbeeldingen of video's. Ga dan misschien naar een plek waar spinnen kunnen zijn, zoals een kelder of een bosrijke omgeving.

Het zal even duren voordat u daadwerkelijk wordt gevraagd naar een spin te kijken of deze aan te raken.

Uw arts kan bepaalde angstverminderende medicijnen aanbevelen die u kunnen helpen bij blootstellingstherapie. Hoewel deze medicijnen niet echt een behandeling voor fobieën zijn, kunnen ze helpen om blootstellingstherapie minder verontrustend te maken.

Medicijnen die kunnen helpen bij het verminderen van ongemakkelijke gevoelens van angst, angst en paniek zijn onder meer bètablokkers en benzodiazepinen.

De afhaalmaaltijd

Fobieën zijn een aanhoudende, intense en onrealistische angst voor een bepaald object of bepaalde situatie. Specifieke fobieën zijn gerelateerd aan bepaalde objecten en situaties. Het gaat meestal om angsten die verband houden met dieren, natuurlijke omgevingen, medische problemen of specifieke situaties.

Hoewel fobieën buitengewoon ongemakkelijk en uitdagend kunnen zijn, kunnen therapie en medicatie helpen. Als u denkt dat u een fobie heeft die uw leven verstoort, neem dan contact op met uw arts voor evaluatie en behandelingsopties.