Hoe vrouwelijke smering te verbeteren

Inhoud

• 1. Crèmes voor vaginale droogheid
• 2. Oestrogeenpillen
• 3. Voedingssupplementen
• 4. Dieet met fyto-oestrogenen

Vaginale droogheid is een natuurlijke verandering in intieme smering die tijdens het dagelijks leven veel ongemak en branderig gevoel bij vrouwen kan veroorzaken, en kan ook pijn veroorzaken tijdens intiem contact.

Hoewel deze verandering vaker voorkomt tijdens de menopauze, kan door de afname van hormonen die de vaginale smering in stand houden, ook droogheid optreden bij jonge vrouwen, vooral bij gebruik van een oraal anticonceptiemiddel.

Er zijn echter verschillende vormen van behandeling die met de gynaecoloog kunnen worden besproken en die de symptomen kunnen helpen verlichten, waardoor de vaginale smering kan toenemen. Enkele van deze opties zijn:

1. Crèmes voor vaginale droogheid

Crèmes voor het ontbreken van vrouwelijke smering zijn meestal de eerste behandelingsoptie die wordt aanbevolen door de gynaecoloog, en er zijn verschillende soorten:

• Vaginale vochtinbrengende crèmes: creëer een smerende en beschermende laag van de vaginale flora die enkele uren of dagen wordt gehandhaafd, waarbij de symptomen worden verlicht zonder hormonen te gebruiken of bijwerkingen te vertonen;
• Crèmes met een lage dosis estradiol, zoals Premarin of Ovestrion: ze worden aangebracht op het vaginale kanaal om de natuurlijke smering van de vrouw te stimuleren, door het effect van oestrogeen, en daarom zijn ze effectiever dan hormoonvrije moisturizers.

Deze crèmes kunnen worden aangebracht met de vinger of met de applicator die in de verpakking zit, maar in veel gevallen kan de applicator de crème erg diep inbrengen, waardoor het moeilijk wordt om de gehele vaginawand volledig te smeren.

Normale smerende crèmes voor intiem contact, zoals KY, Jontex of Prudence, kunnen ook worden gebruikt, maar alleen tijdens de geslachtsgemeenschap, om de smering te vergroten. Vaseline, aan de andere kant, moet waar mogelijk worden vermeden, omdat het een op aardolie gebaseerd product is dat het ontstaan ​​van infecties vergemakkelijkt.

2. Oestrogeenpillen

Oestrogeentabletten, zoals Ovestrion of Evista, zijn vergelijkbaar met de anticonceptiepil en werken door de hoeveelheid van dit hormoon in het lichaam te verhogen. Zo is het mogelijk om natuurlijke smering te stimuleren, waardoor vaginale droogheid wordt verlicht.

Hoewel deze middelen goede resultaten opleveren en net zo effectief zijn als vochtinbrengende crèmes, kunnen ze enkele bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn, misselijkheid en zelfs een verhoogd risico op trombose. Daarom mogen deze pillen alleen onder begeleiding van een gynaecoloog worden gebruikt.

3. Voedingssupplementen

Het gebruik van bepaalde voedingssupplementen kan de vaginale smering helpen verbeteren. Enkele van de meest aanbevolen zijn:

• Vitamine E: deze vitamine verhoogt de hoeveelheid bloed in de wanden van de vagina, waardoor de lokale smering verbetert. Om effect te hebben, moeten de doses tussen de 50 en 400 IE per dag liggen. De effecten zijn gewoonlijk ongeveer 1 maand na aanvang van het gebruik zichtbaar;
• D-vitamine: het is een supplement dat de pH van de vagina verlaagt en daarom de droogheid verlicht die gepaard gaat met de verhoging van de pH;
• appel: is een medicinale plant die de hoeveelheid oestrogenen in het lichaam verhoogt en de vaginale smering verbetert. Gewoonlijk is de aanbevolen dosis 2 g per dag.

Idealiter moeten deze supplementen worden begeleid door een voedingsdeskundige of natuurgeneeskundige, om de beste resultaten te verkrijgen. Dit type behandeling kan ook worden gecombineerd met een van de andere behandelingen voor vaginale droogheid.

4. Dieet met fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen zijn stoffen die lijken op het hormoon oestrogeen dat in voedsel wordt aangetroffen en daarom kunnen worden ingenomen om een ​​vergelijkbare werking te hebben als dit hormoon in het lichaam, waardoor de smering wordt gestimuleerd.

Enkele voorbeelden van dit soort voedsel zijn bijvoorbeeld lijnzaad, soja, tofu, yam, alfalfaspruiten, gerst en pompoenpitten. Een goede tip is om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen om van deze stoffen een rijker en evenwichtiger dieet te maken. Bekijk enkele voorbeelden met onze voedingsdeskundige: