Slechte voeding veroorzaakt hoofdpijn

Inhoud

• Wat te eten om hoofdpijn te voorkomen

Slechte voeding veroorzaakt hoofdpijn door stoffen die aanwezig zijn in bewerkte voedingsmiddelen zoals pizza's, zoetstoffen in dranken licht bijvoorbeeld alcoholische dranken en stimulerende middelen zoals koffie bedwelmen het lichaam. Bovendien verhogen pittig en gekruid voedsel ook hoofdpijn omdat ze de druk verhogen.

Echter, wanneer het verwijderen van deze voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken niet voldoende is en de hoofdpijn constant is en langer dan 3 dagen aanhoudt, dient de huisarts te worden geraadpleegd om de oorzaak van de hoofdpijn vast te stellen en welke de beste behandeling is. Lees meer op: Constante hoofdpijn.

Wat te eten om hoofdpijn te voorkomen

Om hoofdpijn te voorkomen is het belangrijk om gezond te eten dat rijk is aan biologische groenten en fruit, omdat ze geen pesticiden bevatten die het lichaam bedwelmen. De belangrijkste voedingsmiddelen die het ontstaan ​​van hoofdpijn helpen voorkomen, kunnen zijn:

• Citrusvruchten zoals sinaasappel, aardbei of kiwi - ze hebben vitamine C die de bloedcirculatie bevordert en de druk op het hoofd verlicht;
• Citroengras of kamille thee - helpen de hersenen te ontspannen en de kans op hoofdpijn te verkleinen;
• Zalm, tonijn, sardines, chiazaad - omdat ze rijk zijn aan omega 3, wat de viscositeit van het bloed verlaagt en de bloedcirculatie in de hersenen vergemakkelijkt.

Om hoofdpijn te voorkomen, moet u deze voedingsmiddelen elke dag eten, bijvoorbeeld citrusvruchten als ontbijt, zalm als lunch en drink 2 tot 3 kopjes kamille thee per dag. Zie meer voorbeelden van wat u moet eten en wat u moet vermijden in: Voedingsmiddelen om hoofdpijn te behandelen.