Deel een Morning Maca Latte om seksuele energie te stimuleren ... en het aantal zaadcellen

Inhoud

• Maca-voordelen
• Recept voor Maca Latte
• Ingrediënten
• Routebeschrijving

Maca-poeder wordt gemaakt van de inheemse Peruaanse maca-wortelplant. Hoewel je het waarschijnlijk in je plaatselijke gezondheidswinkel hebt gezien of in je favoriete sapwinkel in smoothies hebt gemixt, kun je thuis gemakkelijk maca gebruiken.

Voeg een maca latte toe aan je ochtendroutine om een ​​groot aantal mentale en fysieke voordelen te behalen - van een verhoogd aantal zaadcellen tot hulp bij overgangsklachten en hormoonregulatie.

Maca-voordelen

• verhoogt seksueel verlangen
• verbetert de spermaproductie
• verzacht de symptomen van de menopauze
• verbetert de geestelijke gezondheid

Maca wordt al eeuwenlang gebruikt om de vruchtbaarheid en geslachtsdrift te verbeteren, en er is onderzoek om dit te ondersteunen. In een studie uit 2002 bleek maca het seksuele verlangen bij mannen te verhogen, terwijl een studie uit 2008 aantoonde dat het seksuele disfunctie bij postmenopauzale vrouwen verminderde.

In een kleinere studie uit 2001 verbeterde de dagelijkse consumptie van maca gedurende een periode van vier maanden de spermaproductie bij negen mannen, terwijl een studie uit 2006 een verhoogd aantal zaadcellen bij ratten liet zien.

Het gaat echter niet alleen om seks. Van Maca is ook aangetoond dat het de bloeddruk en symptomen van depressie bij postmenopauzale vrouwen verlaagt.

Alsof dat nog niet genoeg is, heeft onderzoek aangetoond dat maca eigenschappen heeft die de stemming stimuleren, angst verlichten en energie geven. Hoeveel meer redenen heb je nodig om dit aan je dagelijkse routine toe te voegen?

Recept voor Maca Latte

Ingrediënten

• 1 kopje melk naar keuze (heel, kokos, amandel, etc.)
• 1 theelepel. Maca poeder
• 1/2 theel. gemalen kaneel
• 1/2 theel. vanille-extract
• honing of vloeibare stevia, optioneel, naar smaak
• snufje zeezout

Routebeschrijving

1. Combineer alle ingrediënten in een kleine pot en laat zachtjes sudderen, terwijl je zwaait om de maca en kruiden op te lossen.
2. Eenmaal opgewarmd, in een mok gieten, naar smaak zoeten en eventueel afmaken met extra kaneel.

Dosering: Neem dagelijks 6 theelepels of 3,1 gram macapoeder gedurende 6 tot 12 weken om de voordelen te zien. Doseringen gebruikt in onderzoeken varieerden van 3 tot 3,5 gram per dag.

Mogelijke bijwerkingen Maca wordt door de meeste mensen als veilig beschouwd om te consumeren. Wees echter voorzichtig als u bestaande problemen met de schildklier heeft. Maca bevat goitrogenen, stoffen waarvan bekend is dat ze de normale werking van de schildklier verstoren.Vanwege een gebrek aan bestaande informatie is het ook het beste om maca te vermijden als je zwanger bent of borstvoeding geeft.

Tiffany La Forge is een professionele chef-kok, receptontwikkelaar en voedselschrijver die de blog Pastinaak en gebak runt. Haar blog richt zich op echt voedsel voor een uitgebalanceerd leven, seizoensgebonden recepten en laagdrempelig gezondheidsadvies. Als ze niet in de keuken is, geniet Tiffany van yoga, wandelen, reizen, biologisch tuinieren en uitgaan met haar corgi, Cocoa. Bezoek haar op haar blog of op Instagram.