Wat is het verband tussen masturbatie en testosteron?

Inhoud

• Wat zegt het onderzoek?
• Heeft masturbatie invloed op mijn spieropbouw?
• Wat zijn de tekenen van een laag testosteron?
• Wat zijn de voordelen en risico's van masturbatie?
• De afhaalmaaltijd

Masturbatie is een natuurlijke manier om plezier te beleven door je lichaam te verkennen, maar je vraagt ​​je misschien af ​​of het je testosteronniveau kan beïnvloeden.

Het korte antwoord op deze vraag? Nee. Van masturbatie en ejaculatie is niet aangetoond dat ze op lange termijn of negatieve effecten hebben op de testosteronniveaus, ook wel bekend als T-niveaus.

Maar het langere antwoord is niet zo eenvoudig. Masturbatie, alleen of met een partner, kan verschillende effecten hebben op T-niveaus, hoewel deze meestal van korte duur zijn.

Wat zegt het onderzoek?

Testosteron is gekoppeld aan uw zin in seks, ook wel uw libido genoemd. Dit geldt ongeacht of u een man of een vrouw bent. Het is echter bekend dat het een directer effect heeft op de mannelijke geslachtsdrift.

T-niveaus stijgen van nature tijdens masturbatie en seks, en vallen vervolgens terug naar normale niveaus na een orgasme.

Volgens een kleine studie uit 1972 heeft ejaculatie door masturbatie geen merkbare, directe effecten op de serum T-waarden. Dit betekent dat de T-niveaus niet lager worden naarmate je meer masturbeert, in tegenstelling tot de mening van sommige mensen.

Een van de 10 volwassen mannen ontdekte dat het 3 weken lang afzien van masturbatie een lichte verhoging van de T-waarden kan veroorzaken.

Tegenstrijdige onderzoeken naar het effect van masturbatie op hormoonreceptoren vertroebelen ook het beeld.

Een onderzoek uit 2007 bij ratten wees uit dat frequente masturbatie de androgeenreceptoren in de hersenen verlaagde. Androgeenreceptoren helpen het lichaam testosteron te gebruiken. Ondertussen toonde een andere over ratten aan dat frequente masturbatie de oestrogeenreceptordichtheid verhoogde.

De implicaties van deze bevindingen voor mensen in de echte wereld zijn onduidelijk.

Heeft masturbatie invloed op mijn spieropbouw?

Van testosteron is bekend dat het helpt bij het opbouwen van spieren omdat het hen helpt bij het synthetiseren van eiwitten.

Omdat masturbatie de testosteronniveaus slechts op kleine korte termijn beïnvloedt, zal het je er niet van weerhouden om spieren op te bouwen als je een gezond spieropbouwend regime volgt.

Er is weinig tot geen klinisch bewijs beschikbaar om aan te tonen dat het onthouden van masturbatie of seksuele activiteit voor een training je kan helpen om sneller spieren op te bouwen.

Wat zijn de tekenen van een laag testosteron?

De tekenen van lage T-niveaus zijn onder meer:

• verminderde of geen zin in seks
• problemen hebben met het krijgen of behouden van een erectie, of erectiestoornissen (ED)
• kleine hoeveelheden sperma produceren tijdens de ejaculatie
• haarverlies op uw hoofdhuid, gezicht en lichaam
• een gebrek aan energie of uitputting voelen
• spiermassa verliezen
• botmassa verliezen (osteoporose)
• meer lichaamsvet krijgen, inclusief borstvet (gynaecomastie)
• onverklaarbare stemmingswisselingen ervaren

Sommige van deze symptomen kunnen echter worden veroorzaakt door levensstijlkeuzes. Roken en overmatige hoeveelheden alcohol drinken kunnen uw T-waarden beïnvloeden.

Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen ook van invloed zijn op uw T-niveaus, zoals:

• diabetes
• hoge bloeddruk
• schildklieraandoeningen

Wat zijn de voordelen en risico's van masturbatie?

Masturbatie is een veilige manier om seksueel genot te ervaren, of je nu alleen bent of met een partner. Het heeft ook tal van andere bewezen voordelen, waaronder:

• stress verlichten
• seksuele spanning verminderen
• je humeur verbeteren
• u helpen ontspannen of angst verminderen
• u helpen om meer bevredigende slaap te krijgen
• helpt u meer te weten te komen over uw seksuele verlangens
• het verbeteren van uw seksleven
• krampen verlichten

Masturbatie heeft geen negatieve effecten op uw seksuele prestaties of andere delen van uw lichaam in relatie tot T-niveaus.

Masturbatie alleen veroorzaakt geen haaruitval, ED of acne op je gezicht en rug. Deze effecten zijn sterker gekoppeld aan levensstijlkeuzes, hygiëne en persoonlijke relaties dan aan uw T-niveaus.

Masturbatie kan echter psychologische effecten hebben die van invloed zijn op uw T-niveaus.

Sommige mensen voelen zich bijvoorbeeld schuldig als ze masturberen, vanwege sociale of interpersoonlijke druk. Dit komt vooral veel voor als hen wordt verteld dat masturbatie immoreel is of gelijk staat aan ontrouw.

Dit schuldgevoel, samen met relatieproblemen, kan angst en depressie veroorzaken. Dit kan op zijn beurt uw T-niveaus beïnvloeden, wat ED of verminderde zin in seks kan veroorzaken.

U kunt zich ook ongemakkelijk voelen bij het masturberen, vooral als u vaker masturbeert dan dat u seksuele activiteit met uw partner aangaat. Dit kan problemen in uw relatie veroorzaken en deze problemen kunnen uw T-niveaus beïnvloeden als ze leiden tot depressie of angst.

Communiceer openlijk met je partner, zodat jullie het allebei eens zijn over de rol van masturbatie in jullie relatie. Je zou kunnen overwegen om individuele therapie of relatietherapie te zoeken om de effecten van masturbatie op je relatie te doorgronden.

In sommige gevallen kan praten over masturbatie met je partner helpen bij het ontwikkelen van gezonde seksuele gewoonten. Dit kan u helpen een gezond testosterongehalte te behouden door een seksueel bevredigende relatie met uw partner.

De afhaalmaaltijd

Masturbatie alleen heeft niet veel invloed op je T-niveaus.

De hormoonveranderingen die gepaard gaan met masturbatie kunnen enkele kortetermijneffecten veroorzaken, maar ejaculatie veroorzaakt door masturbatie heeft geen langdurige invloed op uw seksuele gezondheid of algemeen welzijn.

Persoonlijke en emotionele problemen kunnen echter van invloed zijn op T-niveaus. Als u tekenen van een laag testosteron opmerkt terwijl u ook problemen ervaart in uw relatie, overweeg dan therapie voor uzelf of voor u en uw partner.

Openlijk communiceren over uw persoonlijke of seksuele leven kan u helpen bij het oplossen van problemen die een daling van uw T-niveaus kunnen veroorzaken.