Hoe fitness auteur en redacteur Meaghan Murphy helpt een energiek leven te leiden

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik ben het gelukkigst als ik wakker ben voor mijn kinderen en de rest van de wereld. Het is wanneer niemand me e-mailt, niemand me sms't - de ochtend is van mij, en het is wanneer ik me volledig opgeladen voel. In hetzelfde opzicht moet ik trainen. Sporten is mijn magie. Het is mijn medicijn dat ik moet nemen om te kunnen functioneren, zelfs als dat betekent dat ik om 5.15 uur naar een les moet, in mijn gymkleding moet zitten tot drie uur als ik eindelijk kan gaan hardlopen, of een Peloton-workout inknijpen tussen Zoom-oproepen en pas later op de avond douchen. Ik noem het 'de dag bedriegen'.

Ik ben ook niet loyaal aan een training. Voor de pandemie zou ik de ene dag een SLT-les volgen, en de volgende dag een Orangetheorie of een hot barre-les. Maar hoeveel lessen ik ook heb gevolgd, er is altijd een moment in het midden van een training waarop ik denk dat ik gewoon niet verder kan. Om er doorheen te komen, zeg ik tegen mezelf: 'Ik ben iemand die moeilijke dingen doet, dus ik kan moeilijke dingen doen in de sportschool en in het leven.' Het helpt ook dat ik energie haal uit de mensen om me heen. Als de persoon naast me in een dansles het vermoordt, wil ik het ook doden.

Naast een training is mijn dagelijkse dankbaarheidsoefening een niet-onderhandelbaar. Elke dag zeg ik actief hardop de dingen die me vandaag "ja" hebben doen zeggen, iets waar ik vreugde in vind of actief pauzeer en denk: "Dat is best geweldig." Ik houd ze allemaal bij op een "yay-lijst" die ik op Instagram heb, omdat ik van harte geloof dat een houding van dankbaarheid verplicht is voor geluk - je kunt niet gelukkig zijn als je geen dankbaar hart hebt op de een of andere manier, vorm, of vorm. (Gerelateerd: TikTokkers vermelden de obscure dingen die ze leuk vinden aan mensen en het is zo therapeutisch)

De sleutel tot deze vrolijke energie is om flexibel te blijven met je plannen. Mijn training van de dag ziet er misschien een beetje anders uit, afhankelijk van de omstandigheden van mijn leven, maar ik doe mijn best om het op de een of andere manier te doorstaan.

Dat is het mooie van de principes in mijn nieuwe boek Je volledig opgeladen leven (Koop het, $ 19, amazon.com) - als je een toolkit hebt, kun je je aanpassen, zelfs als het leven je kromme ballen gooit.

Shape Magazine, uitgave april 2021

Beoordeling voor