Kan melatonine migraine behandelen of voorkomen?

Inhoud

• Wat is een migraine?
• Wat is melatonine?
• Hoe kan melatonine helpen bij migraine?
• Andere remedies om migraine te behandelen

Als u regelmatig migraine ervaart, begrijpt u waarschijnlijk het belang van het vinden van een behandeling die werkt. Voor sommige mensen kunnen migraine een slopende chronische gezondheidstoestand zijn.

Er zijn verschillende geneesmiddelen op recept verkrijgbaar die migraine effectief kunnen behandelen. Maar als u op zoek bent naar een meer natuurlijke aanpak, zijn er andere opties. Melatonine is een van de nieuwste, volledig natuurlijke behandelingen voor migraine. Werkt het?

Wat is een migraine?

Een migraine is niet alleen een erge hoofdpijn. Het veroorzaakt een verzameling neurologische symptomen. Deze symptomen omvatten meestal een ernstige, terugkerende, kloppende pijn in één of beide zijden van uw hoofd.

Uw symptomen kunnen ook zijn:

• visuele stoornissen
• misselijkheid
• braken
• duizeligheid
• gevoeligheid voor licht, geluid, aanraking of geur
• tintelingen in uw ledematen of gezicht

Een migraineaanval kan tussen de vier en 72 uur duren. In tegenstelling tot incidentele hoofdpijn, worden chronische migraine geclassificeerd als een ziekte.

Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat wordt uitgescheiden door de pijnappelklier in je hersenen. Je voelt je slaperig en het helpt je in slaap te vallen.

Je lichaam produceert geen melatonine in zonlicht of heldere omgevingen. Het begint 's nachts melatonine af te geven, wanneer het donker wordt of in slecht verlichte omgevingen. Volgens de National Sleep Foundation is het niveau van melatonine in uw bloed doorgaans ongeveer 12 uur verhoogd. Het stijgt meestal rond 21.00 uur sterk. Het daalt meestal om 9.00 uur tot een laag niveau.

Hoe kan melatonine helpen bij migraine?

Migraine is een neurologische aandoening. Ze kunnen worden veroorzaakt door veranderingen in uw hersenstam of onevenwichtigheden in uw hersenchemicaliën. Deze kunnen door verschillende dingen worden veroorzaakt. Te veel slapen of niet genoeg slapen kan bij sommige mensen migraine veroorzaken.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Headache ontdekte dat patiënten met chronische migraine abnormaal lage niveaus van bijproducten van melatonine in hun urine hadden. Dit ondersteunt eerder onderzoek dat lage melatonine aan migraine koppelde. Het suggereert dat het nemen van melatoninesupplementen migraine kan helpen voorkomen of behandelen.

Onderzoek naar melatonine heeft zelfs gemengde resultaten opgeleverd. Een veelbelovende studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology wees uit dat dagelijkse doses van 3 mg melatonine de frequentie van migraine hielpen verminderen. Meer dan driekwart van de deelnemers aan het onderzoek meldde dat ze minstens 50 procent minder migraineaanvallen hadden. Melatoninetherapie bleek ook de duur van migraineaanvallen te verminderen, evenals de ernst. "Melatonine was effectief in het verminderen van het aantal hoofdpijndagen per maand", concludeerden de auteurs.

Een andere, meer recente studie in het tijdschrift Neurology wees uit dat placebobehandelingen net zo effectief waren als melatonine om migraine te voorkomen. Deelnemers aan het onderzoek kregen een uur voor het slapengaan een placebo of melatonine met verlengde afgifte. Na acht weken veranderden ze van behandelprotocol. Beide behandelprotocollen leken de frequentie van migraineaanvallen te verminderen.

Meer onderzoek naar melatonine als behandeling voor migraine is nodig. Praat in de tussentijd met uw arts om te zien of melatonine een geschikte behandelingsoptie voor u kan zijn.

Tot dusver is melatonine alleen bestudeerd als een preventieve therapie voor migrainehoofdpijn bij volwassenen. Studies hebben de effectiviteit onderzocht van het nemen van 3 mg melatonine per dag, tussen 22.00 uur. en 23:00 uur In deze onderzoeken is gekeken naar kortdurende melatoninetherapie, die tot acht weken kan duren. Het is niet bekend of melatonine veilig kan worden gebruikt om migraine op lange termijn te voorkomen of te behandelen.

Melatonine heeft geen bekende bijwerkingen. Het kan interageren met veel veel voorkomende medicijnen, zoals zolpidem (Ambien) of fluvoxamine. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u met enige vorm van melatoninetherapie voor migraine begint. Vertel ze over eventuele medicijnen of supplementen die u al gebruikt.

Andere remedies om migraine te behandelen

Om uw risico op migraine te verminderen of om u te helpen een migraine te overwinnen, kan het helpen om:

• Eet elke twee uur. Maaltijden overslaan of vasten kan migraine veroorzaken.
• Vermijd oude kazen, zout voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, mononatriumglutamaat en de zoetstof aspartaam. Al deze voedingsmiddelen en ingrediënten blijken bij sommige mensen migraine te veroorzaken.
• Verminder uw alcohol- en cafeïne-inname.
• Verlaag uw stressniveau. Stress is een belangrijke trigger voor migraineaanvallen, dus technieken voor zelfzorg en stressmanagement zijn ongelooflijk belangrijk voor het behandelen en voorkomen van migraine.
• Herken en beperk uw blootstelling aan sensorische prikkels die uw migraine veroorzaken, zoals fel licht, verblinding door de zon, harde geluiden of ongebruikelijke geuren. Ken uw eigen triggers en probeer ze te vermijden.
• Slaapstoornissen minimaliseren. Houd uw kamer bijvoorbeeld stil, koel, donker en huisdiervrij terwijl u slaapt.
• Sluit medicijnen uit die uw migraine kunnen veroorzaken. Sommige anticonceptiepillen en vaatverwijders, zoals nitroglycerine, kunnen bijvoorbeeld migraine verergeren.

Veel medicijnen kunnen u helpen migraine te voorkomen of te behandelen. Pijnstillers op recept, medicijnen tegen misselijkheid en andere medicijnen kunnen uw symptomen helpen verlichten. Antidepressiva kunnen helpen de chemie van je hersenen te stabiliseren. Sommige cardiovasculaire medicijnen, antiseizuurmedicijnen en andere medicijnen kunnen ook migraine helpen voorkomen. Een nieuwe klasse medicijnen genaamd CGRP-antagonisten is speciaal ontworpen om migraine te voorkomen. Als u regelmatig migraine ervaart, overleg dan met uw arts over behandelingsopties, waaronder melatonine.