6 tips om de productie van moedermelk te verhogen

Inhoud

• 1. Geef borstvoeding wanneer de baby honger heeft
• 2. Geef de borst tot het einde
• 3. Drink meer water
• 4. Eet voedingsmiddelen die de melkproductie stimuleren
• 5. Kijk de baby in de ogen tijdens het geven van borstvoeding
• 6. Probeer overdag te ontspannen
• Wat kan de melkproductie verminderen

Het hebben van een lage melkproductie is een veel voorkomende zorg nadat de baby is geboren, maar in de meeste gevallen is er geen probleem met de melkproductie, aangezien de geproduceerde hoeveelheid sterk varieert van vrouw tot vrouw, vooral vanwege de specifieke behoeften van elke vrouw. baby.

In gevallen waarin de productie van moedermelk echter erg laag is, zijn er enkele eenvoudige tips die de productie kunnen helpen verhogen, zoals meer water drinken, borstvoeding geven wanneer de baby honger heeft of voedsel consumeren dat de productie van melk stimuleert.

In ieder geval is het altijd belangrijk om een ​​arts te raadplegen als er een vermoeden bestaat dat de productie van moedermelk laag is, om vast te stellen of er een probleem is dat deze verandering veroorzaakt en om de meest geschikte behandeling te starten.

Enkele eenvoudige tips om de productie van moedermelk te verhogen zijn:

1. Geef borstvoeding wanneer de baby honger heeft

Een van de meest effectieve manieren om de productie van moedermelk te garanderen, is door borstvoeding te geven wanneer de baby honger heeft. Dit komt omdat, wanneer de baby zuigt, er hormonen vrijkomen die ervoor zorgen dat het lichaam meer melk produceert ter vervanging van de melk die is verwijderd. Daarom is het ideaal om de baby borstvoeding te laten geven wanneer hij honger heeft, zelfs 's nachts.

Het is belangrijk om de borstvoeding te blijven geven, zelfs in geval van mastitis of gekneusde tepel, omdat het zuigen van de baby ook helpt om deze situaties te behandelen.

2. Geef de borst tot het einde

Hoe leger de borst wordt na het geven van borstvoeding, hoe groter de productie van hormonen en hoe groter de productie van melk. Om deze reden is het raadzaam om, indien mogelijk, de baby de borst volledig te laten ledigen voordat hij de andere aanbiedt. Mocht de baby de borst niet helemaal ledigen, dan kan de volgende borstvoeding met die borst worden gestart, zodat deze geleegd kan worden.

Een andere optie is om de rest van de melk tussen elke voeding met een handmatige of elektrische borstkolf te verwijderen. Zie hoe u melk afkolft met een borstkolf.

3. Drink meer water

De productie van moedermelk hangt sterk af van het hydratatieniveau van de moeder en daarom is het drinken van 3 tot 4 liter water per dag essentieel om een ​​goede melkproductie te behouden. Naast water drink je bijvoorbeeld ook sappen, thee of soepen.

Een goede tip is om voor en na het geven van borstvoeding minimaal 1 glas water te drinken. Bekijk 3 eenvoudige technieken om gedurende de dag meer water te drinken.

4. Eet voedingsmiddelen die de melkproductie stimuleren

Volgens sommige onderzoeken lijkt de productie van moedermelk te worden gestimuleerd door het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals:

• Knoflook;
• Haver;
• Gember;
• Fenegriek;
• Luzerne;
• Spirulina.

Deze voedingsmiddelen kunnen aan de dagelijkse voeding worden toegevoegd, maar ze kunnen ook als supplement worden gebruikt. Het beste is om altijd een arts te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.

5. Kijk de baby in de ogen tijdens het geven van borstvoeding

Door naar de baby te kijken terwijl hij borstvoeding geeft, worden meer hormonen in de bloedbaan afgegeven, waardoor de melkproductie toeneemt. Ontdek wat de beste borstvoedingsposities zijn.

6. Probeer overdag te ontspannen

Waar mogelijk rusten zorgt ervoor dat het lichaam voldoende energie heeft om moedermelk te produceren. De moeder kan van de gelegenheid gebruik maken om in de borstvoedingsstoel te gaan zitten als ze klaar is met borstvoeding en, indien mogelijk, huishoudelijke taken te vermijden, vooral als ze meer inspanning vergen.

Zie goede tips om te ontspannen na de bevalling om meer melk te produceren.

Wat kan de melkproductie verminderen

Hoewel het zeer zeldzaam is, kan de productie van moedermelk bij sommige vrouwen afnemen als gevolg van factoren zoals:

• Stress en angst: de productie van stresshormonen verstoort de productie van moedermelk;
• Gezondheidsproblemen: vooral diabetes, polycysteus ovarium of hoge bloeddruk;
• Gebruik van medicijnen: voornamelijk geneesmiddelen die pseudo-efedrine bevatten, zoals geneesmiddelen tegen allergieën of sinusitis;

Bovendien kunnen vrouwen die eerder een soort van borstoperatie hebben ondergaan, zoals borstverkleining of borstamputatie, minder borstweefsel hebben en daardoor een verminderde productie van moedermelk hebben.

De moeder vermoedt misschien dat ze niet de benodigde hoeveelheid melk aanmaakt als de baby niet zo snel aankomt als zou moeten of als de baby minder dan 3 tot 4 luierwissels per dag nodig heeft.Zie andere aanwijzingen om te beoordelen of de baby voldoende borstvoeding krijgt.