Mindful Coloring: Mandala

Als u op zoek bent naar een manier om te ontspannen na een drukke werkdag of gewoon op zoek bent naar een leuke en creatieve activiteit, waarom probeert u dan niet eens kleuren?

Onderzoek toont aan dat tekenen, kleuren en andere creatieve activiteiten je kunnen helpen kalmeren, stress verminderen en je creativiteit de vrije loop laten. Kunst als therapie gebruiken is ook gevonden als een goed coping-mechanisme voor sommige soorten psychische aandoeningen, zoals PTSS, depressie en angst.

Om je op weg te helpen, hebben we een prachtige mandala ontworpen. Een mandala is een hindoeïstisch en boeddhistisch symbool, meestal een cirkelvormige structuur met geometrische vormen, die het universum vertegenwoordigt.

Druk gewoon de afbeelding af en begin met kleuren. We raden aan om kleurpotloden te gebruiken om het beste resultaat te bereiken, maar je kunt elk medium gebruiken om iets echt unieks te creëren.

Blijf dus rustig en kleur op. We kunnen niet wachten om je creaties op Healthline te zien!