Mindful Minute: bestaat er zoiets als een goede kreet?

Inhoud

• Beoordeling voor

Je loopt door de deur na een lange, vermoeiende dag in een lange, vermoeiende maand en plotseling komt er een drang over je heen. Je voelt de tranen opwellen. Je kunt praktisch de snikken en beven aan de horizon voelen, en je weet dat je - als je toegeeft - midden in een huilbui terechtkomt. Ga ervoor: het kan het beste zijn wat je de hele dag kunt doen, en het is net zo belangrijk als felgekleurde groenten in je dieet en voldoende vitamine D. [Tweet dit nieuws!]

Antropologisch en sociaal onderzoek naar tranen heeft uitgewezen dat universiteitsvoetballers die huilen, meer kans hebben een mentale voorsprong te hebben op en naast het veld, en de reactie van mannen op tranen van vrouwen is verlaagd testosteron (en dus libido) en verhoogde prolactine (en dus, reactie op opvoeding en binding). Voor beide geslachten kan lachen in een mum van tijd huilen vervangen.

Hoewel gedragsdeskundigen van dieren verzekeren dat dieren zoals olifanten en dolfijnen ook huilen, is een van de redenen waarom wij mensen zo vaak willen brullen dat waterwerken niet alleen over fysiek ongemak of verdriet gaan. Vooral voor vrouwen kunnen tranen frustratie en woede betekenen. Wanneer dieren in het nauw worden gedreven, kunnen ze rennen of aanvallen; we mogen geen van beide zo vaak doen als we zouden willen. Adrenaline, opgejaagd in je lichaam door een confrontatie of dagelijkse micro-beledigingen op het werk, richt een ravage aan in je lichaam.

Je hoeft geen emmers tranen te huilen om de chemische ketel in je lichaam te kalmeren. Eén schrijnende drop-out laten vallen kan al genoeg zijn. Emotionele tranen zijn beladen met hormonen, wat je ademhaling vertraagt ​​tot een rustigere.

Dus als het zo goed voelt, waarom doen we het dan niet vaker? Vlekkerige mascara en rode neus staan ​​bovenaan de uitleg, grappig genoeg. Dan is er een kleine groep mensen die zich echt voelt slechter daarna, waarvan onderzoek zegt dat het kan wijzen op een aanhoudende onbehandelde depressie of angststoornis. Gemakkelijk en vaak huilen kan ook een symptoom zijn van een meer chronisch emotioneel probleem. En als snikken niet tot verlichting leidt of als je al een lange tijd niet hebt gehuild - en eigenlijk angst voelt voor wat 'het openen van die doos met wormen' kan inhouden - moet je je arts vragen naar je emotionele problemen.

Maar als het gewoon een goede ouwe huil is waar je naar op zoek bent, laat het dan uit. Het kan helpen.

Beoordeling voor