De 10 beste tips van Molly Sims om je fit, fantastisch en gefocust te voelen!

Inhoud

• Omkopen jezelf
• Verban het brood
• Maak gezonde swaps
• Drop 5 Fast - Geen rage dieet vereist
• Oppoetsen
• Pomp op met je partner
• Ga terug naar de basis
• Wees klassiek chic
• Blijf in Tune
• Het uitzweten
• Beoordeling voor

Ken je die superslanke celebs die altijd opscheppen: "Ik eet gewoon wat ik wil... en ik sport nooit"? Nou, Molly Sims, model-gedraaid-tv-host-en-sieraden-ontwerper, is zeker niet een van hen.

’Dit komt niet vanzelf", zegt de in het zuiden geboren schoonheid met haar dekkingswaardige lichaamsbouw. ​​"Ik moet minstens vijf dagen per week 60 tot 90 minuten trainen en me aan een vezelrijk, caloriearm eetplan houden." Maar gezonde toewijding was ook niet vanzelfsprekend voor Molly. Tot een paar jaar geleden was haar fitnessroutine wisselvallig en haar dieetfilosofie was "Less is more". een voornemen dat haar leven veranderde. "Ik wilde consequent zijn in mijn oefening, dus besloot ik om 30 dagen achter elkaar te trainen, wat er ook gebeurt", zegt ze. "Ik deed elke dag een uur lang iets. Ik was op de elliptische trainer of op de loopband, en als iemand me vroeg om naar een les te gaan - of het nu spinning, boksen, yoga, noem maar op - ging ik. Tegen het einde van de maand voelde ik me zo goed, ik ging gewoon door. Ik wilde mijn momentum niet verliezen."

Dat onderdompelingsplan van 30 dagen is slechts een van de vele effectieve strategieën van Molly. Probeer een of alle van hen vandaag, en begin goed te leven, er goed uit te zien en je goed te voelen!

Omkopen jezelf

Wat is het grootste obstakel om fit te worden? zonder twijfel, voor de meeste mensen wordt (en blijft) het gemotiveerd, zegt Molly. Dus heeft ze een weliswaar huurling- maar onfeilbaar plan bedacht om op het goede spoor te blijven.

Ze stelt een wekelijks doel als: "Ik ga elke ochtend om 6.30 uur opstaan ​​om te trainen", zegt Molly. "Dan, als ik er de hele week mee bezig ben geweest, geef ik mezelf iets dat ik echt wil, zoals een nieuwe handtas of een sieraad dat ik zo graag heb."

Verban het brood

Het is onvermijdelijk: je zit in een restaurant en je staat voor een mand vol lekkere koolhydraten. Molly's oplossing? zo snel mogelijk een salade bestellen! "Het kan me niet schelen of ik onbeleefd ben tegen de rest van de tafel", zegt ze. 'Ik doe het gewoon. Dan kom ik niet in de verleiding om naar dat brood te grijpen.'

Maak gezonde swaps

Probeer deze zes gezonde swaps waar Molly bij zweert: probeer in plaats van pasta spaghettipompoen.

Probeer light frisdrank te ruilen voor S. Pellegrino met een scheutje grapefruit of cranberrysap

Als je zin hebt in iets zoets, in plaats van naar die brownie te grijpen, waarom probeer je dan geen goedkope warme chocolademelk?

Ben je dol op ijscoupes? Probeer bevroren yoghurt met gehakte calciumkauwsnacks.

Als je niet genoeg kunt krijgen van brood, probeer dan in plaats daarvan GG Crispbread.

Drop 5 Fast - Geen rage dieet vereist

Twee weken voor haar huwelijk met filmproducent Scott Stuber afgelopen september realiseerde Molly zich dat ze ongeveer 5 pond moest afvallen, maar ze wilde het op de juiste manier doen. Ten eerste verdrong ze alle zout en bijna alle oliën, zelfs van voedingsmiddelen met 'goede' vetten zoals avocado's, en verlaagde ze haar inname van koolhydraten. "Toen, een week voor het evenement, schrapte ik ook alcohol en sojasaus en verhoogde ik mijn waterinname", zegt Molly. "op de grote dag paste mijn jurk perfect en voelde ik me fantastisch."

Oppoetsen

Molly's geheime recept voor een stralende huid: borstelen met een droge huid. "Haat me niet omdat ik dit voorstel, want het kan in het begin een beetje pijn doen," zegt ze, "maar voordat ik onder de douche stap, gebruik ik een luffa of borstel om te exfoliëren. Er is niets beters om je bloedsomloop op gang te brengen en helpen met cellulitis."

Pomp op met je partner

"Mijn moeder was altijd bij mijn vader om te sporten", zegt Molly. "Ze had zoiets van: 'Luister vriend, als ik dit doe, doe jij het ook.' en ik ga akkoord!" Molly zegt dat zij en Scott een van hun grootste ruzies hadden toen hij het te druk had om te sporten. "Ik was zo overstuur, maar hij moet actief blijven!" Tegenwoordig coördineert het paar sessies samen, waardoor ze allebei gemotiveerd blijven.

Ga terug naar de basis

Molly heeft altijd graag gekookt, maar ze wilde haar culinaire vaardigheden aanscherpen nadat ze getrouwd was. Dus huurden zij en een paar vriendinnen een professionele kok in om hen wat lessen te geven. "Nu kan ik een echte tomatensaus en kalkoengehaktballetjes maken, geserveerd met spaghettipompoen, pompoensoep en geroosterde broccoli en spruitjes", zegt Molly. "Het was zo'n leuke ervaring en we hebben geleerd om veel eenvoudige, gezonde recepten te maken die geweldig zijn voor elke gelegenheid."

Wees klassiek chic

Zorg dat je altijd een paar kledingstukken in je garderobe hebt die nooit uit de mode raken, adviseert Molly, en voeg dan flair toe aan elke outfit met-verrassing!- een aantal goed gekozen accessoires. "Mijn nietjes zijn een mooie zwarte broek, een lichtgewicht jas, een geweldige zwarte hak en een zwart vest. Al het andere is gewoon een topping op mijn modieuze ijscoupe."

Voor een tijdloze look voegt ze een parelsnoer toe. "Ik zou ook boho kunnen gaan met tonnen verschillende kralen en kristallen", zegt Molly, "of kiezen voor een rock-'n-roll-vibe met gemengde metalen."

Blijf in Tune

Stop nooit met naar je lichaam te luisteren, zegt Molly, omdat je reactie op bepaalde voedingsmiddelen in de loop van de tijd kan veranderen. "Vraag jezelf af, hoe voel je je nadat je dat hebt gegeten? Als je elke keer dat je pasta hebt naar de wc gaat, heb je misschien een intolerantie voor tarwe, wat bijvoorbeeld zou kunnen verklaren waarom je aankomt."

Het uitzweten

Geen tijd voor een full-on workout sessie? Zelfs slechts 15 minuten activiteit zal je goed doen. "Of het nu tijd is op de loopband of een routine voor het bovenlichaam", zegt Molly, "je moet die hartslag gewoon verhogen en daar houden." Voor wat extra zweetvermogen zet Molly de verwarming in haar oefenruimte hoger.

Beoordeling voor